Джон Ассараф - Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Пол описывает первые попытки сотрудничества так: «Мы садились и говорили друг другу: “Так, хорошо, что сегодня будем делать?” И просто начинали играть, при этом один из нас выдвигал какую-то идею, а потом мы вместе разрабатывали ее, отталкиваясь от того, что делал партнер». Песня Too Bad About Sorrows стала одной из их первых совместных песен, хотя так и не была выпущена. Возможно, она была не окончена, нам известны лишь несколько строк: «Слишком плохо из-за скорби, слишком плохо из-за любви, нет никакого завтра в твоей жизни».

«Накидывание идей» – этим способом многие из величайших умов, от Ньютона до Эйнштейна и Джобса, совершили свои революции. Независимо от того, отступили ли они на шаг, чтобы получить более широкую перспективу, или просто мечтали, или провели мозговой штурм, или каким-то другим образом, который срабатывал лично для них, они нашли способы стимулировать творческую жилку.

Но есть и хорошие новости: вам не нужно быть знаменитым; особо талантливым, не говоря уже об одаренности; невероятно умным; не нужно что-нибудь еще невероятное, чтобы делать то же самое. Элемент творчества живет в каждом из нас. Он дан нам от рождения. Конечно, стоит признать, что некоторым проще, чем остальным, получить доступ к своему творческому потенциалу, но он всегда есть у всех.

По словам ученых, специалистов в области нейронауки Марка Уолдмана и доктора Эндрю Ньюберга, работая над новыми убеждениями, самое главное – следовать за своим собственным воображением и прислушиваться к его возгласам «эврика!». Когда вы сознательно, по своему выбору сосредоточиваетесь на большей идее или перспективном видении, таким образом вы подавляете свои ограничивающие убеждения, наращивая активность и мотивацию в лобных долях своего мозга.

Возможно, вам знакомы моменты внезапного «ага!», которые случались с вами, когда вы, например, мылись в душе или были за рулем. В эти самые моменты в вашей голове буквально из ниоткуда возникала великолепная идея, долгожданный ответ, скрытая проблема, которую нужно исправить.

На самом деле подобные медитативные состояния ума позволили вашей мысли блуждать. Я понимаю, что вы, скорее всего, твердо убеждены, что мечтать – это пустая трата времени, но мечты действительно важны для достижения успеха. Идеи, рождающиеся в эти моменты у вас в голове, могут помочь убедить подсознание, что ваши сознательные убеждения также имеют право на существование. Возвращаясь к нашей знакомой метафоре, подобные озарения для подсознания – банан для гориллы. То и другое приносит немного покоя.

Это упражнение поможет отпустить ограничивающие убеждения, расширить границы воображения и даст великолепную возможность окунуться в мечты, когда разум блуждает без каких-либо границ – так, как ему нравится.

1. Устройтесь поудобней, закройте глаза. Вдох делайте через нос, а выдох через рот. Осознайте свои спокойствие и неподвижность, а затем представьте себе, что плывете по идеальному мягкому белому облаку.

2. Проплывая по облаку, почувствуйте, как комфортно быть свободным. Почувствуйте теплые солнечные лучи и легкий ветерок на лице. Наслаждайтесь невесомостью, чувством полного расслабления и осознанием всех своих чувств.

3. Мечтайте о полете на дрейфующем облаке так долго, как хочется. Когда вы будете готовы вернуться из путешествия, вернитесь туда, откуда начали, и медленно открывайте глаза. Потратьте несколько минут, чтобы записать свой опыт. О чем вы мечтали? Удалось ли вам уловить какие-нибудь идеи или действия?

Итак, в следующий раз, скучая на групповой телефонной конференции, ожидая прибытия друга или сидя в самолете, отложите телефон/книгу/гаджет и постарайтесь ни о чем не думать. Просто позвольте своим мыслям витать в облаках и посмотрите, что произойдет.

Смена убеждений всегда заходит за границы вашей «территории». Например, чтобы увеличить доход и стать им довольным, может потребоваться изменить:

• убеждения о значении денег;

• мнение о своей роли в работе вообще и роли на ней, о работодателе или даже своей профессии;

• мнение о негативном влиянии, которое, по вашему мнению, могут оказать деньги;

• убеждения о богатых людях;

• мнение о своей способности начать бизнес;

• мнение о навыках, способностях и потенциале;

• ту историю, которую вы рассказываете себе о деньгах, богатстве и своем потенциале;