Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

МИФИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. НЕТ ИДЕЙ

Нет ни истории, ни метафоры, которая могла бы помочь разобраться в ситуации. Человек живет в оторванном от реальности мире фантазий. Обычно в смятении, страдает от отсутствия альтернатив, но открыт новым идеям.

М-»М. Проведите рефрейминг: «Что еще это может означать?»

Любое метафорическое описание имеет свои пределы. Проследите эту метафору, выясните, до какого предела она доходит. Измените метафоры, чтобы получить новую перспективу проблемы.

М-»У. Озвучьте основные идеи, установив новые правила: «Какую идею вы хотите донести до окружающих?», «Каким образом вы собираетесь сконцентрировать свое внимание и убедить всех в этом?», «Соответствует ли это вашей персональной миссии?»

М-»Се. Найдите способ спустить фантазии и мечты с небес на землю. «И как же вы собираетесь реализовать эту идею?», «Что я увижу/услышу/почувствую, когда вы сможете воплотить это в жизнь?»

М-»С0. Идеи должны вызывать положительные эмоции и у окружающих: «Как вы сможете убедить других в том, что эта идея имеет право на существование?», «Что подумают об этом окружающие?», «Чего вы добьетесь? Какую пользу это принесет другим людям?»

Упражнение 13.5.

Скука

Как можно заставить себя заскучать, если вы полны энтузиазма и любопытства? Постарайтесь вспомнить, когда вам было по-настоящему скучно, или постарайтесь понять, как вы это делаете, в следующий раз, когда заскучаете.

• Примите позу, которая нужна вам. чтобы заскучать.

Если вы находитесь в окружении подростков, которые так часто утверждают, что их «все достало», обратите внимание, что они делают, когда им все надоедает, и скопируйте этот я ii. iK тола. Это развязанное состояние может вам лаже понравиться!

• О чем вы думаете? На что обращаете внимание? Каким видите мир вокруг себя.'

• Как вы переходите из состояния скуки в другое, более заинтересованное состояние?

Вы наверняка проделывали это в прошлом — так что именно вы делали?

Возможно, для этого нужно изменить физическое состояние при помощи упражнений: разгоните кровь, дышите глубже, обращайте больше внимания на то, что происходит вокруг, а не внутри вас.

• Представьте, что когда-нибудь в будущем вы опять заскучаете. Что вы будете делать, чтобы избавиться от этого?

Одна из метафор для скуки — «отключка». Нет никаких идей, альтернатив, ресурсов, ничего не происходит. Чтобы «включиться», можно задать себе вопрос: «Так что же тут на самом деле происходит?», «Что происходит такого, что я не замечаю?», «Какой паттерн лежит в основе этого?» Чтобы найти историю, нужно просканировать в уме области, в которых можно найти парадигму переключения внимания, и снова стать любопытным.

Путешествия по четырем реальностям

Некоторые путешествия охватывают все четыре реальности. Так происходит в процессе Мета- отзеркаливания, так происходит при определении «четко оформленного результата». Маршрут такого путешествия проходит по часовой стрелке (рисунок 13.3).

Рисунок 13.3. Двигаемся по часовой стрелке

Процесс

Двигаемся по часовой стрелке, начиная с...

Мета-зеркало

Четко оформленный результат Стратегия творчества Диснея

Унитарная реальность

Сенсорная/Социальная реальность

Мифическая реальность

Вообще говоря, если вы намерены найти лучшую альтернативу, вам нужно двигаться по часовой стрелке. Если вы хотите дать определение, организовать или добиться теоретического понимания, нужно двигаться против часовой стрелки (рисунок 13.4).

Рисунок 13.4. Двигаемся против часовой стрелки

Процесс

Двигаемся по часовой стрелке, начиная с...

Регулировка под себя

Моделирование

Мифическая реальность

Унитарная реальность

Теперь давайте более подробно рассмотрим некоторые из этих процессов.

Путь Мета-зеркала

Путь изменения при мета-отзеркаливании проходит через все четыре реальности:

Первая позицияУнитарная реальность — Модальность истины. Определите, как вы себя чувствуете в этих взаимоотношениях.

Вторая позицияСенсорная реальность — Аналитическая модальность. Станьте Оппонентом самому себе. Перейдите от монизма к плюрализму через расширение фрейма.

Третья позицияСоциальная реальность — Оценочная модальность. Сделайте шаг назад от отношений I уровня и посмотрите, в каких отношениях находитесь вы с собой. Какую реакцию у вас вызывает тот вы?