Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

Мало того, что все это – не праздный интерес, так еще и полезно для мозга.

Пожалуйста, держите в голове по крайней мере эти пять позиций.

1. Где у вас лежат сберкнижки или договоры о банковских вкладах?

2. Сумма сбережений.

3.Где страховые полисы и пенсионные удостоверения?

4. Сколько денег в вашем кошельке или портмоне?

5. Месячные расходы.

Быть расчетливым в деньгах – само по себе неплохо, но еще это придает остроту нашим эмоциям, например: «Мы здорово поиздержались, да? Непорядок…» Или: «Здорово, что удалось сэкономить в этом месяце! Не правда ли?». Мотивация сэкономить – тоже мотивация, а значит, дополнительно стимулирует наш мозг.

«Давно не навещала маму, а тут прихожу и вижу, что кухня и гостиная в жутком бардаке. Что это с ней, она такой не была…»

Часто я слышу подобные истории от посетителей, которые хотели бы отправить своих пожилых родителей на лечение, как только видят странную неряшливость у тех, кто всю жизнь поддерживал дома идеальную чистоту. Неспособность поддерживать чистоту дома, или, по-научному, исполнительная дисфункция, – это ранний сигнал нарастающего когнитивного расстройства.

Когда страдает гиппокамп, то теряется память, прогрессирует забывчивость. И тогда человек мало того, что забывает прибраться, так еще и все чаще забывает, куда что положил, ведь в норме он хорошо знал, что у него все вещи на своих местах, а теперь он их неосознанно перекладывает с места на место.

Более того, душевнобольной теперь часто в процессе поиска забывает, что вообще что-то искал, и оставляет вещи лежать разбросанными. Или, бывает, махнет рукой, решив, что ничего уже исправить нельзя. Неудивительно, что комната превращается в бедлам.

Даже те люди, чья деменция еще не очевидна, часто забывают вещи в следующих двух определенных местах.

Первое – это холодильник. Если у вас двух- или трехкамерный холодильник, а в нем початые банки или тюбики с майонезом, кетчупом, горчицей или соусом, это плохой симптом. Вы бы сначала посмотрели, вдруг у вас уже есть майонез или варенье, и тогда отпадет необходимость покупать новую банку; но увы, от забывчивости у вас страдают не только финансы, но и рассудок.

Второе место, где легко что-то забыть, – это ваша сумка.

Пожалуйста, ежедневно опускайте руку на дно вашей сумки и проверяйте все ее карманы. Если вы неизвестно на сколько времени кладете туда разные вещи, то стоит поискать там давно потерянные записки, скидочные карты, ручки или даже очки, а заодно обратиться к специалисту по возрастным изменениям психики.

И не женщины, которые склонны менять сумочки, а именно мужчины, которые ходят с одной и той же барсеткой, склонны терять вещи на дне собственной сумки.

Так как же нам бороться с забывчивостью, что мешает нам прекратить терять вещи?

Мужчинам полезно посмотреть, как женщины проверяют карманы сумочки, прежде чем взять новую, в соответствии с сегодняшним нарядом; да и берут они часто с собой только те вещи, которые им потребуются в конкретной сегодняшней ситуации.

И в самом деле, хорошо готовить вещи в сумке в зависимости от плана действий на сегодня.

Если же вы готовы ходить с одинаковым содержимым сумки каждый день, то это признак того, что вы с трудом справляетесь с вызовами каждого нового дня. Потому что всегда один и тот же повседневный режим (= недостаток стимуляции) ослабляет мозг. Другими словами, у человека, у которого все свалено в сумку в кучу, к сожалению, можно подозревать возрастное снижение мозговой функции.

Отрегулируйте наполнение вашей сумки в соответствии с планом на сегодня, вы ведь в состоянии планировать свои действия. Планирование наперед связано с работой воображения, а это всегда новые стимулы для мозга. Итак, патетически назовем сумку отправной точкой для действий и источником мотивации.

Однажды мужчина пришел ко мне за медицинской консультацией.

Выйдя на пенсию, он не выписывал никаких газет, почти не смотрел телевизор, зато постоянно огородничал и оставался дома лишь в плохую погоду, но тогда читал книги. И вдруг он поймал себя на мысли, что запамятовал дату и день недели, что и заставило его подозревать у себя начало старческого мозгового расстройства.

Можно быть уверенным, что пока работаешь, хотя бы не забываешь дни недели, хотя, конечно, есть исключения: крайняя загруженность, авралы способны кого угодно заставить перепутать будние дни с выходными.