Шерил Ричардсон - Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]

Здесь есть возможность читать онлайн «Шерил Ричардсон - Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2010, ISBN: 2010, Издательство: Весь, Жанр: Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Шерил Ричардсон — автор нескольких книг по терапевтической психологии. Она возглавляет большое Интернет-сообщество, которое оказывает поддержку людям по всему миру в усовершенствовании качества их жизни. Перед вами пособие по экстремальной самопомощи, в котором предлагается двенадцать приемов, способных преобразовать ваше существование к лучшему всего за один месяц. Каждая глава книги, написанная в виде практической программы действий, ставит перед вами задачу изменить одну из ваших привычек, которая мешает избавиться от проблем в настоящем. Применяя экстремальную самопомощь, вы узнаете, что значит жить и работать в благоприятной для души атмосфере; развивать в себе чувство благодарности к природе и поддерживать взаимосвязь с ней; заниматься деятельностью, которая помогает раскрыть ваши способности и таланты; заботиться о своем психическом, физическом и духовном здоровье таким способом, который соответствует вашей внутренней сущности и личным потребностям.

Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Шерил Ричардсон. Искусство экстремальной самопомощи

Посвящается Майклу, моему единственному возлюбленному…

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие

Преимущества экстремальной самопомощи

Обеспечьте себе успех

Глава 1. Покончить с привычными лишениями

Глава 2. Зеркало, зеркало на стене

Сила зеркала действует!

Глава 3. Позвольте вас разочаровать

Как правильно разочаровывать

Глава 4. Сила ритма и порядка

Катание на волнах жизни

Глава 5. Уберите руки со штурвала

Секс и домработница

Избавление от привычки контролировать

Глава 6. Список с безусловной пометкой «нет»

Глава 7. Пространство, ласкающее душу

Истинное воздействие окружающего пространства.

Глава 8. Ваша чувствительность

Как защитить свою чувствительность

Глава 9. Время для устранения неполадок

Критически оцените состояние своего здоровья

Получайте необходимую вам заботу

Глава 10. Вам нравится этот гнев?

Замрите!

Сила самообладания

Глава 11. Проснитесь!

Глава 12. Первая экстремальная самопомощь

Создание личного плана первой экстремальной самопомощи

Слова благодарности

Об авторе

ПРЕДИСЛОВИЕ

В 1994 году я впервые обратилась к тренеру-наставнику, полагая, что это позволит мне самой стать более хорошим тренером; в итоге я получила гораздо больше, чем ожидала, и моя жизнь значительно улучшилась. Моим тренером-наставником был Томас Леонард, основатель университета тренеров и ведущий исследователь в области профессионального наставничества. Я никогда не забуду нашей первой встречи.

Для знакомства Томас предложил мне рассказать немного о себе. Он хотел получить представление о том, кто я такая, и как живу. Следующие минут двадцать я рассказывала о своей деятельности.

По вечерам и по выходным я работала консультантом по развитию бизнеса.

Я вела обучающие семинары по планированию карьеры в одной консалтинговой фирме.

Я оказывала добровольную помощь местному кадровому агентству, предлагая семинары по обучению навыкам прохождения собеседования и налаживания связей.

Я поддерживала друзей, противостоявших жизненным трудностям и нуждавшихся в бескорыстном и терпеливом слушателе.

Я говорила и, в общем-то, должна признать, что у меня по большому счету, все достаточно хорошо. Когда я осознала это, я поняла и то, что испытываю определенное чувство удовлетворения от осознания собственной необходимости в жизнях других людей. Когда я закончила свой рассказ, Томас помолчал какое-то время, а потом с легкой иронией произнес: «Ого, да ты просто подвиг совершаешь, помогая стольким людям! Ты – такой хороший человек».

Я внутренне улыбнулась и подумала: «О, да он действительно понимает меня» . Но его следующая фраза оказалась совсем неожиданной: «А правда, Шерил, состоит в том, что, исполняя роль „хорошей девочки “, ты лишаешь себя собственной жизни».

Когда до меня дошел смысл этих слов, моя радость обернулась слезами. Я была хорошей девочкой. Я так увлеклась ролью волонтера, что она стала моим привычным образом жизни. Кроме того, это стало моей отличительной чертой, влияющей на мое самоуважение. Сейчас, спустя много лет, я понимаю, что не одинока в этом. Очень многие люди, особенно женщины, принимают на себя эту «благородную» роль, не осознавая того, какую высокую цену им приходится платить за свое же «великодушие» до тех пор, пока не становится уже слишком поздно.

Несмотря на то, что до разговора с Томасом мне всегда казалось, будто я поступаю исключительно правильно, помогая людям, после разговора с ним мои взгляды изменились. Мне пришлось признать, что при том образе жизни, который вела я, у меня не оставалось времени на себя. Я почувствовала некую обиду на несправедливость: моя помощь другим приводила их к успеху, но никогда не позволяла мне самой заниматься тем, чем я хочу. Кроме того, я столкнулась с реальностью, осознав, что в большинстве своем мои отношения с теми, кому я помогала, напоминают дорогу с односторонним движением.

Некоторые из моих друзей действительно находились в крайне бедственном положении, и я, поддерживая их, получала от этих отношений возможность чувствовать себя в безопасности, ощущать свою значимость и контролировать себя. Да, Томас был прав: я была «хорошей девочкой», и это лишало меня собственной жизни.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Шерил Ричардсон - Вас ждет только хорошее
Шерил Ричардсон
Отзывы о книге «Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]»

Обсуждение, отзывы о книге «Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x