Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]

Northrup Christiane. Women’s Bodies, Women’s Wisdom: Creating Physical and Emotional Health and Healing / Нортроп Кристиан «Женское тело, женская мудрость. Описание современных методов лечения женских болезней», – книга по женской медицине, которую я считаю одной из лучших.

В один из спокойных дней, когда я ходила по магазинам и покупала одежду, я столкнулась с раздраженной продавщицей, решившей выплеснуть на меня свое недовольство. Когда я вышла из примерочной с несколькими вещами, перекинутыми через руку, молодая женщина наорала, – именно наорала – на меня за то, что я не повесила их на соседнюю стойку для возвратов. Когда я начала объяснять, что не собиралась возвращать эту одежду, а хотела ее купить, продавщица резко прервала меня и унизительным тоном продолжила гнуть свою линию: «Я велела вам повесить их сюда!»

Незамедлительно я ощутила в своем теле сигналы, информирующие меня о том, что мне надо выговориться в свою защиту. Я привыкла не обращать внимания не скованность в шее и плечах, но не настолько же! Осознавая, что эта девушка перешла границы дозволенного, я ответила ей очень твердым голосом: «Немедленно прекратите и послушайте меня! Я сказала вам, что собираюсь купить эти вещи. Пожалуйста, не говорите со мной таким тоном».

Удивленная моей реакцией, она подняла на меня взгляд и ответила: «О, извините. Ничего страшного». После этого она вернулась к своим делам.

Ничего страшного? Я задумалась. Что происходит сегодня с людьми? И все-таки я покинула магазин, чувствуя себя свободной и уверенной, а не сбитой с толку и расстроенной. Я не ушла с ее раздражением внутри себя – я оставила его там, где оно и должно было остаться, и продолжила свой поход по магазинам.

Вечером того же дня, когда я рассказала эту историю своей подруге Мэкс, мы задумались с ней о том, почему такое большое количество людей, особенно женщин, вынуждено мириться с чьим-то непристойным поведением. Вместо того чтобы высказаться (разумная реакция на грубость), они предпочитают избежать конфликта или пощадить чувства другого человека. Таким образом, молчание и сдерживание своего гнева является тем выбором, который приводит к серьезным последствиям в будущем. Со временем под грузом невысказанных обид и хронического недовольства разрушаются отношения, дружба, браки. Здоровье страдает от лишних подходов к холодильнику, когда мы пытаемся заесть свой накипевший и не высказанный гнев.

С годами я научилась обращать внимание на сообщения своего тела, поэтому знаю, когда мне надо высказаться, чтобы не навредить себе (я также знаю, когда мне лучше сдержаться). Я умею распознавать предостерегающие сигналы, указывающие на то, что мне надо делать.

А как обстоят дела у вас? Какие сигналы обычно подает ваше тело, когда вы сталкиваетесь с непристойным поведением окружающих? Вы ощущаете сдавленность в горле, внезапное чувство беспокойства, прилив крови к лицу? Поднимая свой уровень осознания, вы обнаружите, что тело становится вашим союзником, барометром поведения, указывающим на то, когда и как отреагировать на непрошенную критику, язвительное замечание или резкий выговор.

Какова ваша обычная реакция на непристойное поведение окружающих, на их сарказм, некорректные комментарии в ваш адрес или оскорбительное равнодушие? Если вы похожи на большинство людей, то, возможно, бывали ситуации, когда в ответ на неожиданно грубое замечание вы вдруг замирали, стояли, как статуя, неподвижно и не могли сказать ни слова. Когда я разговариваю с женщинами о выражении их гнева, они чаще всего описывают именно такой сценарий. Их выбивает из колеи какой-то хулиган – и они, потрясенные, теряют дар речи, мысленно ругая себя за то, что не смогли ответить, а затем часами размышляют о том, что они могли бы сказать в ответ, и упрекают себя за свою несообразительность.

Нет ничего удивительного в том, что когда кто-то ведет себя грубо, мы часто оказываемся не способными ему ответить. Так случается потому, что в это время часть нашего разума как бы говорит нам: «Подожди, он не мог так сказать!» или «Возможно, я не правильно его понял!»; создается ощущение, будто у нас уже был некий неприятный опыт, когда мы реагировали на хамство и оскорбление незамедлительно, но подобная реакция противоречит нашей сущности.

Здесь, безусловно, срабатывает и знакомый опыт, вызывающий в нас старые чувства. Другими словами, если ваш родитель или опекун имел склонность к проявлению внезапных вспышек гнева и сарказма, могли унизить вас в глазах других – вы привыкли не реагировать на это, чтобы не рисковать. Молчание могло стать вашей лучшей защитой. С возрастом вы можете возвращаться к своему старому способу реагирования, когда кто-то начинает вести себя похожим образом, и это вызывает в вас прошлые реакции. Вы вдруг ощущаете себя восьмилетним ребенком, а не человеком, которому пятьдесят, и вашим способом справиться с ситуацией становится молчание.