Бас Каст - Компас питания [Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас] [litres]

См. fischinfo.de/index.php/markt/datenfakten/4856-marktanteile-2016.

См. подробнее Strobel et al. (2012).

См. подробнее fischinfo.de/index.php/markt/datenfakten/4856-marktanteile-2016.

См. подробнее Strobel et al. (2012), Cladis et al. (2014), Henriques et al. (2014).

См. подробнее Guimarães et al. (2015).

См. daserste.de/information/wissen-kultur/w-wie-wissen/sendung/2011/die-pangasius-luege100.html и, чтобы проникнуться, посмотрите еще и это: youtube.com/watch?v=Px9Enx74kjA

Данные отсюда: Cladis et al. (2014).

Буква «А» в сокращениях происходит от английского слова acid , что означает кислота.

См. подробнее Niu et al. (2004), см. также Calder (2016).

См. подробнее Calder (2016).

См. подробнее Witte et al. (2014).

См. обзор автора Messamore et al. (2017).

См. подробнее Sublette et al. (2006).

См. подробнее Chhetry et al. (2016).

См. подробнее Schmaal et al. (2016).

Актуальное исследование на эту тему: Zhang et al. (2017), см. Witte et al. (2014), Potalla et al. (2014), а также обзор автора Messamore et al. (2017).

См. подробнее Hibbeln (2002), Markhus et al. (2013).

Данные отсюда: Hibbeln (2002).

См. подробнее Oh et al. (2010).

См. подробнее Zhang et al. (2013).

В этом случае в виде льняного масла, которое состоит в основном из альфа-линоленовой кислоты.

См. подробнее Cintra et al. (2012).

См. подробнее Bender et al. (2014).

См. подробнее Bell et al. (2014), Cardoso et al. (2016).

См. vitalstudy.org.

См. подробнее Bell et al. (2014), Chen et al. (2016).

См. подробнее Giuseppe et al. (2014a), Giuseppe et al. (2014b), Senftleber et al. (2017).

См. подробнее Bell et al. (2014).

См. подробнее Ulven & Holven (2015).

См. подробнее Eyres et al. (2016).

См. подробнее Schwingshackl et al. (2017).

Что касается обзоров, см., например, Wacker & Holick (2013) и Holick (2017).

См. подробнее Holick (2017).

См. подробнее Holick et al. (2011), Vieth (2011).

См. подробнее Richter et al. (2014), Rabenberg et al. (2015).

Данные отсюда: Richter et al. (2014). Внимание: неудобно, что используются две единицы измерения: наномоль на литр (нмоль/л) и нанограмм на миллилитр (нг/мл). 1 нг/мл соответствует 2,5 нмоль/л. То есть 50 нмоль/л – это то же самое, что и 20 нг/мл, 75 нмоль/л – это 30 нг/мл. Значения от 75 нмоль/л или 30 нг/мл предположительно идеальны. Масса и моль – это две разные меры: в то время как масса показывает, сколько что-то весит, моль – из скольких частиц что-то состоит.

См. подробнее Martineau et al. (2017).

См. подробнее Bjelakovic et al. (2014).

См. подробнее Chowdhury et al. (2014).

Для новорожденных – 400 единиц (= 10 мкг) в день, лучше всего сразу после рождения (особенно если ребенок на грудном вскармливании, поскольку сами матери часто не получают витамин D в достаточном количестве, и в грудном молоке, соответственно, его содержится мало). Для детей старше года рекомендуется 600 единиц (= 15 мкг) в день.

См. подробнее Rabenberg et al. (2015).

См. подробнее Rizzo et al. (2016).

См. подробнее Greger (2015).

См. подробнее Green et al. (2017).

См. подробнее Kennedy (2016), Green et al. (2017).

См. подробнее Huang et al. (2012).

См. подробнее Douaud et al. (2013).

См. подробнее Jernerén et al. (2015).

См. vitalstudy.org.

См. подробнее Hatori et al. (2012), Chaix et al. (2014).

Что на самом деле происходит с мышами, принимающими пищу в ограниченный временной интервал, как объяснил мне руководитель исследований Сатчидананда Панда (Satchidananda Panda) из Института Солка (электронные письма от 26 апреля 2017 года). Но ограниченное по времени кормление также приводит к таким изменениям микробиома в кишечнике, что некоторые углеводы частично просто не абсорбируются организмом. Между прочим, сам исследователь Панда обычно старается принимать пищу в течение промежутка времени продолжительностью 10–11 часов. Когда он хочет немного сбросить вес, то на несколько дней укорачивает интервал до 6–8 часов.

См. подробнее Melkani & Panda (2017).

См. подробнее Hutchison et al. (2017).

См. подробнее Jakubowiczet ol. (2013).