Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Пробиотики (содержатся в квашеной капусте, тэмпе, чайном грибе) не оказывают прямого воздействия на половые гормоны и органы репродуктивной системы, но значительно влияют на состояние кишечника в целом, а оно связано с вашим настроением и ментальным здоровьем. Вы уже поняли, как настроение влияет на сексуальное влечение. В статье 2017 года, изданной в «Вестнике общей психиатрии» ( Annals of General Psychiatry ), выявлена связь между психическими расстройствами (например, депрессией) и дисбалансом кишечной флоры. Другие труды, в том числе опубликованный в 2005 году в журнале «Медицинские гипотезы» ( Medical Hypotheses ), указывают, что у пробиотиков есть возможность восстанавливать баланс кишечной флоры.

Феромоны – эти ароматические летучие вещества, выделяемые людьми, могут быть как сильным афродизиаком, так и крайне отталкивающим фактором. Вы можете не осознавать, как на вас воздействует запах конкретного человека, но все равно интуитивно чувствуете, сводит вас с ума та персона, с которой вы разговариваете в баре, или нет. В журнале «Факты, мнения и перспективы в акушерстве и гинекологии» ( Facts, Views, & Vision in ObGen ) сказано, что феромоны положительно влияют на женское настроение и сексуальный ответ, а также играют важную роль в выборе партнера. Это лишний раз доказывает, что нашим поведением зачастую управляет физиология. Вы даже можете усилить с помощью биохакинга феромоны вашего партнера, чтобы увеличить свое сексуальное влечение во время лютеиновой фазы, когда желание не такое яркое. Вот как можно это сделать. Во время лютеиновой фазы я готовлю для мужа блюда с салатным сельдереем. В нем огромное количество мужских стероидов, называемых андростенон и андростенол, благодаря которым в кровь выбрасывается больше пьянящих феромонов. Чем больше сексуальных ароматических веществ вырабатывает мой партнер, тем привлекательнее он становится. И тем лучше настроение у меня. Это беспроигрышная ситуация. Обратите внимание: я делаю это только в те фазы цикла, когда чувствую, что мне нужно поддержать свое сексуальное влечение.

Адаптогены (мака перуанская, ашваганда, гриб рейши и базилик священный) – это природные вещества, которые могут поддерживать влечение путем снижения стресса, а также помогают, если вы в перименопаузе или послеродовом периоде.

Приготовьте суперсексуальный салат

Вот рецепт блюда, до отказа наполненного микроэлементами, которые усиливают либидо у обоих полов! Наслаждайтесь!

Суперсексуальный салат

♦ 6 кусочков арбуза

♦ 1 пучок спаржи лекарственной

♦ ¼ чашки сырых тыквенных семечек

♦ ¼ чашки сырых грецких орехов

♦ 2 стебля салатного сельдерея

♦ 2 столовые ложки оливкового масла

♦ 2 столовые ложки лимонного сока

♦ Морская соль или розовая гималайская соль

Нарежьте спаржу на кусочки по 2,5–3 см и слегка обработайте на пару, чтобы она осталась хрустящей. Нарежьте арбуз такими же кусочками, как и спаржу. С помощью мельницы для специй измельчите тыквенные семечки и грецкие орехи, бросьте их в салат. Достаньте овощерезку и нашинкуйте немного сельдерея тонкими, как бумага, кусочками, посыпьте сверху. Сбрызните оливковым маслом холодного отжима и лимонным соком, посыпьте щепоткой морской или розовой гималайской соли.

Было бы замечательно, если бы партнер знал ваши тайные желания и нужды как свои и в сексе давал вам все, что необходимо, не соглашаясь на меньшее. Это великолепно и вполне осуществимо, если вы настроены на свой цикл. Вашей второй половине будет намного проще, если вы расскажете не только о месячном цикле, но и том, как он связан с физическими, сексуальными и социальными потребностями.

Сколько бы лет вы ни прожили вместе, никогда не думайте, что партнер знает, в каком периоде цикла вы находитесь в данный момент. Вы сами должны ему сообщать. Например, какая сейчас фаза: «влажная» или «сухая». Всегда можно сказать: «Пусть на этой неделе смазка лежит рядом с кроватью, чтобы можно было быстро взять ее». И когда он или она отправится за смазкой, поощрите улыбкой и ласковыми словами. В гетеросексуальных отношениях дополнительным препятствием служит то, что мужчина никогда не переживал женский опыт. В таком случае все объясните и расскажите, что делать. В однополых отношениях такого препятствия нет, поскольку опыт у вас был схожим, однако все равно необходимо подсказывать, какая у вас сейчас фаза цикла и что нужно, чтобы все шло прекрасно.

Когда партнер в курсе дела, ему проще дать вам то, что нужно, и доставить максимальное удовольствие; он чувствует себя увереннее, ваш цикл проходит просто великолепно, а эмоциональная связь со второй половиной укрепляется. В итоге вы оба получаете сексуальное удовлетворение.