Марк Финли - Формулы здоровья, которые могут изменить вашу жизнь

Избегайте напитков с кофеином. Кофеин является стимулятором и может помешать вам уснуть.

Избегайте стрессовых ситуаций перед сном. Навсегда уберите из спальни телевизор. Разрешайте семейные разногласия в светлое время суток, а не перед сном.

Сосредоточьтесь на духовных вещах, молитесь и просите Бога об исполнении Его обещаний, особенно тех, которые утверждают мысль, что Ему можно доверять и в Нем находить покой. «Покорись Господу и надейся на Него» (Пс. 36:7). Многие люди находят чрезвычайно полезным регулярное чтение книги Псалмов перед сном. Псалмы, как правило, привносят в наши сердца спокойствие, умиротворяют и через это располагают ко сну. Еженедельный отдых

Сон не является единственным компонентом отдыха, в котором нуждается наш организм. Как мы уже видели, Бог дал повеление о еженедельном субботнем покое. Он выразил это в виде повеления, очевидно, стремясь подчеркнуть его важность. Если люди, движимые большими амбициями, не позволяют себе даже достаточно спать, то как еще обратить их внимание на необходимость регулярного еженедельного отдыха?

Как и все Божьи заповеди, еженедельный субботний покой предусмотрен для нашего же блага. В Библии об этом говорится следующее: «Чтобы соблюдал [ты] заповеди Господа и постановления Его, которые сегодня заповедую тебе, дабы тебе было хорошо» (Втор. 10:13). И одна из этих заповедей, данная «для блага», требует, чтобы человек отдыхал в субботу.

Бог учредил субботу еще при сотворении мира. То есть еще до провозглашения какой-либо из других заповедей святость субботнего покоя уже была провозглашена: «Так совершены небо и земля и все воинство их. И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмой от всех дел Своих, которые делал. И благословил Бог седьмой день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал» (Быт. 2:1–3).

Господь изначально планировал, чтобы благословениями субботы пользовался не один какой-то народ. Он создал день отдыха для всего человечества, поскольку все люди Им сотворены. «Бог видел, что и в раю суббота была необходима для человека. Ему нужен был один день из семи, в который бы он покоился от всех своих работ и трудов, свободно размышляя о делах Господа, о Его силе и благости. Человек нуждался в субботе как в дне, который напоминал бы ему о Боге, пробуждая чувство признательности за все благодеяния, ниспосылаемые Творцом»3.

Для настоящего отдыха физического сна недостаточно. Чтобы наш беспокойный ум и наше тело отдохнули, требуется нечто большее, чем положить голову на подушку и забыться. Мы нуждаемся во вхождении в небесный субботний покой, что достигается через соблюдение субботы как благословенного Богом дня, через отказ от обыденного труда в этот день, посвящение этого дня общению с Богом и созерцанию того, что Он сотворил. Те, кто испытал мир, безмятежность и радость, приходящие от субботнего покоя, и кто живет в нем каждую неделю, знают, как полезен он для наших натруженных тела, духа и ума. Примите решение покоиться

Если мы не будем внимательны, обстоятельства будут отнимать у нас время и довлеть над нами в ущерб нашему физическому, умственному и духовному здоровью. Бог даровал нам два мощных рычага, позволяющих разорвать порочный круг постоянной занятости, два пути найти отдых от волнений — сон и субботу. Только от нас зависит, как мы будем пользоваться предложенным отдыхом — как сном, так и субботой. Но наш Господь желает, чтобы мы открыли для себя радость истинного покоя, полноценного и приносящего мир, покоя в Иисусе, которым мы наслаждались бы сейчас и далее на протяжении всей вечности.

1 Abraham Joshua Heschel, The Sabbath (New York: Farrar, Straus and Giroux, 1979).

2 “Sleep Health”. Доступно на сайте: http://healthypeople.gov/2020/topicsobjectives2020/overview.aspx?topicid=38.

3 Е. Уайт. Патриархи и пророки. Заокский: Источник жизни, 1998. С. 21.

Глава 11 Целительная сила веры

Вера восстанавливает здоровье. Не переставайте верить!

Уже не одно десятилетие ученые исследуют связь между верой и здоровьем. Сегодня мы располагаем огромной базой данных, доказывающих, что вера является важным фактором полноценной жизни человека. Вера в личностного Бога, Который любит нас и имеет о нас только самые лучшие намерения, оказывает положительное влияние на наше физическое и эмоциональное здоровье. Представления о Боге влияют на все сферы нашей жизни, а наши духовные убеждения и практики непременно сказываются на состоянии нашего организма и нашей личности в целом. Духовная жизнь имеет гораздо большее значение для общего состояния нашего здоровья, чем мы думали раньше.