Александр Стула - Тестирование и контроль подготовленности футболистов

В отборе и селекции юных футболистов особую роль имеют скоростные способности. С помощью этого теста можно определить уровень скоростных способностей с погрешностью 2–3% от количества испытуемых.

Обращая внимание на игру Роналдо и Месси, можно сказать о их высокой координации, чувстве ритма и быстроте движений. В Испании эти качества оцениваются с помощью специальных тестов. Профессор Стула (Польша) предпринял попытку разработки теста для оценки ритмической координации и высокой частоты движений ног у футболистов.

На прошедшем чемпионате мира 2014 года по футболу в Бразилии нападающими лучших команд были продемонстрированы высокие скоростные способности в беге с мячом в завершающих атакующих действиях, когда нападающий с мячом опережал защитника, демонстрируя при этом высокие технические умения и результативность ударов по воротам с различных дистанций до 25–30 м.

Такие способности проявили лучшие нападающие чемпионата: Д. Родригес (Колумбия), Т. Мюллер (Германия), Л. Месси (Аргентина), А. Роббен (Голландия). Наиболее скоростными оказались нападающие X. Диас (Коста-Рика), С. Аирер (Кот-Д’Ивуар), Г. Игуаин (Аргентина), А. Перейра (Уругвай). У этих футболистов зафиксирована скорость бега 34 км/час. В пересчете на привычную оценку это составляет 9,4 м/с или 10,5-10,6 с на 100 м. Известно, что спринтеры международного класса развивают среднюю скорость более 10 м/с. Можно предположить, что вышеназванные футболисты в отдельных игровых эпизодах тоже развивали скорость 10 м/с на коротких отрезках футбольного поля от 10 до 30 м. Эти факты еще раз подтверждают современные тенденции в кондиционной и технической подготовке футболистов экстракласса, начиная от этапа начальной спортивной подготовки.

Большинство специалистов, занимающихся проблематикой отбора футболистов, высказываются о необходимости использования в этих целях всевозможных методов, позволяющих идентифицировать моторные предиспозиции, от которых зависят спортивные достижения в этом виде спорта. Речь идет прежде всего о таких предиспозициях, как скоростные и координационные. Эти предиспозиции в сильной степени обусловлены факторами генотипа и в незначительной мере поддаются воздействиям тренировки. Существенное значение среди них имеет структура мышечных волокон.

Во всех скелетных мышцах человека процентное участие так называемых «быстрых» и «медленных» волокон не является одинаковым. Есть мышцы, в которых заметно больше медленных волокон (ST); в других мышцах преобладают быстрые волокна (FT). В среднем считается, что большинство мышц включает около 50 % волокон типа ST и столько же волокон типа FT, среди которых 25 % – это волокна FTa, а остальные – это FTb. Эти цифры следует трактовать как весьма приблизительные, поскольку точное содержание вышеназванных типов мышечных волокон является очень различным. Кроме того, у детей, которые еще не тренировались, обычное процентное содержание последних волокон типа FTa является большим (около 13 % от всей мышечной массы), чем у взрослых (2–3%). Это, с одной стороны, свидетельствует о больших резервах детей для будущей специализированной тренировки, а, с другой, – говорит об обоснованности использования ниже описанного теста в отборе и селекции.

Принимая во внимание структуру двигательной деятельности футболиста, для этой игры более желательны индивиды, у которых преобладают быстрые мышечные волокна. Последние делятся на FTa и FTb. Метаболизм волокон FTb основан в основном на гликолитических процессах; отсюда их другое название FG (Fast Glykolitic – быстрые гликолитические волокна или белые волокна). Их характеризует большее число миофибрил, чем волокон типа ST. Волокна FTb отличаются меньшей аэробной выносливостью, чем волокна FTa и ST; однако они имеют заметно более высокую анаэробную выносливость. Это вытекает из более высокой активности процессов метаболизма (без участия кислорода) и определяется меньшим содержанием миоглобина. Данные волокна охвачены меньшим числом кровеносных капилляров и имеют меньшее число митохондрий, чем волокна типа ST. Обеспечение кровью волокон осуществляется по малым мотонейронам. Они способны реагировать на импульсы высокой частоты. Увеличение напряжения в таких волокнах происходит посредством увеличения частоты возбуждения, в отличие от волокон ST, в которых увеличение напряжения наступает посредством включения дополнительных моторных единиц. Как свидетельствуют исследования, эти волокна нелегко вовлекаются в работу посредством нервной системы, отсюда отмечается их малая активность во время ежедневной двигательной активности низкой интенсивности. В то же время, они моментально включаются в работу во время кратковременных напряжений большой мощности, например, при беге на 100 м или при плавании на 50 м. В ежедневной двигательной активности или при осуществлении спортивной деятельности высокой, но не максимальной интенсивности и относительной продолжительности, например, во время бега на 1500 м или плавания на 400 м активируются волокна FTa, которые с точки зрения метаболизма находятся посередине между мышечными волокнами ST и FTb. Для работы данные волокна нуждаются как в кислородных, так и без участия кислорода источниках. Это нашло отражение в их названии FOG (Fast Oxidative Glycolytic – быстрые, кислородно-гликолити-ческие). Мышцы с преимуществом быстрых волокон характеризуются относительно низким сопротивлением утомлению, высоким уровнем и малым временем генерирования силы.