Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

ИЗМЕНЯЕМ ФИЗИОЛОГИЮ

Мы способны изменить свое состояние в любой момент, когда нам этого захочется. Вспомните упражнение «Мета-зеркало», когда мы выходили из определенного состояния. Простой способ переноса проблемы — энергичные движения. Танцуйте, бегайте, сделайте зарядку или отведите душу на боксерской груше — и вы увидите, насколько изменится ваше состояние.

При работе с устойчивыми состояниями пользу может принести массаж, рефлексология или какая-либо интенсивная телесная терапия — остеопатия, шиацу или рольфинг. Предпосылка заключается в следующем: мы накапливаем напряжение в своем теле, и мышцы превращаются в тугие узлы. Обычно для изменения подобных физических состояний мы нуждаемся в помощи квалифицированного специалиста. Долговременное решение — это изменение стиля жизни, занятия дисциплинирующими практиками, например тайцзи или йогой.

Движения тела — самое легкое изменение: попрыгайте вверх-вниз, покатайтесь по полу! Работая с «застрявшим» клиентом, не забывайте, что стул может начать ассоциироваться у него с этим заблокированным состоянием. Пусть он встанет, походит. Облеките метафору в ощущения, переводя его в разные перцептивные позиции через перемещения по комнате.

Мой учитель тайцзи, Чанг-Лянг Аль Хуанг, говорил:

«Я редко работаю с учениками над их личными проблемами, потому что обычно не вижу в этом необходимости. В тайцзи мы не выявляем проблемы. Как только ты ее видишь, она возникает, и ты можешь застопориться на ней. Я замечаю, что, когда я не концентрируюсь на проблеме, она разрешается сама собой — мне не нужно беспокоить ее, подталкивать».

Хуанг (1973)

Иначе говоря, занимайся тайцзи, и проблемы исчезнут. То жеис танцами — когда человек действительно танцует, не обращая внимания на окружающих. Иногда что-то подобное происходит с актерами и певцами, когда они плохо себя чувствуют, но все равно способны выступить на высшем уровне — они называют это «Доктор театр». Когда вы действительно вовлекаетесь в модальности Воина, жизнь следует за вами.

Новый код НЛП

Джудит Делозье и Джон Гриндер решили пересмотреть НЛП в конце 80-х. Основываясь на своем знании, они задались вопросом: как бы мы могли сделать это иначе, если бы начинали заново? «Новый код» не стал господствующей тенденцией в НЛП, но он предложил ряд упражнений, в которых больше внимания уделяется физиологии. Приводя себя в позитивное состояние плавными, расслабленными

движениями или глубокими, сильными вдохами, вы увидите, что не можете больше думать о проблеме, находясь в этом состоянии. Каким-то образом система «мозг-тело» выбирает позитивный настрой, и «проблемы» исчезают.

Программирование

Безумие — делать одно и то же снова и снова и при этом хотеть получать каждый раз разные результаты.

Наклейка на бампере

Человек — раб привычки. Когда что-то работает, мы поступаем так идальше, даже в том случае, когда появляется более эффективная альтернатива (обычная стратегия для тех, кто не хочет модернизировать компьютер!). Исследуя свои любимые способы действия, вы сможете отследить некоторые поведенческие проявления до самого детства.

Упражнение 13.1.

Привычки

Какие из имеющихся у вас поведенческих проявлений не приносят вам желаемых результатов? Проверьте, есть ли у вас эти или подобные проявления:

• Привычки или предпочтения в еде. Есть ли у вас нелюбимые блюда? Чувствуете ли вы необходимость съедать вес, что лежит на тарелке? Как вы едите — по расписанию или когда голодны?

• Как вы привыкли одеваться или раздеваться? Нужно ли вам следовать определенной схеме, последовательности?

• Имеются ли у вас какие-либо поведенческие привычки, от которых вы не отказываетесь, хотя знаете, что они не приносят вам пользу? Например: переедание, курение, кусание ногтей.

Если да, хотели ли бы вы их изменить?

Привычка может укорениться настолько глубоко, что мы и представить себе не можем, как будем жить без нее. Многие люди, которым предлагают измениться, предпочтут остаться с тем, что у них есть и что они знают (хотя понимают, что это причиняет им вред), чем что-то менять. Уважайте право своего клиента на такое мнение. Прежде чем набрасываться на них с «Почему бы вам не...?», вспомните, чему научила вас эта книга!

«Программирование» состоит из любых повторяющихся поведенческих последовательностей такого рода. Эти паттерны могут быть неосознанными. А потому давайте посмотрим, какие действия мы обычно проделываем. Стратегия — это последовательность шагов, которые мы предпринимаем для достижения желаемого результата. Существует несколько базовых стратегий, которые мы учим с детства: