Джон Готтман - 8 важных свиданий - как создать отношения на всю жизнь

В своих опасениях Ким не одинока. Может быть, этот страх даже запрограммирован в подкорке, поскольку нашему мозгу, похоже, нужны игры и приключения для оптимального функционирования. Приключенческая или поисковая система – движущая сила всех млекопитающих. Поисковая система у животных – это то, что побуждает белку вынюхивать орехи. А точнее, побуждает всех животных искать в окружающей среде ресурсы, необходимые для выживания. У людей тоже есть поисковая система, настроенная на исследование и в конечном счете на удовлетворение любопытства. Животные могут искать и добывать пищу или находить партнера и ограничиваться этим, но люди – существа высокоразвитые. Мы ищем новых впечатлений, нового понимания и нового смысла. А еще мы ищем вознаграждений и удовольствий, которые получаем от новых переживаний.

Когда вы ощущаете удовольствие, возбуждение или эйфорию, в вашем мозгу активируется нейронная сеть, называемая системой вознаграждения. Эта мозговая сеть включает нейроны вентральной области покрышки, базальных ядер, префронтальной коры и прилежащего ядра. Эта система также участвует в обучении, мотивации и поиске всего нового и волнующего в жизни. Дофамин – главный нейромедиатор в системе вознаграждения. Если ваш мозг снабжается достаточным количеством дофамина, вы ощущаете эйфорию и понимаете, что вот-вот случится что-то замечательное. Выигрывает ли ваша любимая спортивная команда, целует ли вас любимый человек, хвалит ли начальник вашу работу – удовольствие, которое вы испытываете, дает приток дофамина, стимулирующего систему вознаграждения в вашем мозгу. Когда вы ощущаете что-то приятно новое и непривычное, ваш мозг получает большой и толстый, пропитанный дофамином, приз. Это приятно. Это мотивирует.

В отношениях проблемы возникают тогда, когда два партнера получают этот «мозговой приз» разными способами. Джули не может сидеть на диване и читать книги по физике, удовлетворяя тем самым потребности поисковой системы своего мозга. А Джон может. Но Джон (чей мозг с легкостью способен придумать десять способов расстаться с жизнью на пикнике) не получит того же удовольствия, какое получает Джули, скатываясь на лыжах с горы с сумасшедшей скоростью.

Есть даже научные исследования, доказывающие, что у некоторых людей может встречаться генетический вариант дофаминовой системы, заставляющий их стремиться к более рискованным поступкам и занятиям. «Экстрим» может варьироваться от серфинга на больших волнах до приема тяжелых наркотиков. Синтия Томпсон, исследователь из Университета Британской Колумбии, обнаружила, как она выражается, «ген сорвиголовы». Этот ген ограничивает у некоторых людей количество вырабатываемого дофамина, заставляя их стремиться к более экстремальным приключениям, чтобы получить то же самое вознаграждение, какое получают остальные люди от менее рискованных занятий.

Представьте себе, что вы прожили вместе уже пару десятков лет. А теперь представьте, что ваш партнер входит в тихий, спокойный, красивый дом, который вы вместе выстроили за эти годы. Вы ждете, что он станет обсуждать с вами меню ужина или, может быть, планы на выходные. Но вместо этого слышите заявление: мол, он решил, что ему необходимо совершить восхождение на Эверест, пока не стукнул «полтинник», а «полтинник» уже не за горами.

Примерно это и случилось с Джоном около 16 лет назад. Джули объявила мужу, что ей просто-таки необходимо вместе с группой других женщин подняться в базовый лагерь Эвереста, а может быть, и выше. Это будет приключение всей ее жизни и исполнение давней мечты. Джули взахлеб говорила о том, как невероятно важна для нее эта поездка. Джон выслушал и отреагировал именно так, как подобает просвещенному мужу и профессионалу в области брака: «Ты что, окончательно рехнулась?!»

– Поначалу я подумал, что она действительно спятила и, возможно, стоит посадить ее под замок, – вспоминает Джон. – Я не сказал этого вслух. Я ведь психотерапевт по вопросам брака, в конце-то концов, и знаю, чего делать не надо. Моя вторая мысль была панической: а что, если она погибнет? Я облился холодным потом, мне стало страшно. Я поделился с ней своими опасениями.

К счастью для Джона, Джули была замужем за ним достаточно долго, чтобы понимать, как лучше всего реагировать на его панику и тревогу. Она выслушала Джона, признала его страхи и постаралась рассеять их, насколько это было в ее силах. Она подробно прошлась по описи экипировки, рассказала о тренировочной программе, мерах безопасности, затратах и всех прочих мелких деталях – в надежде, что его тревога уляжется. Под конец Джон все же согласился с ее планом, выставив условие: она возьмет с собой спутниковый телефон и будет звонить ему ежедневно или хотя бы через день.