Владимир Якуба - Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Владимир Якуба - Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге предложены действенные методы работы над собой и детальные шаги постепенного перехода к полезным привычкам, которые сэкономят время. Следуйте этим советам и вы заметите, как всё вокруг (и вы сами) меняется к лучшему. В конце каждой главы вас ожидают задания, которые помогут изменить привычки, снижающие вашу продуктивность.
Прочитав книгу, вы ответите для себя на девять главных вопросов:
Как правильно задавать ориентиры и распределять приоритеты?
Как максимально рационально использовать время, отведенное на те или иные задачи?
Как организовать свой распорядок на каждый день с помощью смартфонов?
Какие привычки станут вашими верными союзниками, а с какими стоит распрощаться?
Как выбрать помощников и организовать работу так, чтобы иметь время на себя и свои задачи?
Как бороться с отговорками и пожирателями времени?
Как быстро реагировать в стрессовых ситуациях?
Как научиться отказывать?
Что такое майнд-менеджмент?
... и на многие другие.

Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Китайский поэт Ли По — один из двух самых известных и почитаемых поэтов в китайской литературе за всю ее историю. Большой любитель алкоголя, он, напившись, часто декламировал свои бессмертные творения случайным прохожим. Однажды ночью Ли По выпал из лодки и утонул в водах реки Янцзы, пытаясь обнять отражение луны в воде.

Около пятидесяти любопытных собрались на мосту вьетнамского города Хошимин, чтобы понаблюдать за самоубийством молоденькой девушки. Мост не выдержал их веса и рухнул в реку. Погибли девять человек. Девушка оста­лась жива и круто изменила свое отношение к жизни.

Венгр по имени Джейк Фен решил напугать жену, чтобы та перестала ворчать. Он инсценировал самоповешение. Придя домой, жена увидела висящего мужа и грохнулась в обморок. На шум пришла соседка, увидела два трупа и решила ограбить дом. Выходя из комнаты с полными руками добычи, она получила пинок от висящего мистера Фена. Это так удивило леди, что она умерла от сердечного приступа. К счастью, господина Фена оправдали, и они с женой помирились5.

Думаю, достаточно историй. Все они произошли случайно. Однако если бы люди боролись с привычками-вредителями, возможно, нелепых смертей стало бы гораздо меньше.

6.2. А вдруг…

Еще одна уловка мозга, которая доводит людей до панических атак и страхов, заключается в том, что чело­век постоянно беспокоится, моделирует ситуации, которые еще не произошли и вряд ли произойдут.

Особенно часто подобные мысли и беспокойства возникают на старте чего-то нового, когда вы всячески накручиваете себя, представляя негативные варианты развития событий.

Например, перед важной встречей вы начинаете волноваться, думаете, что у вас ничего не выйдет, воображаете свой нокаут. Затем вас начинает смущать неправильно завязанный галстук или слегка помятые брюки.

Вы заранее испытываете дискомфорт, стыд и чувство неуверенности. Как итог, оказываетесь в проигрыше.

Но существует и другой исход событий.

Собираясь на встречу, вы уверенны в себе, окрылены тем, сколько крутых бизнес-идей у вас в голове. Вы точно знаете, что произведете отличное впечатление, потому что энергичны, умны, целе­устремленны. И неважно, что галстук в спешке завязан не идеально, а брюки помялись во время езды за рулем.

С таким мышлением встреча завершится в вашу пользу, я просто уверен в этом. А вы?

«Вдруг-подход» не столь безопасен, как кажется. Он чреват стрессами, депрессиями и даже психосоматическими расстройствами.

Запомните: 80–90% того, чего вы опасаетесь, никогда не произойдет в действительности. Это закон жизни.

6.3. Страх исчезает, как только начинаешь действовать

«К каким только нелепым решениям не приходит человек под влиянием страха! Страх отнимает у нас способность распоряжаться теми средствами, какие разум предлагает нам в помощь», — писал автор знаменитого романа «Робинзон Крузо» Даниель Дефо6.

На самом деле страхов существует великое множество. Достаточно заглянуть в «Википедию».

Одна из последних, современных фобий — номофобия,боязнь остаться без связи, а точнее, без мобильного телефона. Термин этот — аббревиатура от no- mobile-phone phobia. Сегодня человек испытывает страх, если потерял телефон, забыл его дома или кончился заряд батареи. Для некоторых уровень стресса в такой ситуации сравним с походом к стоматологу или в загс.

Еще одна распространенная боязнь — неофобия,страх перемен, всего нового. Для кого-то поменять работу — целая проблема, не говоря уже о смене места жительства, переезде на другую квартиру или в другой город, страну. Все, что связано с какими-то нововведениями, вызывает у человека панику. Вот так и живет он за стеной своих страхов, а где-то его ждет реальный шанс коренным образом изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Спектрофобия,или эйсопрофобия, — страх перед зеркалами, перед своим отражением. Возникает у людей, озабоченных своей внешностью, считающих себя уродливыми или некрасивыми. Если вы боитесь зеркал, скорее всего, вам нужно прекратить смотреть фильмы ужасов и переключиться на легкие комедии.

Калигинефобия — боязнь симпатичных женщин. Эта фобия присуща стеснительным, закомплексованным мужчинам. Но вспомните, что говорил Винсент Ван Гог: «Не существует такого понятия, как некрасивая женщина», — и ваша жизнь станет проще. Все женщины красивы, и не стоит доводить себя до судорог и обморока при общении с ними. Помните, из-за вашей нерешительности многие красавицы страдают и остаются одинокими. Помогите им!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Владимир Жиров - Отдай мне свою жизнь
Владимир Жиров
Отзывы о книге «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x