Алеся Лонская - Репортаж - От идеи до гонорара

Научиться снова реагировать на свои эмоции поможет простое упражнение — «маски лица». Мы научим мышцы лица выражать разные эмоции — и соответствующие участки мозга получат сигнал о том, что им можно это делать. Встаньте перед зеркалом, и по 10 раз изобразите следующие рожицы: маска гнева, маска смеха (смех должен быть искренним и широким, должны быть видны зубы), маска испуга, маска удивления. Проделывайте это утром и вечером. Через несколько дней обнаружите, что научились искренне смеяться, радоваться, удивляться, да и вообще стало легче. Выводит из выгорания!

• «Подтяните» дела в других ваших жизненных ролях: (дети, отдых, хобби, отношения…), если они «подугасли» из-за вашей активной журналистской деятельности. В этом поможет инструмент «Колесо баланса»: http://koleso-balansa.ru/koleso-balansa/

• Обеспечьте себе регулярный отдых, здоровый сон. Не пренебрегайте этими вещами особенно тогда, когда спать и отдыхать не хочется из-за азарта. Ситуации выброса адреналина сильно утомляют организм, при этом вы не замечаете усталости. В это время нужно контролировать свои действия, свою нагрузку, свои способы скинуть напряжение (которые не всегда бывают здоровыми). Отдать контроль в руки Взрослого поможет коучинговый инструмент СТОП, найти его вы можете в книге Тимоти Голви «Максимальная самореализация. Работа как внутренняя игра».

• Устраивайте еженедельные дни без Интернета и гаджетов. Если у вас давно нет новых идей — это потому, что мозг устал от мусора! «Обнулением» служит привычка отдыха от чтения новостного мусора, почты, френдлент. Но этого мало. Вы должны реально понизить скорость своей жизни хотя бы на один день. Делайте все медленно, как черепашка, и не думайте ни о чем. Идите в лес, в парк, поезжайте на дачу, вытащите мангал во двор, сходите на лыжах. Обнуления должны быть регулярными: «большое» — еженедельно, «малые» — каждый день перед сном. Не работайте на ночь!

• 20 минут зарядки и хотя бы час прогулки ежедневно сжигают гормоны стресса. Просто ставьте таймер на зарядку. Нет двадцати минут — ставьте на пять. Тревожно — просто делайте приседания.

• Замените «случайный отдых» запланированным. Когда голова устала, в желании ее разгрузить мы совершаем машинальные действия (чаще всего это серфинг по сайтам и социальным сетям). Вместо этого вы должны включить в ежедневное планирование какой-нибудь вид отдыха, который себе сегодня позволите, и в ситуации «забитой головы» вместо выхода в Сеть вы делаете этот простой шаг из списка.

«Вагончики» бэкграунда присутствуют не во всех репортажах. «Вагончики» схемы не равны абзацам! (понятно, что у вас может быть три абзаца сцены и два абзаца бэкграунда).

В репортажах, поводом для которых становятся показушные мероприятия власти, очень тяжело отойти от навязанного властью восприятия этого события (мы — хорошие, и наши действия решают проблемы). Сюжет таких репортажей заключается в сравнении того, что человек хочет продемонстрировать, с тем, что получается на самом деле. Часто действия власти создают препятствия обычным гражданам вместо обратного.

С точки зрения композиции и языка в репортаже главное, конечно, репортажные сцены. Но с точки зрения смысла — наши герои, которые живут и чувствуют на наших глазах. Репортаж дает им чувства, мотивы, характер, а не просто имена и перечисление фактов.

Основа всякого сюжета — конфликт. Иными словами, конфликт (как решение героем задачи и преодоление препятствий в процессе решения) есть и в репортаже, где журналист переоделся Дедом Морозом. Здесь же имеется в виду острая конфликтная ситуация между группами людей, которая делает репортаж актуальным.