Карлос Гонсалес - Подарок на всю жизнь. Руководство по грудному вскармливанию

McCrory MA, Nommsen-Rivers LA, Mole PA, Lonnerdal B, Dewey KG. Randomized trial of the short-term effects of dieting compared with dieting plus aerobic exercise on lactation performance. Am J Clin Nutr 1999; 69: 959–67. www.ajcn.org/cgi/content/full/69/5/959.

Многое можно сделать, когда приходит время возвращаться на работу. Невозможно сказать, что одни варианты несомненно лучше других, так как нужно учитывать множество факторов. Все мы хотим лучшего для младенца, но также и лучшего для матери, для всей семьи, для семейного бюджета. Никто не может решить за вас, так как никто не знает всех ваших обстоятельств.

Поэтому стоит посетить группу поддержки грудного вскармливания (см. раздел «Группы поддержки грудного вскармливания»), а также поговорить с матерями вне таковой. Поспрашивайте, кто что делал и каким был результат, кто бы как поступил сейчас, если бы мог обратить время вспять. Подумайте хорошенько, обсудите все с мужем — и принимайте решение.

В настоящее время в Испании декретный отпуск длится всего шестнадцать недель. В случае рождения двойни он увеличивается до восемнадцати недель, а при тройне — до двадцати (могли бы и просто предписать отпуск по шестнадцать недель на каждого ребенка, все равно и близнецов не так уж много рождается, и никто их не рожает нарочно, лишь бы не работать).

Если во время беременности вы были на больничном, декретный отпуск все равно будет длиться те же шестнадцать недель.

Закон позволяет отцу взять на себя до десяти недель из этих шестнадцати. Если не рассматривать исключительные случаи, не могу себе представить, чтобы это было полезно для лактации и в целом хорошо для младенца.

Пока ребенку не исполнится девять месяцев, вы имеете право на часовой перерыв с полным сохранением зарплаты. Это может быть как один перерыв длиной в час, так и два по полчаса каждый. Хотя он и называется перерывом на кормление, кормить грудью не обязательно; мать, которая кормит смесью, имеет точно такое же право. Вы также можете использовать время этого перерыва для того, чтобы приходить на работу позже или уходить раньше, но в этом случае, по совершенно необъяснимым причинам, речь идет уже не о целом часе, а о получасе. Поскольку перерыв на целый час посреди рабочего дня обычно менее удобен для работодателя, чем просто более позднее начало или более раннее окончание этого рабочего дня, то вы, если для вас эта последняя опция тоже предпочтительна, можете поторговаться: «Давайте это будет целый час, но я просто буду уходить на час раньше. А иначе выберу себе для перерыва на кормление час с одиннадцати до двенадцати, когда работы больше всего, вот тогда вы попляшете!» (Конечно, вы это не скажете, а подумаете, и работодатель поймет, что вы думаете именно это. Вслух стоит выразить свои предпочтения в более дипломатичной форме.)

Вы имеете право выбрать самый подходящий вам момент для перерыва на кормление; одну учительницу как-то пытались вынудить использовать для этого перемены, но она обратилась в суд и выиграла. Час на кормление предоставляется при восьмичасовом рабочем дне; в случае, например, суточного дежурства женщина имеет право на три таких часа (согласно другому судебному решению по делу врача, в графике которой предполагались суточные дежурства).

Перерыв на кормление, особенно если присоединить его к обеденному перерыву, можно использовать различными способами. Если вам недалеко до дома, можете пойти туда и покормить ребенка грудью. Если до дома далеко, можно поискать ясли поближе к месту работы, а не к дому; так вы сможете покормить в автобусе по пути туда и обратно, и меньше времени проведете вдалеке от ребенка. Или вы можете оставлять ребенка с бабушкой или с кем-то другим, договорившись, что в условленный час будете встречаться где-нибудь в парке или кафе недалеко от работы; так вы сможете использовать это время для отдыха и поболтать с мамой, пока кормите младенца… Или ваша мама может использовать это время, чтобы пройтись по магазинам, пока вы, опять же, кормите младенца. Другие женщины используют это время для сцеживания.

Можно также суммировать все положенные вам перерывы на кормление и обменять их на четыре дополнительные недели декретного отпуска.

До исполнения ребенку шести лет его мать или отец либо они оба имеют право попросить о сокращении рабочего дня как минимум на треть, как максимум — вдвое (с соответственным уменьшением зарплаты). Вы имеете право решать, как будет организован ваш день; некоторые женщины предпочитают работать каждый день на два-три часа меньше, других же больше устраивает, когда в один из дней в неделю им вовсе не надо на работу (например, если есть такой день, когда не с кем оставить ребенка).