Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

Ваша мозговая деятельность заиграет новыми красками благодаря уникальной пальцевой методике!

[1]Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, а вот предплечья выдвиньте вперед. Затем приведите обе кисти в положение камня, как при детской игре-читалке, но большие пальцы оттопырьте.

[2]На выдохе медленно сгибайте большие пальцы в первом суставе как можно сильнее.

[3]Затем, на вдохе, разгибайте большие пальцы. Повторите 10 раз одновременно на обеих руках.

Обязательно пропускайте сгибания в первом суставе через сознание.

[1]Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони к потолку.

[2]Медленно выдыхая, сгибайте ваши большие пальцы от основания внутрь ладоней, прикасаясь к основанию мизинцев.

[3]Также на медленном выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз одновременно на обеих руках.

Сгибая и разгибая большие пальцы, вы должны ощущать стимуляцию запястья в точке третьего сустава большого пальца.

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами тыльной стороной ладоней вверх.

[2] Дотрагивайтесь подушечкой большого пальца до подушечек остальных пальцев (соударяйте их) в такой последовательности: указательный палец, средний, безымянный, затем мизинец.

[3] Теперь точно так же сводите (соударяйте) подушечки в обратной последовательности: мизинец, затем безымянный, средний и указательный пальцы, это и будет завершение цикла 1. Совершите 5 таких циклов, причем одновременно на обеих руках.

Если вы не в состоянии совершить это одновременно на обеих руках, ничего страшного, что вы будете работать сначала одной рукой, потом другой.

[1]Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами тыльной стороной ладоней вверх.

[2]Ваша правая рука сначала должна показывать «бумагу», а левая – «камень», затем правая – «камень», а левая – «бумагу». Цикл состоит всего из двух движений. Но число повторений 20 раз.

Постарайтесь фиксировать свое внимание на разнице движений для левой и правой сторон, и вы почувствуете приятную головоломку – она словно освежает ваш мозг.