Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]

В какой-то период жизни у вас может возникнуть беспокойство о состоянии вашего здоровья или потребность посетить доктора; это способно заставить вас тревожиться или нервничать. В такие моменты исход дела определяет психологическая поддержка. В практике экстремальной самопомощи существенную роль играет наличие человека, к которому вы при необходимости можете обратиться за утешением во время обострения какой-либо болезни.

Моя коллега Пэм знает, что, если ей понадобится пройти болезненное медицинское обследование, ее муж не подойдет на роль человека, которого она могла бы взять с собой. Одного раза хватило, чтобы убедиться, что в трудной ситуации ему самому нужно оказывать помощь. Мой муж, напротив, является хорошо осведомленным профессионалом в вопросах здоровья и тем человеком, который может оказать существенную психологическую поддержку, поэтому я в первую очередь обращаюсь за советом и утешением к нему, когда мне приходится испытывать беспокойство по поводу здоровья.

Когда вы заболеваете и вам необходим кто-то, к кому вы можете обратиться, вы, прежде всего, выбираете человека, не склонного драматизировать ситуацию, такого, кому не придется оказывать помощь, если ситуация осложнится. К тому же, иногда наилучшим для вас вариантом может оказаться не разглашение информации о том, что происходит, пока вы не получите все необходимые сведения. Например, если вы знаете, что ваша сестра начнет сходить с ума по поводу опухоли, обнаруженной на вашей маммограмме, значит, она не та женщина, которой вы можете сообщить новость о том, что вам необходимо пройти дополнительное обследование. Возможно, лучшим вариантом будет звонок вашей близкой подруге или вашему терапевту. И, если ваш супруг становится сам не свой из-за вашей болезни, вы можете попросить близкую подругу остаться у вас ночевать, когда вы вернетесь домой после операции, чтобы быть уверенной в том, что во время восстановительного периода вам хотя бы удастся спокойно поспать.

Существуют различные способы получения необходимой вам поддержки, когда вы испытываете беспокойство относительно своего здоровья. Вы можете попросить кого-то из родственников помочь вам найти хорошего стоматолога и затем – составить вам компанию (если вы боитесь стоматологов – вы не одиноки; визит к зубному врачу – страх номер один для многих моих клиентов). Вы также можете обратиться к своему другу (подруге) с просьбой поискать в Интернете информацию о какой-то болезни, чтобы вам самой (самому) лишний раз не испытывать страх или напряжение по поводу увиденного или прочитанного.

Всякий раз, когда я прохожу обследования – делаю маммограмму, УЗИ, тест на аллергию, сдаю анализ крови и тому подобное – я проделываю следующее.

• Точно выясняю, сколько времени потребуется на получение результатов, а так же как и когда меня проинформируют о них.

• Я прошу послать копию ответов на мой домашний факс одновременно с их отправкой моему врачу (мы все располагаем правом доступу к нашим медицинским данным).

• Без промедления реагирую на полученные результаты.

За многие годы я научилась разбираться в результатах медицинских тестов. Поскольку я принимаю активное участие в заботе о своем здоровье и хочу знать, что происходит с моим организмом, я придаю большое значение общению с врачами и медсестрами, которые охотно делятся информацией. Однако не всем подходит вариант получения ответов напрямую. Вы должны решить, что вам удобнее. Иногда бывает лучше сделать так, чтобы сначала ваш врач получил и оценил результаты анализов, а потом уже обсудил их с вами. Смысл – знать то, что вам необходимо, чтобы чувствовать себя спокойно.

Современная медицина достигла небывалых возможностей в обнаружении и лечении множества заболеваний, поэтому не теряйте уверенности в сохранении вашего здоровья. Ваш организм представляет собой удивительный механизм, с помощью которого вы преодолеваете этот путь, называемый жизнью. Регулярные обследования, ранняя диагностика, соответствующее лечение и превентивные меры – это составные части правильной заботы о себе.

В этом месяце задание по экстремальной самопомощи посвящено заботе о вашем теле. Пришло время прислушаться к потребностям вашего организма, чтобы запланировать те мероприятия, которые вы, возможно, просрочили. Поэтому в течение следующих тридцати дней, пожалуйста, сделайте две вещи.