Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]

Здесь есть возможность читать онлайн «Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Весь», Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Общество так настойчиво учит нас не быть эгоистами, думать о ближних и помогать им, что мы волей-неволей принимаем навязанную нам установку, что «эгоизм – это плохо». Но, может быть, иногда эгоизм все-таки нам во благо?
В этой книге автор предлагает нам побыть немного эгоистами – то есть пожить, наконец, ради себя. Она рассказывает, как отодвинуть на задний план все имеющиеся проблемы и дать себе то, в чем мы нуждаемся в данный момент, чем бы ради этого ни пришлось пожертвовать – временем, деньгами, чужими интересами и т. д. Главное – преодолеть собственный страх перед таким шагом.
В книге предлагаются упражнения, чтобы научиться планировать свое время, объективно оценивать свои потребности и способности, говорить «нет» тому, что не нужно, а также устранять из своей жизни раздражающие факторы. Просто проявите смелость и начните действовать согласно СВОИМ интересам.
Ранее книга выходила под названием «Искусство экстремальной самопомощи. Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем».

Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Как на счет ухода за лицом? И хотя это может показаться излишней роскошью, поверьте мне, когда вы станете старше, вы порадуетесь тому, что в свое время хорошо ухаживали за своей кожей.

• Не пора ли вам, женщины, сделать маммограмму, а вам, мужчины, рентген простаты?

Это только некоторые примеры. Нормальное функционирование всех органов и систем организма играет важную роль в психической и физической самопомощи.

Получайте необходимую вам заботу

Если вы раз и навсегда примете решение противостоять своему страху и прекратите откладывать визит к врачу, чтобы устранить имеющиеся неполадки со здоровьем, то приведенные ниже рекомендации по экстремальной самопомощи вам обязательно помогут в этом.

1. Возьмите на себя ответственность за состояние своего здоровья

Первое, что вы должны знать, применяя на практике экстремальную самопомощь, так это то, что ответственность за ваше здоровье полностью лежит на вас самих. Нельзя полагаться только на докторов и других специалистов, советующих вам, что делать. Это означает, что вам необходимо изучать свое тело: слушать программы о здоровье в Интернете или по радио; читать книги о функционировании организма; искать вспомогательные или холистические методы лечения в дополнение к традиционным приемам; знакомиться с правилами здорового питания и способами приготовления полезной пищи, упражнениями для укрепления здоровья и так далее (в разделе «Дополнительные источники», приведенном в конце этой главы, я перечисляю некоторые из понравившихся лично мне программ и сайтов).

За последние годы я стала прямо-таки страстной энтузиасткой здорового образа жизни. Мне нравится знакомиться с новыми способами ухода за своим телом, разумом и духом. Я проделала долгий путь от молодой женщины, питающейся гамбургерами и сладостями и делающей упражнения только в том случае, если требуется срочно сбросить вес. Сейчас я отношусь к тем, кто покупает исключительно экологически чистые фрукты и овощи, ежедневно ходит в спортзал, охотно знакомится с медицинскими открытиями и достижениями и активно пишет о связи между образом жизни и долголетием.

Для того чтобы стать образованным и знающим пациентом, требуется время и заинтересованность, но это того стоит. Когда возникнут проблемы со здоровьем, а от этого никто не застрахован, вы, имея представление о своем организме, почувствуете себя более уверенным(ой) и способным(ой) сделать правильный выбор.

2. Прислушивайтесь к своему организму

Очень многие из нас консервативно относятся к жизни, испытывают постоянную загруженность делами, и, в результате, пропускают важные сигналы организма, обеспечивающие нас ценной информацией.

Насколько вы реагируете на потребности вашего тела? Вы едите, когда испытываете голод? Вы спите, когда чувствуете усталость? Вы делаете паузу прежде, чем начнете ощущать перенапряжение? Способность обращать внимание на подобные сигналы имеет большое значение для того, чтобы всегда знать, что вы должны предпринимать для поддержания своего организма в хорошей форме. С другой стороны, если вы не замечаете этих сигналов, то у вас могут возникнуть проблемы. Например, отсутствие должного внимания к боли в спине может привести к тому, что однажды из-за одного, казалось бы, незначительного движения ваш позвоночник окончательно выйдет из строя. Или по причине того, что вы проигнорировали импульс голода, ваше чувство голода может обостриться настолько, что вы, сломя голову, броситесь к автомату по продаже напитков или будете есть вместо обеда сладости.

Умение объединять разум и тело обеспечит вас информацией, которая не только позволит сберечь физическое здоровье, но и научит делать правильный выбор, способствующий вашему психическому и духовному благополучию. Когда вы начнете советоваться со своим телом, вы с большей вероятностью сможете принять оптимальное решение. И если вы научитесь уделять внимание сигналам, которые вам ежедневно посылает ваш организм, то обнаружите, что он становится вашим мудрым и надежным партнером.

Попробуйте прямо сейчас понять, как чувствует себя ваш организм, ответив на следующие вопросы.

• Вы голодны? Если да, то, какая пища действительно необходима вашему организму, чтобы насытиться?

• Вы устали? Удается ли вам высыпаться? Располагаете ли вы достаточным количеством времени для сна?

• Требуется ли вам принимать ванну или душ (возможно, это вас удивит, но множество людей игнорируют этот важный сигнал)?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Шерил Ричардсон - Вас ждет только хорошее
Шерил Ричардсон
Отзывы о книге «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»

Обсуждение, отзывы о книге «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x