Нина Рубштейн - Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Соответственно, если вы не обнаруживаете реальных признаков, деталей, на которые можете опереться для того, чтобы построить значение, это может означать, что смысл, который вы придаете происходящему, организован не на основе реальных событий, а на основе вашего прошлого опыта, не актуального сейчас.

Проверка реальности – процесс непростой и трудоемкий, однако, тренируясь, вы сможете обнаружить, что гораздо лучше ориентируетесь в мире и благодаря этому принимаете самые лучшие решения, тем самым меняя к лучшему всю свою жизнь.

От того, что ты за человек и откуда смотришь, зависит, что ты увидишь и услышишь.

Гибкость и многомерность умаобеспечивают возможность видеть ситуацию под разным углом и, соответственно, находить больше значений, возможностей и путей для разрешения ситуаций.

Для того чтобы почувствовать это, мы даем на наших тренингах разные упражнения. Одно из упражнений: берем лист бумаги, сминаем его и кладем на пол в центре психологической группы, предлагая каждому из участников молча записать три-четыре прилагательных, описывающих этот предмет. Затем все участники по очереди зачитывают то, что у них получилось. Совпадения случаются одно из двадцати. Вот что примерно пишут участники:

1) белый, чистый, скомканный;

2) брошенный, мятый, одинокий.

И так далее. Сколько участников – столько сочетаний.

Другое упражнение: мы просим кого-то из наших знакомых, но кого не знают участники в группе, быстро зайти в комнату, схватить какой-нибудь предмет, например, стул, лист бумаги, фломастер, книгу (но что-то, что не является личной вещью кого-либо из участников группы), и выбежать. Участников мы об этом не предупреждаем. После этого мы просим участников описать, что произошло. Описания отличаются радикально! Один человек говорит: «Забежал вор», а другой: «Прибежал веселый человек и разрядил обстановку», третий: «Кому-то срочно понадобилась помощь», четвертый: «Он что-то забыл здесь».

Естественно, что каждый участник трактует произошедшее событие через призму (линзу) своего опыта. То значение, которое мы придаем, побуждает нас отвечать на событие определенным образом. Например, тот, кто увидел в человеке вора, будет испытывать страх или гнев и строить свои действия, исходя из этих чувств. Тот, кто увидел спасателя, ищущего необходимый предмет, скорее всего, встревожится и либо тоже начнет помогать, либо начнет прояснять, что случилось и не грозит ли то, что случилось, и ему самому. И сколько значений – столько вариантов действий в этой ситуации. Нетрудно догадаться, что наши действия в нашей жизни целиком зависят от того значения, которое мы придаем происходящим событиям.

Вы можете провести это упражнение с друзьями, используя любой предмет или любое явление. Например, в качестве развлечения.

Нетрудно представить, что разница в восприятии обуславливает то, каким образом мы организуем или преграждаем свою дорогу к счастью. Если вы не развиваете свой ум, у вас мало возможности взглянуть на мир таким образом, чтобы увидеть в нем точки опоры вашего счастья, построить, проложить путь, используя все возможности, какие только есть в мире.

Каждый из нас смотрит на мир через линзы собственного опыта, и если мы не тренируем свой ум, то всегда будем смотреть на мир как на прошлое, как на упущенные возможности и незавершенные чувства, а не как на возможности.

Закон физики гласит: «Наблюдающий влияет на наблюдаемое». Устройство линз, через которые мы смотрим на мир, целиком зависит от того, как часто мы их прочищаем.

Для того чтобы мы удовлетворили свои побуждения, они должны быть осознаны и осмыслены, для их удовлетворения должен быть придуман подходящий способ.

Чем богаче наше воображение, тем изысканнее, полнее и разнообразнее мы можем удовлетворить свои потребности.

Важно идти в глубь себя или идти в мир, но только идти, шагать, ползти, лететь, двигаться, сбросив балласт ненужной информации, перестать метаться от одного к другому, а идти целенаправленно.

Важно использовать свойства ума для того, чтобы смотреть в настоящее, а не в прошлое или будущее.

Каждый из нас в жизни сталкивается с рядом событий и явлений, которые требуют объяснений для того, чтобы наша жизнь была для нас понятной, осмысленной, удовлетворяющей и, в конечном счете, счастливой.