Александр Стула - Тестирование и контроль подготовленности футболистов

Медленные волокна (ST). Их отличает большое число митохондрий, большее количество капилляров и большая, чем на 50 %, активность ферментов, обеспечивающих перенос кислорода. У человека эти волокна характеризуются самым высоким метаболизмом, протекающим с участием кислорода. Иначе они называются как SO (Slow Oxidative – «свободные кислородные» или красные волокна, благодаря значительно большему содержанию в них миоглобина по отношению к волокнам FT). Кроме этого эти волокна очень экономичны по отношению к продуцированию АТР (аденозинтрифосфат) – необходимый энергетический компонент для обеспечения сокращения мышц). Связано это с высокой энергетической производительностью реакции окисления углеводов, и, прежде всего, жиров, которые накапливают энергию для работы. Это позволяет удерживать активность малой или средней интенсивности относительно длительное время. Волокна ST снабжены нервной тканью посредством длинных мотонейронов спинного мозга, инициированных импульсами низкого порога возбудимости и малой частоты, поэтому для них характерно едва ли не в два раза более длительное время сокращения (около 80 м/сек) по сравнению с волокнами FT. Мышцы, в которых преобладают медленные волокна, характеризуются высоким противодействием утомлению; они значительно медленнее генерируют силу и на существенно более низком уровне, чем это присуще волокнам типа FT.

Результаты исследований по процентному содержанию и участию мышечных волокон говорят о том, что спортсмены, которые располагают большим количеством медленных волокон в работающих мышцах, будут достигать лучших результатов в дисциплинах «на выносливость», а спортсмены с перевесом быстрых волокон имеют больше шансов в «скоростных» дисциплинах, требующих от человека кратковременных и очень интенсивных усилий, таких, какие предъявляет сегодня игра в футбол.

В современной стистеме подготовки футболистов, имеется возможность приблизительной оценки структуры мышечных волокон у детей с помощью простого теста «sprint versus endurance». В зависимости от процентного содержания волокон FT и ST, индивид может иметь предиспозиции (задатки) к выполнению спринтерских заданий (при преимуществе волокон FT) или усилий, связанных с проявлением выносливости (когда у него больше волокон типа ST). Специалисты в области футбола рекомендуют учитывать:

– наличии тесной корреляции между быстротой спринтерского бега и процентным составом волокон типа FT,

– наличии отрицательной связи между процентным содержанием волокон FT и быстротой бега на длинные дистанции,

– наличии высокой корреляции между МПК и процентным содержанием медленных волокон типа ST.

Обоснование эффективности теста «Sprint versus endurance» при отборе мальчиков для занятий футболом осуществлялось в процессе проведения исследования, в котором принимали участие мальчики 11–12 лет, учащиеся основных школ воеводств Ополе и Силезии. Число обследованных составило 836 человек, средний возраст которых 11,5 лет, длина тела – 154,9 см, масса 47,9 кг. Исследования были проведены в апреле-мае 2012 года. Для сравнения были привлечены результаты исследования с 2005 года, в которых были задействованы мальчики 12–13 лет из Щецина (п = 120). Их биометрические данные: средний возраст – 12 лет и 5 месяцев, длина тела – 159,0 см, масса – 58,0 кг. Все испытуемые до начала исследований не занимались регулярно спортом.

Метод «sprint versus endurance» позволяет опосредованно идентифицировать лиц, которые имеют больше быстрых мышечных волокон (FT) и которые, тем самым, имеют врожденные предиспозиции к выполнению кратковременных и интенсивных напряжений, а также индивидов с преобладанием медленных волокон (ST), характеризующихся врожденными предиспозициями к длительным усилиям низкой интенсивности.

Использованный в этих целях тест состоит из двух беговых заданий: бега на 60 м и бега в течение 12 минут (классический тест Купера). На основе полученных результатов рассчитаны средние арифметические показатели быстроты в беге на эти две дистанции и стандартные отклонения. Это дало возможность сконструировать специальную таблицу. Согласно рекомендациям авторов теста, индивиды, располагающие высшим процентным содержанием волокон типа FT, должны характеризоваться очень хорошими результатами в спринте и одновременно иметь слабые результаты в беге на длинные дистанции.

В исследовании 11-летних мальчиков наличие скоростных предиспозиций выявлено у 16 лиц, что составляет 1,91 % от всех обследованных. Это те мальчики, которые имеют исключительные предиспозиции к игре в футбол, а также к другим спортивным дисциплинам, где скоростные способности имеют ключевое значение. Заметно больший процент обследованных (3,82 %, 32 человека) располагает предиспозициями к спортивным дисциплинам, требующим выносливости. Наряду с этим, очевидным раскладом, представляется, однако, что процент лиц с высокими предиспозициями является весьма маленьким, чтобы этот метод мог получить широкое распространение в практике при определении моторного потенциала и тем самым в процессе отбора и селекции детей и молодежи для спорта высших достижений. Одной из причин очень низких результатов, как в скоростном тесте, так и в тесте на выносливость является малая эффективность действия «физиологического двигательного стимула» во время уроков физической культуры, а также низкая моторная активность учащихся на этих занятиях, которые двигаются от 12 до 28 % от всего времени урока. Такие занятия не приводят к развитию адаптационных механизмов, одновременно они не вовлекают в работу соответствующие гены, а тем самым не ведут к развитию мышечных волокон в соответствии с их напряжением. Среди обследованных мальчиков были и такие, которые по своим показателям показывают очень высокие результаты в обоих тестах («на скорость» и «на выносливость»). Из всех обследованных – это 64 человека, что составляет 7,7 %.