Джон Ассараф - Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

• Мокрое полотенце, оставленное супругом на полу спальни, может вызвать обиду за то, что вам приходится делать все домашние дела.

В каждом из этих случаев запускаются обессиливающие привычки, и вы реагируете рефлекторно, даже не зная о том, на какую скользкую дорожку только что ступили.

Мы живем в дуальном полярном мире. У каждого подъема есть спад, у каждого «внутри» существует «снаружи»; у каждого хорошего – плохое, у каждого положительного явления – отрицательная сторона. Так или иначе, можно научиться замечать эту двойственность и полярность таким образом, чтобы это придавало вам сил, а не истощало. Знаете, как тот стакан, который наполовину полон или наполовину пуст.

Например, в течение дня обращайте внимание на то, когда вы осуждаете или испытываете лишающие вас сил мысли, эмоции, чувства. Обращайте внимание на то, как навешиваете на определенные явления жизни обессиливающие вас ярлыки. Как только вы сможете отследить это, сможете это поменять.

Заметив подобное, спросите себя: что на самом деле происходит? Что здесь позитивного? Как я могу использовать это в целях своего роста? Могу ли я использовать это, чтобы расширить свои возможности? Постепенно вы обнаружите, что тот смысл, который вы вкладываете в происходящее, определяет ваши ощущения и то, что вы делаете или не делаете по этому поводу.

Для мозга придание смыслов является жизненно важным. Поэтому чем чаще вы будете формулировать для себя вещи таким образом, создавая полезные смыслы, тем легче будет победоносно продвигаться вперед.

В целом процесс перехода к позитивному мышлению подпитывается осознанностью и выбором. Чем больше усиливается ваша осознанность, тем сильнее вместе с ней становятся и навыки создания новых возможностей.

Эмили была матерью-одиночкой и владельцем бизнеса. Первые два с половиной года она не верила, что сможет когда-либо заработать много денег, но все равно решила попробовать. Долгое время она едва держалась на плаву:

«Это были огромные американские горки эмоций, играющих на всех моих слабостях, страхах и неуверенности в себе. Так много раз я горько рыдала и хотела все бросить, потому что было слишком тяжело и почти не приносило дохода. Но все остальное было еще хуже и не соответствовало тому образу жизни, который я выбрала, поэтому я просто продолжала бороться».

В конце концов, Эмили приняла решение заставить свой бизнес работать. Она нашла программу «Победа в игре денег». И после этого и в самом деле начался подъем.

«Благодаря Джону я научилась всему, что мне было необходимо. Я узнала больше о себе, мозге и о том, как он работает, о том, как понимать и контролировать эмоции. Научилась верить в себя как в предпринимателя, вести успешный бизнес, эффективно продавать. Не бояться денег и начать ими управлять. Интересоваться и понимать, что происходит сейчас и что может из этого получиться.

Примерно с января все прошлогодние усилия начали окупаться. Я просто поражаюсь тому, как легко заполняются мои классы. Деньги льются. Сейчас я веду точные записи и благодаря этому вижу, что не только достигну своей планки, но и превзойду ее… это будет самый высокий доход за всю мою жизнь, а ведь пошел всего лишь девятый месяц!!!»

Самым большим шагом стало для нее изменение мышления. Она наконец поверила в себя и стала стремиться делать максимум из того, что могла. После многих лет борьбы Эмили наконец на пути к успеху.

• Привычки в основном берут свое начало в подсознании, вне вашего ведома.

• Точно так же, как и зависимости, привычки запускаются при помощи собственных механизмов, а затем работают на автопилоте.

• Мозг не разделяет привычки на хорошие или плохие. Для него это всего лишь нейронные паттерны.

• Последовательно практикуясь, вы можете сменить истощающие вас привычки на те, что будут придавать сил.

Летом 2017 года я сидел в больнице Сан-Диего, ожидая, когда меня вызовут. Обыкновенное обследование МРТ. Но даже сама необходимость сидеть в зале ожидания вызывала у меня беспокойство. А когда техник в белом халате назвал мое имя, я в панике вскочил с места и тут же почувствовал, как сердце забилось еще сильнее прежнего.