Мэри Курчинка - Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума

• «Что тебе нужно, чтобы закончить свое занятие и быть готовым лечь спать?»

Многие родители находят полезным использование таймера. Таймер, особенно цветовой, помогает ребенку увидеть, сколько времени осталось, и подготовиться к новому виду деятельности – отходу ко сну. Некоторые родители включают музыкальную шкатулку, которая играет десять минут и затем постепенно замолкает. Такой звук может успокаивать чувствительных к шуму детей. Также можно уменьшить яркость освещения, чтобы деликатно просигнализировать ребенку, что день подошел к концу и пора укладываться. Наконец, напомните ребенку, что его ждет вечерний перекус, – мальчикам и девочкам проще и приятнее переключиться с игры на еду, чем на чистку зубов или умывание, которые часто не нравятся им.

Чтобы все ваши усилия не пошли прахом, заранее начинайте готовить непредсказуемого ребенка к переходу с зимнего на летнее время и наоборот. Чтобы адаптироваться к этому изменению, может потребоваться около 20 дней. Начните подготовку не менее чем за две недели до перевода часов, иначе неделя после сдвига времени может стать катастрофой. Постепенно изменяйте время отхода ко сну и пробуждения на 15 минут в два-три дня, пока не добьетесь соответствия новому сезонному времени. Так же откорректируйте весь остальной режим дня.

В первый понедельник и вторник после перевода часов по возможности не назначайте никакие мероприятия раньше 10:30, чтобы, если вашему чаду с трудом дается переход на новое время, вам не пришлось бороться с ним и подгонять. Или встаньте достаточно рано, так чтобы у вас было время помочь ребенку. (Вторник обычно бывает хуже понедельника, поскольку к этому моменту внутренние часы ребенка разлаживаются окончательно.)

Вы не в состоянии заставить непредсказуемого ребенка заснуть, но можете настоять на определенном времени отхода ко сну. Постепенно, при соблюдении стабильного режима все семь дней в неделю, включая выходные дни, ваш ребенок начнет относительно легко приспосабливаться к новым условиям. Награда в виде хорошего поведения и настроения с лихвой окупит ваши усилия.

УСПЕЙТЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ «ОКНОМ В СОН».Многие активные дети вечером переживают всплеск дикой активности. Они носятся по дому, прыгают, скачут и кричат. Очень просто заразиться их энергией и начать озорничать вместе с ними, однако сумасшедшая активность свидетельствует о том, что вы не заметили их «окно в сон».

У активных детей период засыпания – «окно в сон», – как правило, бывает довольно коротким, составляя не больше 15 минут. Стоит его пропустить, и мальчик или девочка превращается в маленького дикаря, которого невозможно уложить в постель. Когда это происходит, вы должны помочь ребенку постепенно снизить обороты и успокоиться. Возьмите малыша на руки и интенсивно покачайте, постепенно замедляя движения. Потом выпустите из рук. Затем снова возьмите на руки и покачайте, на этот раз медленнее. Если ребенок постарше, поймайте его и сделайте вместе с ним несколько глубоких вдохов. Можно научить его такому расслабляющему упражнению, как сначала напрячь, а потом расслабить каждую мышцу. Некоторых детей можно успокоить, если их крепко обнять и прижать к себе или сделать им глубокий массаж.

В профилактических целях обязательно включите в режим дня активного ребенка время для физической активности и активных игр. Убедитесь, что у него есть возможность дать выход своей неуемной энергии днем, а не только вечером перед сном.

ЕСЛИ У ВАС ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫЙ РЕБЕНОК («БОНУСНАЯ» ЧЕРТА).Через месяц после первого занятия на тему сна Шелли сообщила о результатах, которых она добилась со своим сыном:

«На занятиях вы сказали, что, для того чтобы помочь своему ребенку, его нужно внимательно выслушать и серьезно отнестись к его словам. А также то, что родители должны быть одной командой со своим ребенком.

Мы недавно переехали в новый дом, и у нашего сынишки начались проблемы со сном. Каждый вечер отход ко сну превращался в настоящий кошмар. После разговора с сыном я поняла, что он чувствует себя некомфортно в своей новой комнате. Ему требовалась моя помощь, чтобы заснуть. Раньше я убаюкивала его в течение всего нескольких минут, а потом сразу же уходила. Но теперь я стала ложиться к нему. Через несколько ночей я начала постепенно увеличивать расстояние между нами. Сначала я садилась на пол, потом – на стул рядом с кроватью. Он лежит в своей кроватке и слушает музыку. Время от времени смотрит на меня, чтобы убедиться, что я рядом. Когда он отворачивается к стене и я слышу, что его дыхание замедляется, я понимаю, что он засыпает, и тихо ухожу. Вчера вечером мне пришлось провести в его комнате не больше пяти минут после того, как он улегся. Нам потребовалось три недели, чтобы прийти к этому, – но теперь мы обходимся без скандалов!»