Нир Эяль - Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью

Сегодня рабочий стол ван Элса — образец девственной чистоты. Вместо скрежещущей на вираже спортивной машины и сотен ярлыков — черный экран с надписью простыми белыми буквами: «То, что страшит нас больше всего, — это обычно то, что нам больше всего нужно сделать».

Рабочий стол Роберта ван Элса сегодня: вдохновляющий и свободный от раздражителей

Устранение из поля зрения ненужных внешних раздражителей упорядочивает рабочую среду и освобождает сознание, позволяя ему сконцентрироваться на действительно важных вещах.

Воодушевленный примером ван Элса, я тоже решил устроить генеральную уборку. Все, что лежало на моем заваленном рабочем столе — за исключением одного-двух файлов, с которыми я продолжаю работать на неделе, — я убрал в папку «Всё» (да-да, очень оригинально). У меня нет необходимости раскидывать файлы по разным папкам; если мне нужно найти какой-нибудь файл, я пользуюсь поиском. Теперь каждый рабочий день я начинаю с чистого синевато-серого экрана[18].

Но на этом моя кампания против беспорядка не закончилась. Я решил отключить все уведомления на рабочем столе, чтобы в мою работу не могли больше вклиниваться ненужные внешние раздражители. Для искоренения уведомлений я открыл «Системные настройки» на панели управления своего Mac, щелкнул по «Уведомлениям» и деактивировал их у каждого приложения из списка.

Кроме того, я взломал режим «Не беспокоить», заставив его с 7:00 и до 19:00 пребывать во включенном состоянии. Когда я закончил, бесчисленные уведомления наконец-то исчезли с моего рабочего стола. То же самое можно сделать и в Windows: для этого нужно воспользоваться функцией «Фокусировка внимания» (Focus Assist), которая, в числе прочего, позволяет запретить беспокоить вас всем, кроме определенных людей, например вашего руководителя.

Я отключил все уведомления на рабочем столе и навсегда перевел свой ноутбук в режим «Не беспокоить»

Подобно Роберту ван Элсу и мне, вы убедитесь, что расчищенный рабочий стол помогает стать более вовлеченным всякий раз, когда вы включаете компьютер. Вы, несомненно, выиграете от того, что будете работать в цифровой среде, свободной от отвлекающих ваше внимание факторов.

ЗАПОМНИТЕ

Беспорядок на рабочем столе наносит ощутимый психологический удар по вниманию.Убрав из цифровой рабочей среды внешние раздражители, вы поможете себе сохранять сосредоточенность.

Отключите уведомления на рабочем столе.Блокировка уведомлений на компьютере позволяет не отвлекаться на внешние раздражители во время сосредоточенной ра­боты.

Глава 20

Взломайте статьи в интернете

Если бы у интернета был голос, уверен, он был бы таким, как у HAL 9000[19] из «Космической одиссеи 2001 года».

— Привет, Нир, — сказал бы мне интернет негромко и монотонно. — Рад тебя видеть снова.

— Интернет, мне нужно быстренько посмотреть кое-что для статьи, которую я пишу, — ответил бы я. — И снова за работу. Отвлекаться в этот раз совсем не буду.

— Конечно, Нир, но раз уж ты здесь, разве не взглянешь на заголовки новостей?

— Нет, интернет, — возразил бы я. — Я зашел, просто чтобы найти кое-какую конкретную информацию. Я не могу отвлекаться.

— Конечно, Нир, — сказал бы интернет. — Но эта статейка под названием «Десять лучших уловок для повышения производительности, о которых вы просто должны знать» может оказаться тебе полезной. Может, все-таки щелкнешь по ней?

— Интересно, — заколебался бы я. — Просмотрю быстро — и опять за работу.

Спустя три часа я спохватился бы, что потратил уйму времени, перескакивая с одной статьи на другую, и стал бы проклинать интернет за то, что он снова затянул меня в водоворот своего контента.

Я не только растрачивал время, читая чересчур много статей, — часто в моем браузере громоздились десятки, если не сотни открытых вкладок. Эти внешние раздражители не только продолжали меня отвлекать, но и становились причиной страшивших меня сбоев в компьютере, при которых все мои вкладки — как и то, над чем я работал, — просто уничтожались.

К счастью, все мои проблемы с вкладками решило одно простое правило.

Я никогда не читаю статьи в веб-браузере.

Сами понимаете: я как писатель каждый день пользуюсь интернетом в исследовательских целях. Но теперь, обнаружив новую интересную статью, я больше не прочитываю ее сразу в веб-браузере. Я изменил время и способ изучения статей в интернете и таким образом избавился от соблазна почитать что-нибудь еще и потратить больше времени, чем собирался. И вот как мне это удалось.