Анастасия Колендо-Смирнова - Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни

«Первооткрывателя» поддержит открытая любопытная «девочка» и «хозяйка», которая сможет дождаться его из любого путешествия.

«Художник» найдет свою музу в «королеве», которую никогда не сможет покорить полностью, поэтому всегда будет вдохновляться ею. А состояние «хозяйки» поможет уравновесить присущую художникам расточительность.

«Торговцу же» отличной парой стала бы красивая и по-королевски ухоженная женщина, которая будет к тому же страстной «любовницей».

Зачем эта сложная формула? Все просто: чтобы понять себя, свои ценности, свои состояния и осознать, как проще общаться с другими. Это как «5 языков любви». Есть такая книга: в ней подробно рассказано о том, что все мы имеем свой язык выражения любви. Это:

1. Слова

2. Прикосновения.

3. Подарки

4. Время, проведенное вместе

5. Секс.

И так как мы используем свой язык, мы не всегда понимаем чужой. Например, если мне важны слова, то я буду говорить партнеру о том, что люблю его. А если для него важны прикосновения, то он будет прикасаться ко мне. И так я буду думать, что он меня не любит, так как не говорит об этом. Он будет считать так же, поскольку я не прикасаюсь к нему в достаточной мере. Чтобы донести свою любовь, важно понять его язык. Здесь похожая ситуация. Если я – «художник» и для меня деньги и бренды не являются ведущей ценностью, то, общаясь с «торговцами», для которых это ценность, я сразу понимаю, что мы просто разные люди. Не стоит требовать от них то, на что они просто не способны. «Торговцу» важна марка машины и ее цена, а «художнику» – цвет и форма. «Торговца» интересует бренд одежды, которую он носит, а «художника» волнует только ее удобство и визуальный ряд. И так далее.

В этой главе я хотела предложить вам подумать о смыслах, о ценностях, о том, что значимо для вас. Закончу данную главу одним из моих любимых упражнений. Ему меня научила замечательный психолог Марина Ребрик.

Упражнение «Мои ценности».

Для выполнения этого упражнения вам понадобится еще один человек. Он будет проводить это упражнение для вас или вы для него.

Разложите на столе перед собой разные предметы и обозначьте ими свои ценности. Количество предметов и что это будут за ценности, выбирает клиент (тот, для кого проводят упражнение). Нет определенных вводных, сколько должно быть ценностей. Он сам должен выбрать и их количество и что такое для него ценности.

Далее каждый предмет назначается ценностью. Клиент рассказывает о каждой коротко.

После выбирается любой из предметов. Ведущий упражнения забирает предмет со стола и прячет. Клиент отслеживает, что происходит с его чувствами, если эту ценность у него отобрать.

Ведущий возвращает предмет на стол в прежнее положение, клиент отслеживает свои чувства. Далее описывает свои чувства вслух.

Таким же образом поступают с каждым из выбранных предметов.

Это упражнение хорошо помогает отследить важное и ценное для себя, отделить это от второстепенного, стать осознаннее.

Надеюсь, эта книга помогла вам стать осознанней, начать пересматривать и менять свою жизнь играючи и с удовольствием. Как будто мы побеседовали с вами за чашечкой кофе.

Для заметок: