Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Конечно, не все строится вокруг секса. Влюбленность – это одно из чудеснейших переживаний во всей Вселенной. Когда вы встречаете вторую половинку, кажется, что она будет притягивать вас и вызывать желание вечно. Однако настоящая любовь должна пройти через изменения, как и все живое в природе. Карл Густав Юнг, влиятельный швейцарский психиатр и психоаналитик, подробно писал о том, что называл «внутренним супружеством»: попытки сбалансировать мужское и женское начало внутри себя. Он полагал, что стремление к браку – это не что иное, как наше желание достичь целостности. Психоаналитик Мэрион Вудман, автор многих популярных книг, в которых исследует женское сознание, написала в своей работе «Царь-девица» о необходимости обоих гендеров включать различные элементы друг друга, чтобы достичь полноты. Первобытная потребность в завершенности заставляет нас искать партнера для долгосрочных отношений. Но такие отношения – это тяжелый труд. Они должны пройти четыре стадии обновления на четырех важнейших переломных пунктах своего существования. Каждая из этих стадий имеет как преимущества, так и естественные недостатки. Изучение фаз менструального цикла и правильного поведения в каждой из них крайне благотворно для нас, а понимание, что у отношений есть четыре фазы развития, – естественная и закономерная часть жизни. Приобретая эти знания заранее, вы сможете управлять процессом с особой заботой, чуткостью и даже изяществом. Если вы признаете взаимовлияние биохимии и личности, то построите прекрасные длительные отношения. Вы даже сможете, как те счастливые любящие пары, однажды отпраздновать пятидесятилетие вашего союза. Но если подойти к происходящим переменам бездумно, не принимая в расчет биологию и нейрохимию, которые управляют нами, то отношения, скорее всего, распадутся.

Ухаживания – это сплошная новизна. Они немного напоминают фолликулярную фазу цикла и овуляцию. В эти чудесные дни вы не можете не думать о возлюбленном, вы всегда держитесь за руки. Все ваши мысли только друг о друге, вам хочется быть вместе каждую минуту – настолько сильна страсть. Вы как будто пьяны и с трудом себя контролируете. А ведь так и есть! Когда вы испытываете муки любви, внутренняя химия работает с удвоенной мощностью, и вас невероятно сильно тянет к партнеру. Ученая и писательница Хелен Фишер, автор книги «Почему мы любим: природа и химия романтической влюбленности», провела эксперимент с участием студентов университета, которые были безумно влюблены. Фишер сканировала головной мозг испытуемых и обнаружила интересный факт: когда человеку демонстрировали изображение объекта его обожания, «включались» определенные зоны мозга и вполне конкретные нейрохимические цепи. Если говорить точнее, в головном мозге активизировалась подкрепляющая система, которая побуждает и мотивирует на поиск источника удовольствия, а также зоны, отвечающие за выработку дофамина. Дофамин же запускает выработку ряда других гормонов и соединений, в том числе тестостерона и норэпинефрина. Как вы помните, во время овуляции уровень тестостерона повышается, сексуальное влечение усиливается, что заставляет нас искать партнера. Норэпинефрин действует как стимулятор: у вас становится больше энергии, а внимание заостряется. И что в итоге? Вы полны жизни, страстно мечтаете о предмете своей страсти и испытываете чувство эйфории. Все эти гормоны влияют на ваш организм, в том числе на половые органы и кожу, вот почему единственное прикосновение любимого человека зажигает систему вознаграждения, стимулируя выброс дофамина. Так создается мощная петля, которая затягивает во влюбленность еще глубже. Будьте осторожны: некоторые люди совершенно теряют голову, а когда эта стадия отношений проходит, испытывают тревогу. После того как интенсивность чувств ослабляется, а недостатки избранника сердца обнажаются, такие люди принимаются искать нового партнера, чтобы опять испытать весь спектр любовных страстей.

Фаза семейного счастья похожа на первую половину лютеиновой фазы цикла. Ваши отношения развиваются, адреналиновый всплеск затихает, отношения переходят в более спокойное состояние, а намерения становятся серьезными. Система вознаграждения и химический коктейль, которые заставили вас влюбиться, постепенно ослабляют свою хватку и возвращаются к обычному режиму функционирования. Это момент становления отношений. Он переломный, потому что некоторые люди испытывают что-то вроде синдрома отмены или думают, что разлюбили. Если вы сможете пережить этот период, вещества, которые способствуют укреплению привязанности, окситоцин и вазопрессин, придут на помощь. Ученые установили, что окситоцин является настолько мощным связующим веществом, что может содействовать верности. В 2012 году немецкими исследователями был проведен эксперимент, описанный в журнале «Нейронаука» ( Journal of Neuroscience ). Опыт должен был показать, соблазнятся ли мужчины чарами привлекательной женщины, если впрыснуть им немного назального спрея с дозой окситоцина – «гормона любви». Оказалось, что испытуемые, состоявшие в серьезных моногамных отношениях, больше склонны держать дистанцию с привлекательной девушкой, чем свободные мужчины или те, кому впрыснули плацебо. В этой фазе отношений вы моете посуду, меняете подгузники детям, делаете перестановку в спальне – и это всего лишь несколько пунктов в, кажется, бесконечном списке дел! Все это не очень сексуально. Здесь обнажается уязвимое место этой фазы: от воспитания детей и ежедневной работы у обоих накапливается стресс, он забирает на себя все внимание пары. Они больше не сфокусированы друг на друге, поэтому перестают чувствовать себя важными и нужными. И как же тут освежить чувства?