Кристель Петиколлен - Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Ваша интуиция – лучший ваш друг. Я не знаю, была ли у вас когда-нибудь возможность заметить: она никогда вас не подводила, никогда не обманывала. Впрочем, любой, кем когда-либо манипулировали, скажет вам: у него всегда в голове было множество сигналов тревоги. Их интуиция говорила им: «Не ходи туда, не ходи сюда!», а они продолжали ходить. Предательство происходит на уровне ментальном, а не на эмоциональном. Когда что-то просчитываешь или пытаешься пропустить через ум, всегда ошибаешься. Значит, нужно вновь научиться слушать голос, который идет у нас «изнутри». Это не всегда легко. Интуиция не загромождена дипломатическими формулировками, и слова являются в ней четко и резко: «Нужно, чтобы ты ушла с этой работы». Или: «Этот мужчина не может стать отцом твоих детей». Или: «Это будет ужасный вечер».

Из-за того, что мы слишком долго не слушали свой внутренний голос, а слушали голос разума и поддавались страхам, мы слишком отдалились от своего жизненного пути и теперь нам придется многое исправлять. Вот почему, когда мы снова начинаем слушать свое сердце, между реальностью, которую мы проживаем, и тем, что было бы для нас хорошо, огромный разрыв и то, что подсказывает интуиция, наводит страх. Если ее послушать, так надо все изменить! В течение более или менее долгого периода времени вам надо принимать то, что говорит ваш внутренний голос, а он говорит совершенно не то, что вы переживаете во внешней жизни. Вместо того чтобы падать духом и снова открещиваться от своих чувств, прислушайтесь к тому, что они вам говорят, примите это несоответствие, внимательно посмотрите, что происходит, и скажите своей интуиции: «Я принимаю в расчет то, что ты мне говоришь. Пока еще невозможно следовать твоим советам буквально, но в будущем я сделаю все, что в моих силах, чтобы все стало именно так. А пока, если ты хочешь давать мне советы, чтобы я мог неторопливо начать меняться, давай. Я тебя слушаю».

Теперь у вас есть инструменты, чтобы приступить к сортировке в голове. Каждая ситуация должна пройти через решето: это правомочно или неправомочно? Приемлемо или неприемлемо? Справедливо или несправедливо? Совместимо с моими потребностями и желаниями? Одобрено моей интуицией?

Параллельно с прояснением данных вам надо будет работать над своими страхами.

Как мы уже видели, манипуляторы являются продавцами страха. Ну, так перестаньте быть их покупателями. Страх – это практически единственная власть, которую они имеют над жертвой. Хотя жертвы часто и утверждают, что действуют из жалости или из чувства вины, эта жалость или это чувство вины скрывает страх прослыть плохим, злым, жестоким. То есть речь снова идет о некой форме страха. В тот день, когда вы найдете силы противостоять ему, манипуляторы окончательно проиграют. Вот вам ключи, с помощью которых вы можете расстаться со страхом.

С начала нашей книги вы разоблачаете и перестаете видеть трагедию в той или иной ситуации. Продолжайте смотреть со стороны на то, как ваш манипулятор драматизирует ситуацию, на его игру плохого трагика: вслушивайтесь в его выспренние речи, в его драматический голос, всматривайтесь в его выпученные глаза… Все это теперь вызывает у вас лишь пожимание плечами. Манипуляторы, как кажется, верят, что все ужасно, вокруг одни опасности, сплошной кошмар! Не давайте ввести себя в заблуждение. Думайте иногда о том, что вы имеете дело со злым ребенком.

Чтобы научиться отказываться от срочности, правило поведения следующее: прежде чем дать согласие, берите как минимум двадцать четыре часа на размышление, и еще шесть часов на то, чтобы передумать. Манипуляторы всегда дожидаются последнего момента, чтобы просить, и требуют немедленного ответа, причем оказывают неимоверное давление, желая получить быстрый ответ, и приходят в ярость, если им отказывают. Вы даже можете получать удовольствие, варьируя свои ответы: «Да-да, я слышал твой вопрос. Я подумаю и перезвоню тебе завтра». Ваш манипулятор будет метать гром и молнии! Если сначала вам будет казаться, что такое поведение слишком трудновыполнимо, прибегайте к уловкам, если надо – лгите: «Мне нужно посмотреть в свой ежедневник, а у меня его сейчас нет», или: «Я жду подтверждения о встрече от другого человека; как только он мне позвонит, я буду понимать, когда у меня будет время…» Цель всегда одна: выиграть время на спокойное размышление, чтобы принять решение самостоятельно, и если понадобится, продумать свой отказ.