Мэри Курчинка - Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума

• Вы позаботились об убежище для интровертов?

Действуйте как одна команда:

• Как вы можете помочь ребенку управлять его гиперэмоциональностью?

• Можете ли вы сказать ребенку «да»?

• Как вы будете завладевать его вниманием?

• Знает ли ребенок о ваших планах и ожиданиях? Являются ли они четкими и понятными?

• Продолжительность этого мероприятия позволяет ребенку быть успешным?

Отмечайте достижения:

• Что ваш ребенок сделал хорошо?

• Что вы сделали хорошо?

Кристи дошла до предела. Когда она смотрела в зеркало в ванной комнате, то больше не видела перед собой энергичную 33-летнюю женщину, которой была всего два года назад. На нее смотрела уставшая незнакомка с темными кругами под глазами, всклоченной шевелюрой, давно нуждавшейся в стрижке, и ввалившимися щеками, на которых не осталось и следа от прежних задорных ямочек. В арсенале экзекуторов существует страшная пытка лишением сна, и дети с характером способны подвергать ей своих родителей из ночи в ночь.

На первый взгляд может показаться, что непростые дети тратят днем так много энергии, что должны быстро вырубиться и спать всю ночь беспробудным сном. Увы, это редкий случай. Действительно, среди непростых детей есть счастливчики, которые легко засыпают и крепко спят до утра. Но их меньшинство, и если у вас именно такой ребенок, то вам невероятно повезло.

Большинство же детей с характером склонны просыпаться среди ночи и рано вставать по утрам, лишая всю семью полноценного сна. Их головной мозг словно застревает в режиме «включено», что приводит к эпическим баталиям при отходе ко сну и регулярным сражениям среди ночи. Засыпание и сон даются непростым детям с таким трудом, что создается впечатление, будто им требуется меньше сна. Я часто слышу от родителей: «Наш ребенок всегда плохо спал. Скорее всего, ему нужно меньше сна, чем другим детям» или «Когда я укладываю его в постель, он долго не может заснуть. Наверное, он просто не хочет спать».

Однако дети с характером, как никто другой, страдают от дефицита сна и иногда не спят на протяжении столь длительного времени, что их родители ошибочно предполагают, будто раздражительность и вспыльчивость присущи их сыну или дочери от рождения. Папы и мамы не понимают, насколько изнурены их неспящие дети. За годы своей работы я пришла к выводу, что трудный отход ко сну, ночные пробуждения и ранний подъем вовсе не свидетельствуют о том, что непростым детям требуется меньше сна. В большинстве случаев эти проблемы – следствие того, что происходило в течение дня: дети бывают слишком перевозбуждены и утомлены, чтобы вернуть свой головной мозг и организм в спокойное состояние и нормально заснуть. Дело не в том, что они не хотят спать. А в том, что они не могут спать.

Между тем чрезвычайно важно, чтобы дети с непростым характером получали полноценный, достаточный по продолжительности сон. Недаром Зоуи однажды заметила на наших занятиях: «Когда моя дочка не выспалась, от нее лучше держаться подальше!»

Это правда, что невозможно заставить ребенка спать, но вы можете помочь ему в этом. Во-первых, необходимо выявить и устранить факторы, нарушающие его способность засыпать и хорошо спать. Во-вторых, принимая во внимание темперамент ребенка, нужно выработать такой распорядок дня, который поможет отрегулировать биологические часы ребенка и настроить его организм на сон. Существуют проверенные техники, позволяющие наладить хороший сон у непростого ребенка (и тем самым обеспечить нормальным сном всю семью!).

К сожалению, в нашей культуре по-прежнему ценится умение бодрствовать по ночам – люди хвастаются тем, что мало спят ночью, а рекламный девиз производителей кофе – «Жизнь коротка – не трать ее на сон!». Современному человеку ни на что не хватает времени, не говоря уже о сне. Сделать сон семейным приоритетом довольно трудно. Тем не менее, узнав о результатах последних исследований, вы можете коренным образом изменить свое отношение ко сну и, как однажды сказала Зоуи, начать защищать сон, как огнедышащий дракон.

Скажи я вам, что существует нечто, способное принести больше радости и гармонии в ваш дом, снизить риск развития кариеса, ожирения, депрессии, болезней сердца и диабета второго типа у всех членов семьи, сделать вашего непростого ребенка более сговорчивым и управляемым, улучшить его умственные способности и успеваемость в школе, повысить скорость его реакций и способность контролировать свою импульсивность, улучшить концентрацию внимания, сократить количество конфликтов и несчастных случаев, – хотели бы вы узнать, что я имею в виду?