Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

Зачастую мы отлично видим, что обида не приносит нам радости, наоборот, разрушает, но ничего не собираемся предпринимать, чтобы простить и отпустить.

Когда однажды ко мне пришло осознание, что моя жизненная энергия на самом деле – важнейший ресурс, я стала более бережно относиться к ней. Каждый раз, когда хотела повесить ярлык на кого-то, кого-то осудить, останавливала себя и спрашивала: «Хочу я тратить драгоценную энергию на это или нет?» Своевременной подсказкой были для меня в те моменты слова великого Сократа: «То, что сейчас ты скажешь или сделаешь, принесет ли счастье тебе и окружающим?» И если ответом было «нет», останавливала себя. Я стала практиковать эту осознанность. И преуспевать в ней благодаря простым вопросам, которые постоянно задавала себе, прежде чем что-то сказать или сделать.

Преимуществом этой практики были и остаются простота ее применения и быстрый результат. Например, понимая, что в осуждении или в сплетне нет ничего, что может принести счастье мне или окружающим, я останавливала себя. А если люди начинали кого-то обсуждать, просто тихо уходила. И через некоторое время уже не попадала в подобные ситуации. Они словно сами избегали меня. Да и окружающие уже понимали, что я не поддерживаю такие разговоры. Спустя еще некоторое время я заметила в себе существенные изменения: почувствовав необыкновенный прилив сил, стала успевать много больше.

Я была в шоке от своего открытия. Оказалось, каждое слово, каждая эмоция – форма проявления жизненной энергии! И пустословие, сплетни, осуждение просто пожирают ее, несмотря на то что это не сразу очевидно. Таким образом, незаметно очень важный ресурс жизни теряется просто так. Я сравнила бы это с дырявым сосудом: утром ты идешь от родника с полными ведрами, не замечая, что на дне у них множество дырочек. И по дороге, сам того не ведая, проливаешь запас витального сокровища на землю.

Безусловно, есть потери энергии «обязательные» – те ситуации, когда мы в течение дня по различным причинам испытываем негативные эмоции (без этого никак, мы все люди). Но есть потери «необязательные», от которых можно без труда отказаться: пустословие, сплетни, пересуды, вешание ярлыков, осуждение. С первой частью переживаемых эмоций необходимо разбираться (вы уже знаете, что в них спрятан ключ самопознания, который при желании откроет дверь к теневой части вашей личности), а вот вторая часть совсем бесполезна.

От этого «мусора» я и стала в первую очередь избавляться. Многие подумают, что я, наверное, была великой сплетницей. Нет, поверьте, нет. Более того, как и многие из вас, тоже думала, что у меня с этим все более чем нормально. Но оказалось, была неправа, просто пребывала в неосознанности. А когда включила внутреннего наблюдателя, который внимательно отслеживал все мысли и слова, то увидела огромный пласт для работы.

Так что мой вам совет – обратите внимание, чем занят ваш разум, не осуждает ли он кого-либо скрыто или открыто, не оценивает ли, не вешает ли ярлыков, не сплетничает ли «втихаря», пока хозяин пребывает в неосознанности? Задумайтесь, проанализируйте, о чем вы говорите, о чем думаете? Добавьте щепотку осознанности, мужество остановить себя и – вуаля! – увидите, сколько энергии высвободится у вас для творчества и радости.

Плоды осознанных шагов не заставили себя долго ждать: в тот период я получила вторую должность (помимо директора департамента продаж стала директором управления персоналом), ездила в командировки, вечерами училась в институте психоанализа или сама преподавала в ВШЭ, занималась йогой, танцами, рисовала, проводила коуч-сессии, общалась с близкими, принимала гостей. И не была измотанной – все делала легко и непринужденно. Многие спрашивали:

– Как тебе удается все успевать и пребывать в прекрасном настроении?

А я отвечала:

– Легко. Я просто залатала дно ведра!

Уморительно было видеть удивленные глаза моих собеседников.

Вы можете купить последнюю модель самой крутой машины, но, если станете заправлять ее некачественным топливом, далеко не уедете. Точно так же можете украшать свое тело сколько угодно, тренировать его, изысканно кормить и со вкусом одевать. Однако, не помогая себе разбираться в негативных эмоциях, теряя энергию по пустякам, придете к неизбежным потерям энергии, а от них – к болезням, опустошению и унынию.

Но давайте все-таки задумаемся – важно ли нам, чеммы заправляем свой двигатель, какое топливо используем?