Анна Азарнова: Если с собой трудно [«Слепые пятна» личности и внутренние конфликты] [litres]

У меня часто спрашивают, может ли человек что-то сделать, минуя собственно психотерапевтическую помощь, и всегда ли для достижения значительных внутренних изменений нужен другой человек (психотерапевт). Я хорошо помню, как много лет назад меня саму очень занимал этот вопрос (тогда я была убеждена, что самотерапия вполне возможна). Через некоторое время я поняла, что возможности единоличного преодоления собственных проблем очень ограничены – мы не видим собственных «слепых зон» и «белых пятен», наше эго услужливо обманывает само себя, искажая реальность; кроме того, самостоятельно мы не можем научить себя делать то, что до сих пор никогда не делали (просто потому, что не имеем об этом никакого понятия). Присутствие другого – ценная возможность для диалога, качественной обратной связи и обучения.

Может ли помочь в нелегком деле развития собственной личности хорошая книга или интернет-ресурс? В определенной степени да, однако в них, как ни крути, нет глубоко личного контакта, нет персонального обращения, ведь книжный текст или электронный источник обращен к некоему абстрактному потребителю. Пишу это сейчас и поеживаюсь. Как бы мне хотелось личного контакта с вами, читатель! В книге он невозможен…

Поэтому я рекомендую личную терапию. Если вы проживаете в местности, где такой возможности не имеется, ищите для себя психотерапию по скайпу – в настоящее время это вполне доступная альтернатива.

Психотерапия помогает человеку в решении глубинных личностных проблем, отягощающих его взаимоотношения с собой и людьми, осложняющих его жизнь, снижающих ее качество. Психотерапия призвана сделать жизнь человека более гармоничной и счастливой, однако путь к этому, как правило, тернист и лежит через долгую, непростую, а часто и болезненную работу.

Психолог и психотерапевт – разные специалисты. Психолог может проконсультировать вас по поводу какой-то конкретной жизненной ситуации, например, вопроса, который вы сами затрудняетесь решить, однако он не имеет достаточной квалификации для того, чтобы работать с вами над задачей достижения глубоких изменений в вашей личности, это может сделать только психотерапевт. В настоящее время психотерапия представлена в своей медицинской и немедицинской модели (медицинские психотерапевты – это врачи, имеющие соответствующую дополнительную подготовку, немедицинские – психологи, также прошедшие такую подготовку), однако и врач, и психолог, выступающие в роли психотерапевта, должны иметь соответствующий документ (диплом о профессиональной переподготовке), подтверждающий их право на ведение психотерапевтической деятельности.

Психотерапевт (скажу на всякий случай) работает над решением серьезных внутриличностных проблем и устранением связанных с ними патологических симптомов, не применяя медикаментозных средств. Он не выписывает таблеток (психологи-психотерапевты вообще не имеют на это права), а действует посредством слова (беседы) либо других инструментов (движение, музыка, танец, средства творческого самовыражения). Эта работа требует времени и приложения систематических усилий. Чтобы появились первые результаты, понадобятся терпение и целенаправленная работа. Однако работа эта вдохновляющая и очень благодарная!

Желаю вам успеха, читатель. Уверена, что он вполне достижим!

Автор слов и музыки песни «Я – это ты, ты – это я» М.И. Насыров.

Цит. по: Салтыков-Щедрин М.Е. Господа Головлевы // Собрание сочинений : в 20 т. Т. 13. Господа Головлевы. 1875–1880. Убежище Монрепо. 1878–1879. Круглый год. 1879–1880. – М. : Художественная литература, 1972. – С. 166–167.

Цит. по: Коллинз У. Женщина в белом. – М. : Эксмо, 2006. – С. 250.

Цит. по: Моэм С. Театр / Сомерсет Моэм ; [пер. с англ. Г. Островской]. – М. : Издательство АСТ, 2020. – C. 257–258.

Цит. по: Успенский Э. Чебурашка. Сказка. Фонограмма. 1976 г. Грампластинка фирмы «Мелодия». СТЕРЕО С50-06707-08. Арт. 36-8. Зак. 1761.

Цит. по: Высоцкий В. Собрание сочинений в одном томе. – Москва : Эксмо, 2018. – С. 132.

Цит. по: Чехов А.П. Дуэль / под ред. Н. Розман. – Москва : Эксмо, 2010. – 240 с. – (Русская классика).

Цит. по: Остен Дж. Эмма / Джейн Остен ; [перевод с англ. М. И. Кан]. – Москва : Эксмо, 2020. – С. 368–369.