Кристель Петиколлен - Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Когда вы станете более в себе уверены, возьмите себе за правило периодически отказываться от того, о чем вас просят срочно.

Чаще повторяйте: «Надо было попросить об этом раньше!» Не доверяйте вопросам-ловушкам: «Что ты делаешь сегодня вечером (или в эти выходные)?» Никогда не говорите: «Ничего», манипулятор сразу воспользуется этим, чтобы занять пространство. «Прекрасно, значит, ты сможешь проводить меня в…» Возьмите себе за привычку давать уклончивые ответы: «Я еще не знаю… У меня есть кое-какие планы, но точно пока не знаю. А что?»

В дополнение к этим двадцати четырем часам на размышление дайте себе еще шесть часов на тот случай, если вы передумаете. Учитывая, что манипулятор имеет обыкновение забивать вам голову ненужной информацией, он может вырвать у вас решение, которое, если хорошенько поразмыслить, вам не подходит. Заодно заметьте, насколько сложна для вас мысль о том, чтобы передумать. А между тем, нет ничего более естественного.

Возьмем банальную ситуацию. Софи случайно встречает на улице свою подругу Патрисию. Они давно не виделись и им очень хочется поговорить. Они решают пообедать вместе в четверг в той милой закусочной, что находится недалеко от их офисов.

Софи в предвкушении предстоящего обеда прощается с подругой, и вдруг вспоминает, что в четверг, как раз в обеденное время, она записана к зубному врачу. Что делать? Софи сразу же звонит Патрисии и извиняется за свою забывчивость; они переносят встречу на следующий вторник. Удовольствие от встречи всего лишь ненадолго отложилось. Это препятствие ничего особенного собой не представляет, никаких последствий. Нормальные люди понимают и легко воспринимают возможные изменения в программе. Если вы этим не злоупотребляете; они признают за вами право на ошибку, что забывчивость, на усталость, на боль в голове, они допускают, что может сломаться машина , вы можете простудиться и т. д.

Но с манипулятором все будет не так! Из-за их негибкости и желания всегда вас контролировать вы столкнетесь со многими трудностями, если захотите что-то изменить. Например, если Патрисия оказалась манипулятором, она очень плохо отнесется к переносу встречи. Она будет очень холодно говорить по телефону, будет долго ворчать, что она, она-то освободилась для этой встречи, а подруга создает ей своими переменами лишние проблемы, и Софи будет чувствовать себя виноватой за то, что внесла сумятицу в планы Патрисии. Вот почему вам обязательно надо разрешить себе менять планы в течение шести часов. Если ваш собеседник не манипулятор, тогда ваши изменения никак его не заденут, а если манипулятор, тогда он «на полном основании» вновь примется вас подавлять.

Опаздывать, когда его ждут, отдавать приказы, противоречащие запланированным делам, – манипуляторы мастаки создавать каторжные условия, целью которых является проверка нашей зависимости. Он нас прогуливает как щенков, то и дело меняя маршруты, как бы проверяя нас: «Тебя не затруднит сделать небольшой крюк и заехать (…)?», «Ой? Еще нужно сделать (…)!», «Слушай, раз уж мы все равно сюда приехали, можно я на минуточку (…)?» Поэтому вам надо обязательно научиться освобождаться от обязательств, если после того, как вы дали согласие, будут появляться новые, доселе скрытые условия. Умейте твердо напоминать условия вашего изначального обязательства: «Я сюда пришел не для (…), а для (…). Давай будем делать то, о чем договаривались, или я ухожу!»

Напомню вам, что манипулятор заставляет вас жить в атмосфере угроз, завуалированных, мало различимых наказаний, так, чтобы разжечь ваше воображение. Совладайте же со своими страхами и задайте себе вопрос: «А что конкретно может случиться?» Перед вами мысленно пронесутся возможные сценарии, добавляющие вам страха. Некоторые – слишком преувеличены, другие – частично или полностью объективны. Так вы обнаружите рациональные и иррациональные страхи. Например: ваш страх, что он сорвется на детях, объективен? Действительно ли есть риск, что вас уволят? Что случится, если не осуществится эта продажа?

✓ Когда страхи рациональны

Если ваши страхи рациональны, они указывают на истинную опасность, и нужно включить защиту. У людей, которыми манипулируют, невероятный дефицит защиты. Они привыкли защищать своего манипулятора, и у них больше нет инстинкта самозащиты. Эффект стокгольмского синдрома заставляет их думать, что слабой жертвой является манипулятор, что его имидж надо защищать прежде всего. Еще бывает, что рациональные страхи просто свидетельствуют о чем-то новом: совершенно естественно бояться неизвестного. В этом случае наведите справки, получите достаточно информации, чтобы у вас появилось ощущение, что вы можете приручить это новое, появившееся в вашей жизни.