Мэри Курчинка - Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума

Когда вы устанавливаете стабильный режим дня и соблюдаете его семь дней в неделю, вы привлекаете в помощники саму матушку-природу. Теперь мозг вашего ребенка четко знает, когда ему нужно спать, а когда бодрствовать, и легко переключается из одного состояния в другое – по крайней мере в большинстве случаев. Неожиданный сбой в этом отлаженном механизме является явным признаком какой-либо проблемы. Возможно, ребенок заболел, испытывает стресс, переживает кризис развития или же происходит что-то другое.

Одно из главных разочарований, с которым сталкиваются родители детей с характером, связано с тем, что зачастую то, что отлично работает в случае других мальчиков и девочек, совершенно неэффективно в отношении их собственного чада: общепринятые методы и подходы бессильны помочь. Это особенно верно, когда речь идет о сне. Чтобы помочь своему непростому ребенку успешно переключаться из состояния бодрствования в состояние сна, вы должны разработать такие стратегии, которые соответствуют его уникальному темпераменту. Иногда эти стратегии могут идти вразрез с тем, что рекомендуют другие.

«Как вы понимаете, что вашему ребенку пора спать?» – спросила я у группы родителей. Вопрос явно их озадачил. Эми удивленно подняла брови и ответила вопросом на вопрос: «Наверное, когда он поужинал и сделал домашнюю работу?»

«Когда закончился его вечерний фильм?» – неуверенно предположил Коди.

Такой подход на авось не работает с детьми с непростым характером. Чтобы ваш маленький ураган быстро погружался в крепкий, здоровый сон, вы должны внимательно отслеживать сигналы готовности ко сну, которые подает его головной мозг и организм, – и, как говорится, ловить момент.

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СИГНАЛАМИ ГОТОВНОСТИ КО СНУ.Первым делом вам следует определить, когда наступает период засыпания для вашего ребенка, или так называемое «окно в сон», – промежуток времени, когда в организме повышается выработка мелатонина, сигнализирующая мозгу о том, что пора спать. Если вы пропустите эту стадию, после повышения уровня мелатонина произойдет выброс адреналина и внутренний двигатель вашего гиперэмоционального чада после небольшого торможения резко наберет обороты.

В результате он не сможет заснуть в течение следующих 45–90 минут, пока уровень адреналина не снизится. Чтобы не позволить ребенку обрести второе дыхание, внимательно следите за его состоянием. Так вы сможете обнаружить то самое волшебное «окно в сон» – период, на протяжении которого даже самый гиперэмоциональный непоседа может заснуть, едва коснувшись подушки.

Зачастую это окно открывается гораздо раньше, чем вы ожидали.

У младенцев сигналы первого уровня означают, что они готовы ко сну и их нужно немедленно уложить спать. Когда их организм начинает подавать сигналы второго и третьего уровня, это свидетельствует о том, что малыш переутомлен и внутри него начинает нарастать напряжение. У детей постарше сигналы первого уровня означают: «Я устал». Когда вы их замечаете, посмотрите на часы. Запомните это время: данные признаки говорят вам, что уже надо или вскоре нужно будет начинать процедуру подготовки ко сну.

Сигналы второго уровня показывают, что ребенку пора спать. Посмотрите на часы и запомните время появления этих признаков. Не медлите и не ждите, а как можно быстрее уложите сына или дочь в кровать. Хороший способ – установить на телефоне будильник, чтобы каждый вечер напоминать себе о том, что нужно немедленно отложить все дела и помочь ребенку подготовиться ко сну и лечь спать.

Сигналы третьего уровня свидетельствуют о переутомлении. Вы пропустили «окно в сон». Теперь вам придется ждать 45–90 минут, когда у ребенка кончится второе дыхание. И скорее всего ему потребуется ваша помощь, чтобы успокоиться. Обратите внимание на время. В следующий раз начните наблюдать за ребенком раньше; если необходимо, установите для этого будильник на телефоне. Перенесите отход ко сну на более раннее время, чтобы попасть в то самое «окно в сон», когда ребенку легче всего заснуть.

Разумеется, научиться распознавать такие сигналы не так-то просто. Это требует внимания и наблюдательности со стороны родителей. «Недавно, – рассказала мне Келси со смехом, – мы все забрались в мою постель. Дети играли, а я была занята ноутбуком и не обращала на них никакого внимания. Когда я почти закончила печатать длинное письмо, Маркус подскочил к ноутбуку и нажал какую-то кнопку. Письмо исчезло с экрана. "Маркус! – воскликнула я. – Мама делала работу, а теперь все пропало!" "Все пропало", – повторил он, отползая назад».