Джон Ассараф - Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Crum, Alia J., and Ellen J. Langer. 2007. «Mind-set Matters: Exercise and the Placebo Effect.» Psychological Science 18 (2): 165–171. https://mbl. stanford.edu/sites/default/files/crum_rethinkingstress_jpsp_2013.pdf.

Hanson, Rick. n.d. «Confronting Negativity Bias.» Rick Hanson. http://www.rickhanson.net/how-your-brain-makes-you-easily-intimidated/.

Anderson, Nancy L. n.d. «5 Ways To Make Your New Years Resolutions Stick.» Forbes. https://www.forbes.com/sites/financialfinesse/2013/01/03/5-ways-to-makeyour-new-years-resolutions-stick/#7ae58d011ebd.

Comaford, Christine. 2015. «Achieve Your Goals Faster: The Latest Neuroscience Of Goal Attainment.» Forbes. November 22. https://www.forbes.com/sites/christinecomaford/2015/11/22/achieve-your-goals-faster-the-latest-neuroscience-of-goalattainment/#15755966e25d.

G. Oettingen and B. Schwörer, «Mind Wandering via Mental Contrasting as a Tool for Behavior Change,» Front Psychol 4 (Sep 2, 2013):0 562; D. T. Stuss, «Functions of the Frontal Lobes: Relation to Executive Functions,» J Int Neuropsychol Soc 17, no. 5 (Sep 2011): 759–65; and A. T. Sevincer, P. D. Busatta, and G. Oettingen, «Mental Contrasting and Transfer of Energization,» Pers Soc Psychol Bull 40, no. 2 (Feb 2014): 139–52.

Oettingen, Gabriele, and Doris Mayer. 2002. «The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies.» Journal of Personality and Social Psychology 83 (5): 1198–1212. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12416922.

Milne, S., S. Orbell, and P. Sheeran. 2002. «Combining motivational and volitional interventions to promote exercise participation: protection motivation theory and implementation intentions.» British Journal of Health Psychology 7 (Pt.2): 163–184. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596707.

Robert P. Spunt, Emily B. Falk, and Matthew D. Lieberman, «Dissociable Neural Systems Support Retrieval of How and Why Action Knowledge.» Psychological Science 21 (2010): 1593, originally published online 19 October 2010, DOI: 10.1177/0956797610386618.

Lally, Phillippa, Cornelia Jaarsveld, Henry Potts, and Jane Wardle. 2010. «How are habits formed: Modelling habit formation in the real world.» European Journal of Social Psychology 40: 998-1009. https://centrespringmd.com/docs/How%20 Habits%20are%20Formed.pdf.

Robynne Boyd, «Do People Only Use 10 Percent Of Their Brains?» Scientific American, February 7, 2008, https://www.scientificamerican. com/article/do-people-only-use-10-percent-of-their-brains/.

Innercise – от англ. inner (внутренний) и exercise (тренировка). – Примеч. пер.

«800-фунтовая горилла» – американское выражение, которым обозначают личность или организацию настолько могущественную, что он (она) может действовать, не считаясь с другими или с законом. Выражение берет свое начало от шуточного вопроса: «Где сидит 800-фунтовая горилла?», ответ на который прост: «Везде, где захочет». – Примеч. пер.

I-90 – самая длинная из межштатных автомагистралей в Соединенных Штатах Америки, 4987 км. – Примеч. пер.

AiA – авторская аббревиатура, образованная от английских названий тех главных сфер, на которых фокусируется упражнение: Awareness (здесь: осознанность), Intention (намерение), Action (действие). – Примеч. пер.

Фэтшейминг (от англ. fat – «жир» или «толстый», to shame – «стыдить») – действия или высказывания с целью обидеть, унизить, высмеять людей с избыточным весом, социальная стигматизация полных людей. – Примеч. пер.

Дело Амитивилля – судебный процесс по обвинению жителя Амитивилля Рональда Дефео-младшего в убийстве всех членов своей семьи, которое в дальнейшем вызвало большой резонанс в обществе, что со временем привело к возникновению культурного феномена под названием «Ужас Амитивилля». – Примеч. ред.

В английском языке слово «рационализировать» (rationalize) звучит похоже на выражение «рациональная ложь» (rational lies), именно на омонимичном созвучии строит свою мысль автор. – Примеч. пер.

Лейрд Гамильтон – первый американский профессиональный серфер, профессиональный волейболист, телеведущий и фотомодель. – Примеч. пер.

Майндфулнес ( англ. mindfulness) – практика концентрации внимания, которую также можно назвать практикой осознанности. Мы используем прямую кальку слова mindfulness с английского языка, поскольку считаем термин достаточно устоявшимся за последние годы, а также ввиду отсутствия очевидного аналога в русском языке, несмотря на то что термин описывает вполне конкретные практики. – Примеч. пер.

Хансон Р . Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными. – СПб.: Питер, 2019. – 304 с. – (Серия «Сам себе психолог»). – Примеч. ред.