Мэнди Холгейт - Победи свой страх [Как избавиться от негативных установок и добиться успеха]

5. Придумайте, что сделать, чтобы достичь каждую из целей. Не отбрасывайте безумные идеи, они как раз могут вытянуть реалистичные решения из глубины вашего подсознания.

6. Какие из этих действий вы предпримете?

7. Главная проблема большинства целей – ваши необоснованные предположения. Что вы заранее себе придумали насчет этой цели? Вы предполагаете, что на работе от вас требуется только приходить вовремя и выполнять свои обязанности, а не высказывать свежие предложения? «Как начальника может заинтересовать моя идея, которая сэкономит компании 15 % расходов на подбор персонала?» Вы предполагаете, что великолепному вдохновенному бизнес-оратору, которого вы слушаете, не нужен бухгалтер, поэтому не подойдете к нему после выступления и не расскажете, как могли бы ему помочь (расскажете, а не «продадите» себя, – в XXI веке так дела не делаются!). Вы предполагаете, что во взгляде человека, который на мероприятии не сводит с вас глаз, злоба и ненависть. А может быть, он завидует вашему успеху и мечтает узнать, как это вам удается. «Что удается? Ничего мне не удается, я на вас потому и смотрю!»

8. Предположения – это большое препятствие для успеха, и мы детально их обсудим в следующей главе. Пока что запомните простое правило: не знаете наверняка – не предполагайте. Что там кто думает – не ваша забота. Вам есть на чем сосредоточиться – на ваших целях в работе.

9. Будьте сосредоточены. Если вы сформулировали конкретную цель и план действий, постоянно и продуктивно работаете над ними, боретесь с необоснованными предположениями, которые заставляют вас прокрастинировать, отвлекаться от позитивных мыслей и терять мотивацию, тогда сосредоточиться будет нетрудно. Однако любой успешный человек вам скажет, что на пути к успеху не избежать стресса и неудач. Каким образом вы станете поддерживать свою сосредоточенность? Где у вас запас позитива на черный день? Чтобы не отвлекаться от цели, вспоминайте о людях, местах, словах и занятиях, которые настроят вас на позитив.

Это упражнение очень полезно, когда вы чересчур беспокоитесь о том, что думают другие: оно напомнит, что остальные точно так же поглощены своими мыслями, как и вы. Сейчас докажу. Я много раз вела тренинги и произносила речи о страхе публичных выступлений и о том, как его преодолевать. И нет ничего страшнее мероприятий для деловых контактов. В зале, полном специалистов, я указываю на человека, который сидит дальше всех от меня с левой стороны, и говорю: «Вот кто сейчас испуган больше всех присутствующих». И все смеются.

Потом я объясняю: если на тренинге о выступлении перед публикой вы сообщаете, что сейчас все попробуют свои силы в блиц-докладах, а начнете вы с правой стороны, то человек, который сидит последним слева, думает: «О нет, до меня очередь дойдет в самом конце!» По сути, это значит, что он не услышит ничьих выступлений: минимум полчаса он будет волноваться и думать о том, как выступить. Откуда я это знаю? По собственному опыту! И в зале всегда смеются, потому что каждому это знакомо. А когда я спрашиваю слушателей: «О чем вы думаете, когда сидите в зале, а не выступаете со сцены?» – мне отвечают:

• «Радуюсь, что мне не выступать»;

• «У меня бы так ни за что не получилось»;

• «Если микрофон начнут носить по залу, я сделаю вид, что мне звонят, и выйду»;

• «У меня в голове каша, потому что скоро моя очередь выступать».

Я где-то вычитала фразу, что мы бы предпочли лежать в гробу, чем произносить речь на похоронах, представляете?

А теперь то же самое применительно к беспокойству о том, что о вас думают другие. Когда вам надо высказать свое мнение, а у вас в голове крутится: «Все думают, что я несу ерунду», «Они смотрят на прыщ у меня на носу», «Наверняка они гадают, почему выступить попросили меня, а не такую-то», – на самом деле все думают: «Ох, как хорошо, что мне не выступать со сцены!»

В следующий раз, когда почувствуете этот страх, сыграйте в игру «Облачка». Представьте, что у каждого слушателя над головой облачко с мыслями, как в комиксах. Что вы там прочтете? Простите, если развею ваши фантазии, но каждый думает о себе и своих проблемах: вы не настолько важны, чтобы думать о вас целый день! Так что же будет написано в облачках?

• «Интересно, чем будут кормить на кофе-брейке?»

• «По-моему, я не закрыла окно».

• «А звук на телефоне я выключил или забыл? Вдруг сейчас зазвонит – неудобно получится».