Линда Окесон-Макгёрк - Не бывает плохой погоды [Как вырастить здоровых, выносливых и уверенных в себе детей - секреты скандинавской мамы (от фрилюфтслив до хюгге)] [litres]

Практически каждая новая технология, совершившая революцию в нашей повседневной жизни, поначалу вызывала некую волну психологической паники, особенно по поводу влияния на детей и женщин (помните выпадающие матки?). Но пусть сегодня кто-то уже сомневается в том, что самые маленькие дети должны быть полностью ограждены от экранов, эксперты по-прежнему единодушны в том, что для здорового роста и развития ребенку больше всего необходимо живое общение с заботливыми взрослыми. Вопреки утверждениям некоторых сенсационных заголовков, мозг малыша не разрушится, если время от времени он будет играть на планшете или смотреть мультики по телевизору. Такая деятельность даже может стимулировать познавательную деятельность, если будет выполняться совместно со взрослым. Однако во всем важна мера. По мнению Национальных институтов здравоохранения США, побочный эффект избыточного экранного времени – повышенный риск бессонницы, дефицита внимания, тревожности, депрессии и ожирения – вполне реален.

Учитывая вышесказанное, я считаю, что наилучшие рекомендации касательно экранного времени изложены в официальном методическом пособии для шведских патронажных сестер, консультирующих родителей дошкольников. Признавая, что универсальных советов по поводу экранного времени не существует, поскольку оно может подразумевать что угодно: от обучающих игр на планшете до пассивного просмотра мультфильмов, – авторы методического пособия отмечают, что любой из вышеуказанных видов деятельности может быть по-своему полезен «при условии, что члены семьи много общаются между собой, остаются физически активными и проводят время на свежем воздухе».

Вопрос о том, когда, сколько и какого рода экранное время подойдет каждому конкретному ребенку, всегда решается индивидуально в зависимости от его возраста, темперамента и степени участия в других видах деятельности. Методическое пособие рекомендует вводить строгие правила относительно экранного времени в семьях, где возникают конфликты по поводу электронных устройств, например устанавливать максимальный лимит времени в день или не пользоваться электронными устройствами в определенное время либо в определенные дни каждую неделю. Полезно будет также обозначить в доме свободные от экранов зоны, такие как детская спальня или обеденный стол во время еды.

Лотта Болин, патронажная сестра из Буроса, говорит, что тема экранного времени чувствительна для некоторых родителей, поскольку электронные устройства дают им хотя бы немного столь необходимого личного времени:

– Детям младше трех лет мы рекомендуем ограничить экранное время тридцатью минутами в день и желательно в присутствии взрослого. Мы также советуем выбирать менее динамичные и более спокойные детские программы. Постепенно время просмотра можно увеличивать.

Начиная планировать поездку в Швецию, я подумывала оставить планшеты дома и на полгода вообще отказаться от цифровых развлечений. А потом решила, что девочкам и так придется адаптироваться к большому количеству перемен, в том числе к жизни в крохотном домике всего лишь с парой привычных игрушек. Поэтому планшеты отправились с нами, равно как и ограничения на экранное время, действовавшие в нашей семье в США. Но через несколько месяцев пребывания в Швеции я заметила, что немного ослабила правила. Нора бо́льшую часть дня проводит в саду, где нет телевизора, а планшет используется крайне редко, поэтому ее экранное время сократилось, а продолжительность игр на свежем воздухе значительно возросла. В начальной школе Майи планшетами почти не пользуются, и она достаточно много двигается на улице во время перемен, в группе продленного дня и дома после школы. Компьютерные игры по-прежнему разрешены у нас только по выходным, но в течение недели девочки иногда включают планшеты, чтобы порешать примеры по математике, потанцевать под музыкальные клипы, обновить свои плейлисты в Spotify и иногда поискать какую-то информацию. В США мне не всегда удавалось найти достаточно времени после работы, чтобы побыть с девочками на улице, ведь нужно было еще готовить ужин, заниматься стиркой, помогать с уроками, решать какие-то бытовые вопросы и уделять время прочим мелочам, из которых складывается повседневная жизнь семьи. Мы гуляли каждый день, но не так долго, как мне хотелось бы. А сейчас они по полдня играют на улице, причем без моего участия, потому что общество со всех сторон помогает. Не передать, как я этому рада. И впервые в жизни я почувствовала, что мы успешно выдерживаем идеальный баланс экранного и уличного времени.