Мэри Курчинка - Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума

ПЕРЕСТАНЬТЕ ССОРИТЬСЯ ИЗ-ЗА ПИЖАМЫ.Забудьте про красивые пижамы с эластичными манжетами, воротничками, кружевами и прочими украшениями. Чувствительным детям не подходят пижамы, которые колются, жмут, что-то сдавливают или раздражают их любым другим образом. Не подходят им и слишком теплые пижамы. Одевайте ребенка на ночь в просторную футболку, мягкие трикотажные штаны, мешковатые шорты из хлопка, свободную ночную рубашку или вообще разрешите ему спать голым. Если он, наоборот, любит ощущение давления на теле, предложите ему плотную эластичную футболку.

ПОГОВОРИТЕ О ТОМ, ЧТО РЕБЕНОК ЧУВСТВУЕТ.Поскольку чувствительные дети волнуются по любому поводу, перед сном им нужно дать возможность избавиться от будоражащих мыслей. Зачастую им бывает достаточно поговорить с вами, записать свои мысли в дневник или просто поразмышлять о том, что произошло за день, чтобы заснуть безмятежным сном.

Некоторые чувствительные дети могут беспокоиться из-за того, что они не могут заснуть. Я не знала об этом, пока в один прекрасный день десятилетняя девочка не призналась мне в том, что она «серьезно больна».

– Почему ты так думаешь? – спросила я.

– У меня сонная болезнь, – сказала она. – Я не могу быстро засыпать, как другие люди. Со мной что-то не так.

У непростых детей очень богатая фантазия. Если вы не объясните им, почему они не могут быстро заснуть и долго лежат в кровати и размышляют, то они сами придумают причины. Вот что должен слышать от вас чувствительный ребенок:

• «Ты очень чувствителен к шуму, запахам, свету и ощущениям. Давай сделаем тебе уютное гнездышко, где ты сможешь спокойно заснуть».

• «Когда папа уезжает в командировку, мы все испытываем небольшой стресс».

• «Чтобы заснуть, постарайся лежать спокойно. Сделай несколько глубоких вдохов. Расслабь мышцы. Подумай о чем-нибудь приятном, и ты не заметишь, как заснешь».

• «Ты мыслишь и чувствуешь очень глубоко. Попробуй записывать свои мысли и чувства в дневник. Когда ты закроешь дневник, все твои переживания останутся в нем – а ты быстро заснешь и будешь видеть счастливые сны!»

• «Давайте пойдем в твою спальню и обо всем поговорим, чтобы ты мог успокоиться».

• «Давай я научу тебя медитации».

ПОМОГИТЕ РЕБЕНКУ УСЛЫШАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ГОВОРИТЕ.В процессе подготовки ко сну ребенок должен выполнить большое количество ваших указаний. Говоря с сыном или дочкой, не забудьте установить зрительный контакт. Не пытайтесь давать ребенку указания, находясь в противоположном углу комнаты или занимаясь другими делами. Сосредоточьтесь на ребенке. Помогите ему выполнить все необходимые шаги, не отвлекаясь на посторонние дела.

ДАВАЙТЕ РЕБЕНКУ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ.Чтобы подготовить медленно адаптирующегося ребенка ко сну, требуется время. Попытка сделать все побыстрее или пропустить какие-то привычные действия может только замедлить процесс, поскольку такой ребенок не может быстро справиться с большим количеством переключений и ненавидит сюрпризы. Вот почему важно сделать так, чтобы подготовка ко сну включала в себя как можно меньше различных процедур. Но при всей ее простоте она должна давать мальчику или девочке достаточно времени, чтобы подготовиться ко сну психологически и физиологически.

Некоторым детям проще настроиться на сон, если, после того как они наденут пижаму, им разрешают немного поиграть в спокойные игры в своей комнате. Если это верно для вашего ребенка, выполните первую часть подготовки ко сну, включая вечерний перекус, посещение туалета, умывание, чистку зубов и надевание пижамы, а потом позвольте сыну или дочери спокойно поиграть или почитать. Вы можете использовать это время, чтобы уложить других детей. Когда вы вернетесь, ваш маленький ураган как раз будет готов к тому, чтобы улечься, пообниматься с вами и заснуть.

ПОМОГИТЕ РЕБЕНКУ ЗАВЕРШИТЬ ТО, ЧЕМ ОН ЗАНИМАЕТСЯ.Одна из главных причин ежевечерних сражений с непростым ребенком – в том, что он не хочет бросать занятие, которым увлечен в данный момент. Поэтому подготовка ко сну должна начинаться с завершения начатого. Вы должны заранее предупредить ребенка о том, что скоро надо будет готовиться ко сну, например при помощи таких сообщений, как:

• «Через десять минут мы начнем готовиться ко сну».

• «Куда ты хочешь, чтобы я это положил?»