Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

Только обогатившись собственным опытом, вы сможете мыслить на другом уровне сознания, расширив его границы.

Чувство вины

Часто спрашиваю своих слушателей: что они думают о чувстве вины, считают ли они его позитивным или негативным? И каждый раз получаю совершенно разные ответы. Иногда среди участников встреч начинаются бурные дебаты. Признаюсь, вопрос изначально каверзный. Потому как ответом на него может быть и «да», и «нет». С одной стороны, куда нам без чувства вины? Это прекрасное переживание возвращает нас к нашим ценностям, напоминает о нарушении нами фундаментальных правил жизни. Чувство вины всегда указывает на то, что мы сбились с пути, делаем нечто против своих ценностей. С другой стороны, если долго находиться в этом чувстве, оно будет разрушительно влиять на вас, калечить вашу личность.

Но почему иногда мы сами создаем все условия, чтобы жить с этим чувством? Будто сами себя за что-то наказываем.

История из практики

Мой собеседник – влиятельный чиновник. Он рассказал, что каждый раз, когда поступает «неправильно», потом долго страдает от угрызений совести.

– Почему же вы не перестанете «неправильно поступать», если так страдаете? – поинтересовалась я.

– Хочу, стараюсь, но всегда находится масса доводов: мол, уж сейчас это в последний раз, – ответил он мне.

– И сколько же длится этот «последний раз»? – улыбнулась я.

– Скоро будет уже десять лет, – грустно покачал он головой.

– Но почему?! Ведь это же очень вредно для вашего здоровья.

– Понимаю, но так уж получается…

– Что же заставляет вас жить с таким разрушительным чувством целых десять лет? – настойчиво допытывалась я.

Ответом было глубокое, длительное молчание, в котором, я надеялась, рождалась истина.

Доктор Док Чилдр из института HeartMath утверждал: «Наша иммунная система ослабляется, если мы действуем вразрез с совестью, и, наоборот, укрепляется, если чувствуем и выражаем искреннюю любовь или заботу».

Необходимо помнить: для психического и физического здоровья важно дружить с совестью. Но если вы ошиблись и что-то сделали не так, нет необходимости застревать в чувстве вины. Остановитесь, сделайте выводы, примите этот опыт, поблагодарите себя за него – и продолжайте жить дальше, стараясь больше не повторить ошибку.

Страх

Страх – очень сильная эмоция, он может парализовать человека и в буквальном, и в переносном смысле, потому как блокирует не только физические потенции, но и аналитические способности.

Мудрость гласит: если вы живете в обидах, то живете в прошлом. Если пребываете в страхе – находитесь в будущем. Лучшее, что с нами может произойти, – жить здесь и сейчас.

Зачастую то, что рисует нам воображение, никак не связано с реальностью. Мы рисуем страшные картины, а если находимся в конфликте, еще более нагнетаем обстановку, «раскручивая» вымыслы и демонизируя оппонента.

Очень важно осознать свой страх и уметь вести диалог. Если действительно существуют реальные угрозы и риски, необходимо разобраться в ситуации и предпринять решительные действия, если нет – отметать. Страх как сильная эмоция генерирует мощную энергию для осуществления необходимых действий – бей, беги. Когда мы, испытывая страх, ничего не предпринимаем, не используем выработанную энергию по назначению, накопленные эмоции превращаются в мину замедленного действия, разрушая организм изнутри. Вот почему недоработанные эмоции очень опасны для здоровья.

«Римские каникулы» для души – вот выход. Периодически устраивать уборку в своей душе, разбираться с накопившимися в ней негативными эмоциями, освобождать место для новой энергии созидания и радости.

Но лучшее топливо для нас – любовь, приятие, милосердие. Если мы наполнены этими эмоциями, в нас словно вливается живительная энергия счастья.

Милосердие

Помню, как-то на лекции одна слушательница не согласилась с моим высказыванием о том, что милосердие и сострадание могут наполнять человека положительными эмоциями.

– Я часто помогаю людям, но никаких положительных эмоций не чувствую, – возражала она.

– А что вы чувствуете? – спросила я.

– Это же деньги, – воскликнула она, – что я должна чувствовать? Я отдаю их как «десятину», не важно куда и кому. Отношусь к этому как к долгу.

– Ну да, если это долг, – подтвердила я, – вы, безусловно, правы. Чувство долга – не милосердие. Для меня милосердие тоже когда-то было чем-то, о чем я читала и слышала, но сама не испытывала этой одухотворенности. Я тоже помогала людям, но душа при этом не была затронута. Попросили – отдала. Время от времени в соцсетях или на почту приходили просьбы о помощи, иногда я помогала, потому что перед собственной совестью было неудобно, но истинное сострадание и милосердие – все же немного о другом…