Линда Окесон-Макгёрк - Не бывает плохой погоды [Как вырастить здоровых, выносливых и уверенных в себе детей - секреты скандинавской мамы (от фрилюфтслив до хюгге)] [litres]

1. Не торопитесь.Если вы рассчитываете на то, что преодолеете весь маршрут бодрым шагом за установленный период времени, то ваша прогулка почти наверняка закончится полным провалом. С детьми полуторакилометровый путь может занять как тридцать минут, так и три часа. Но второй вариант более вероятен, поэтому будьте морально готовы.

2. Начинайте с малого.Если ваш ребенок не очень любит активный отдых на свежем воздухе, а вы больше не собираетесь носить его на себе, начните с частых коротких прогулок. Так будет больше шансов на успех, а в случае детской истерики вы хотя бы окажетесь ближе к отправной точке.

3. Одевайтесь по погоде.Успех прогулки во многом зависит от правильно подобранной одежды. Если ребенок имеет собственное представление о своем наряде (как правило, им хочется надеть гораздо меньше, чем вы считаете разумным), не спорьте с ним, если только речь не идет об опасно низких температурах. Лучше положите в рюкзак запасную кофту или куртку, чтобы быть наготове, когда ребенок начнет жаловаться на замерзшие руки.

4. Позвольте ребенку быть лидером.Дети и собаки любят возглавлять шествие; не мешайте им. Лидирующая позиция дает ребенку чувство ответственности и помогает ему развиваться как личности; старшие дети к тому же часто любят читать карты. Если у вас несколько детей, во избежание споров и ссор предложите им лидировать по очереди.

5. Находите по пути что-нибудь интересное.Живописные виды и ощущение достигнутой цели на очередной километровой отметке – это для вас, а вот детям гораздо интереснее изучать муравейник и играть с красивыми опавшими листьями. Подмечайте, что вызывает у ребенка интерес во время таких прогулок, и при любой возможности поощряйте его любознательность.

6. Выбирайте маршруты, подходящие детям.Заранее изучите этот вопрос и продумайте дорогу так, чтобы она проходила через разную местность, стимулировала детское воображение и побуждала их к игре. Валуны, лестницы, поваленные деревья, мосты и водоемы обычно не оставляют детей равнодушными.

7. Захватите с собой еду.Еда и свежий воздух – как две горошины в стручке. Остановившись перекусить, вы даете отдых ногам и восстанавливаете силы. На такой случай можно придумать специальное лакомство, например горячее какао, чтобы прогулки ассоциировались у детей с чем-то особенным. И непременно прихватите немного аварийных перекусов: иногда приходится подкупать маленьких путешественников, чтобы благополучно вернуться к отправной точке.

8. Берите с собой четвероногих друзей.Если у вас есть собаки, сейчас им самое время продемонстрировать свою полезность. Игры в апорт или прятки с собаками во время прогулки сделают ее менее монотонной для детей, да и собакам тоже понравятся.

9. Соберите команду.Долгие прогулки становятся интереснее и для детей, и для взрослых, когда есть компания. Во многих регионах США есть группы, члены которых регулярно выбираются на совместные прогулки. Попробуйте организовать нечто подобное в своем районе.

СОВЕТ СКАНДИНАВСКОГО РОДИТЕЛЯ

№ 7

Не существует волшебного количества часов экранного времени в день, одинаково подходящего всем, поэтому подберите идеальное соотношение для своей семьи. Если вы начинаете замечать, что электронные устройства значительно сокращают время активного отдыха на свежем воздухе, игр с другими детьми или семейного общения, то, наверное, нужно ужесточить ограничения. Попробуйте выделить особые зоны в доме или периоды дня, свободные от экранов, а также следите за тем, как сами используете электронные устройства.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА: Виктория Л. Данкли. Перезагрузите мозг своего ребенка (Reset Your Child's Brain).

В Индиану мы прилетаем уже к полуночи, но июньская жара и влажность не отступают здесь даже ночью. Когда машина останавливается у нашей подъездной дорожки, я вижу знакомую картину: сотни или даже тысячи светлячков ровными колоннами снуют вверх и вниз над лужайкой за нашим домом. Это представление я готова смотреть хоть каждый день.

В доме все выглядит так, словно мы уехали только вчера. Те же рождественские открытки и магниты со словами на холодильнике, а рядом с ними купоны в рестораны быстрого питания, заработанные Майей и Норой в своих школах за успехи в чтении. В комнатах девочек собранные во время разных поездок камни и ракушки по-прежнему ровными рядами разложены на книжных стеллажах вместе с панцирем черепахи, черепом енота и парой баночек, заполненных зубами акулы. Плюшевые зверушки все так же аккуратно рассажены на кроватях.