Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Упражнение 2.5.

Предпочтительный способ обучения

Вы уже много чего выучили. Подумайте, как вы это сделали: что вам помогало, а что не срабатывало, когда вы учились. Спросите у себя:

• В каком состоянии вам было удобнее всего учиться? Это может быть физическое состояние или окружающие условия.

• Что я делал такого, что мне помогало? Например, вы могли строить диаграммы, план в уме, обсуждать предмет с другими, делать своевременные перерывы, гулять.

• Что мешало мне учиться? Например, отношение учителей, отсутствие цели.

Например, может оказаться, что вам лучше всего учиться рано утром, причем вам необходима тишина; или же наоборот — поздно ночью, под музыку. Может, вы предпочитаете учиться в компании, в группе, на лекциях; или вы обожаете лазить в Интернете, читать книги.

Ничто никогда не теряется

В божественной скрижали начертаны давно Все радости, печали и все, что суждено. Мольбами и слезами, обильными, как дождь, Мы капли не прибавим к тому, что нам дано.

Омар Хайям

Былое было и быльем поросло, так? Значит, ничего нельзя изменить. В общем, это объективная, научная причинно-следственная модель реальности. Но более эффективный и полезный с точки зрения нашей субъективной реальности (и часто практикуемый в НЛП) взгляд на прошлое — восприятие всего жизненного опыта как доступного в настоящий момент. Например, если воспоминание о каком-то событии из вашего прошлого до сих пор остается болезненным, значит, это событие оставило в вас что- то, что эту боль вызывает. Люди часто говорят, что хотели бы «отпустить прошлое», а это значит, что прошлое незахороненным мертвецом все еще лежит на их плечах. Вот как мыслят создатели некоторых техник НЛП, вызывающих изменения: если какое-то прошлое событие вызывает нежелательную реакцию в настоящем, то изменение представления об этом событии повлечет за собой изменение реакции.

Вам приходится учиться всю жизнь, так что у вас уже накопилась огромная справочная база данных. Самое замечательное в этом то, что вы можете учиться на своем прошлом опыте. У вас есть доступ к этому опыту, даже если для вас прошлое стало историей. Пересмотр воспоминаний потребует обновления информации; если вы просто увидите, как представляете себе то или иное событие, это, возможно, изменит его значение, а следовательно, и понимание его. Актуальное состояние знания и мудрости будет оказывать влияние на интерпретацию воспоминаний, и «взгляд в прошлое» пойдет вам на пользу. Главное — не забывать об обновлении.

Упражнение 2.6.

Поиск в ментальной базе данных

Насколько хороша ваша память? Что бы вы ни думали, она работает просто великолепно. Корректнее было бы сформулировать вопрос следующим образом: насколько хорошо вам удается получать доступ к своим воспоминаниям? Мы обладаем удивительной способностью; наш мозг по запросу выдает соответствующие примеры, используя самые разнообразные критерии поиска. Он часто справляется с этой задачей удивительно быстро (хотя иногда, когда вы пытаетесь вспомнить забытое имя, оно вдруг само всплывает в памяти — позже).

Например, вспомните, когда:

• Вам было хорошо в одиночестве.

• Вы обнаруживали, что человек, которому вы доверяете, вас обманывает.

• Когда вы расстраивались из-за того, что вас заставляли прекратить делать го, что поставляло нам удовольствие.

Возможно, вы никогда не пытались вспоминать подобные ситуации, но я практически полностью уверен, что вам удалось обнаружить нужные воспоминания.

• Теперь вспомните, когда у вас действительно хорошо получалось усваивать знания.

Проанализируйте эти воспоминания и ответьте на вопросы:

• В каких ситуациях вам было легче всего учиться? В формальной или неформальной обстановке?

• Что облегчало процесс усвоения знаний?

• Что превращало учебу в удовольствие?

Хороший способ узнать это — сравнить несколько воспоминаний и выявить общие факторы. В НЛП этот прием носит название «сравнительный анализ». Запишите свои ответы, чтобы можно было проследить, как вы учитесь, и ваш прогресс.

Люди часто говорят, что учиться было легче, веселее и продуктивнее, когда:

• Была веская причина учиться — когда им действительно хотелось что-то узнать.

• Когда получалось добавить новую информацию к уже имеющимся знаниям и таким образом ее осмыслить.

• Была возможность поучаствовать в практических занятиях (эмпирическое обучение).