Джозеф Аннибали - Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

✓ Как вы узнаете, что достигли успеха? Мы используем понятие «доступная для оценки», чтобы отразить необходимость оценки успеха или его отсутствия.

✓ К а к в ы п л а ни р у е те н а г р а дить се бя з а у с п е ш н ое до с т иж е ни е ц е л и ?

У Б ар т а б ыло не с кол ь ко важных жи з не н н ых ц е л е й . О н х о т е л с де ла т ь в с е во з мо ж н о е , что б ы б ы т ь з д оровым. П о эт о му он р е ш ил е же г о дн о о б с л е д ова т ь с я у с во е г о л е чаще г о врача. Б а р т х о т е л при н има т ь б о л е е актив н о е у ча с т и е в жи з н и с во и х де т е й, о с о б е нн о по т ому, что, ко г д а он б ро с ит и г ра т ь в а з ар т н ые и г ры и д е лать с т ав ки, у н е г о по я ви т с я б о л ь ш е с во б о д н о г о вр е м ен и . П о эт ому он р е ш ил, что как минимум раз в н е д е лю б у д е т г у л я т ь вм е с т е с д оч е р ью и с ы н ом и ли з а н има т ь с я с н ими ч е м - н и б у д ь и н т е р е сн ым. К р оме т о г о, Б арт х о т е л п о д д е ржа т ь с вою ж е ну . О н р е ш ил пр и ложи т ь в с е с и лы, ч т о б ы е г о же н а в е р ну л а с ь к уч е б е и с мо г ла б ы с т а т ь с т ома т оло г о м - г и г и ен и с т ом. Т акже Б арт х о т е л у л у чши т ь фин а н с овое по л оже н и е с е мь и . Ч т о б ы повы с и т ь с вой д о х о д и н а чать о т к ла д ы в а т ь н а п е н с ию, Б арт р е ш ил ра б о т а т ь с в е р ху р о ч н о о д н у су бб о т у каждый ме с я ц. 25 п роц ен т ов д опо л н и т е л ь н о г о д о х о д а о н с о б ира лс я т ра т и т ь при н е о б х о д и мости н а м е лкий д ом а ш н ий р е монт, а 75 п р оц ен т ов поме щ а т ь н а п ен с ио н н ый с ч е т .

Ч т о б ы повы с и т ь в е р о я т н о с т ь т о г о, что он пр е д примет эт и ш а г и и д о с т и гн е т по с т ав л ен н ых ц е л е й, Б а рт ра с п е чатал их и пр и кл е и л н а з е рк а ло в в а нн о й как н апомин а н ие об и х