Анастасия Колендо-Смирнова - Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни

Найти кого-то нового.

Не пейте растворимый кофе – Романтический кофе

Не убивайте себе сердце!

И присмотритесь к тому, кто напротив.

Быть может, в его руках получится согреться.

Быть может, в его поцелуях

Найдёте крепость любви.

Быть может, он, не ревнуя,

Был с Вами всегда позади.

Юлия Луцевят

Удивительно, но почти мистическим образом новые отношения часто начинают развиваться так же, как и старые. Это не мистика, этому есть объяснение. В психологии это называется повторяющиеся сценарии.

Жизненный сценарий – это некая «программа», по которой мы живем, повторяющиеся из раза в раз действия, события. Человеку может казаться, что он управляет событиями собственной жизни, но затем он с изумлением обнаруживает, что пришел к результату, аналогичному тому, что был в прошлый раз. Например, в сфере межличностных отношений люди, пережившие негативный опыт, решительно настроены все изменить, надеются, что в следующий раз все будет по иному, лучше и плодотворнее. Проходит время – в итоге та же картина. Такой же принцип действует и в профессиональной сфере и во многих других. Жизненный сценарий может быть вполне позитивным, но тогда он и замечается реже.

Иногда жизненным сценарием может стать любимая в детстве сказка. Какая сказка нравилась вам больше всех? Какие совпадения сценария сказки вы можете отметить в своей реальной жизни? Хотя это только теория, но весьма любопытная, как мне кажется.

Одной из попыток изменения негативного сценария можно назвать так называемое «позитивное мышление». Часто ее суть представляется непосвященным людям одной фразой: думай о хорошем и все будет хорошо! Не стоит путать позитивное мышление с позитивной психотерапией, разработанной в 1968 году профессором Носсратом Пезешкианом. Название метода происходит от лат. positum – «имеющий место», «данный», «фактический» и ничего общего с искусственным оптимизмом, который часто называют «позитивным мышлением», он не имеет. Иногда увлечение таким подходом к жизни может быть черевато подавлением эмоций, и как следствие – психосоматикой, то есть, болезнями тела, причиной чего стали непроявленные чувства. Человеку для нормального функционирования необходимо испытывать те чувства, которые нормальны для определенных событий, и «мыслить позитивно» нужно очень осторожно, чтобы не задавить в себе настоящие эмоции, которые нужно выражать. «Мыслить позитивно» не должно превращаться в «люблю всех», ведь оптимистический взгляд на мир вовсе не значит «уговаривать» самого себя любить тех, кто причинил нам боль.

Если вам хотелось бы подробней разобраться с темой эмоций, а именно, с тем, как самостоятельно с ними работать, то приглашаю вас ознакомиться с моей книгой « мНЕ больно».

Затрагивая тему жизненных сценариев, необходимо упомянуть о так называемых четырех позициях Эрика Берна. Вкратце их суть:

С первого года жизни человека у него начинают формироваться определенные убеждения относительно своего места в мире и отношений с окружающими его людьми. Таким образом возникают 4 основные позиции.

1. Здоровая позиция – «я хороший, ты хороший». Есть два варианта ее формирования: первый – возникновение в раннем детстве, благодаря доверию в отношении ближайшего окружения; второй – во взрослом возрасте, но через мощные усилия и работу в этом направлении.

2. Позиция превосходства – «я хороший, ты плохой». У человека, придерживающегося этой позиции, всегда имеются те, кто виноват во всех бедах. От членов семьи до руководителей, государства и т.д.

3. Депрессивная позиция – «я плохой, ты хороший». Человеку с данной позиции присуща позиция жертвы, он постоянно испытывает чувство вины перед окружающими – как оправданное, так и надуманное. Эти люди склонны к самобичеванию и самоуничижению. Жизнь в постоянном стрессе часто приводит к развитию у них неврозов и даже психических заболеваний.

4. Позиция неудачника «я плохой, ты плохой». Самый пессимистичный взгляд на жизнь, позиция мизантропа. Эти люди склонны к развитию зависимостей (алкоголь или наркотики), деструктивному поведению.

Эти позиции по отношению к себе другим и миру в целом, по сути и представляют собой сценарии – тот, кто считает что он плохой, а мир хороший, будет постоянно подтверждать и видеть только это в своей жизни. Подобным образом люди иногда проигрывают определенные сценарии, исполняя некие роли.