Дарья Нестерова - Все способы бросить курить - от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой!

Многие курильщики убеждены в том, что никотин улучшает вкус еды, но на самом деле он ухудшает его. Научно доказано, что регулярное курение разрушает вкусовые рецепторы, из-за чего вкус еды перестает восприниматься, как прежде. Иллюстрацией к этому утверждению Аллен Карр считает курильщиков, которые обедают в ресторане и курят между блюдами. На самом деле они уже не получают удовольствия от пищи, а ждут, когда обед закончится, чтобы насладиться сигаретами. Большинство курильщиков курят в любой обстановке, что оскорбляет многих некурящих людей. И дело не в том, что курильщики не считаются с чужим мнением. Просто они страдают без сигарет. По сути дела, у курильщиков есть два выбора: либо курить и чувствовать себя неловко, либо не курить и чувствовать себя несчастным оттого, что организм требует дозы никотина.

Ощущение неловкости возникает не только из-за антиобщественного поведения курильщика, но и из-за внешнего вида. Как известно, большинству женщин далеко небезразлично, как они выглядят и что думают об их внешнем виде окружающие. Но, даже когда женщина знает, что «дыхание напоминает запах старой пепельницы», она не перестает курить. Многие ненавидят запах собственной кожи, ее желтый оттенок, и, тем не менее, это не заставляет их бросить курить.

Автор развенчивает еще один миф: сигареты помогают на дружеских вечеринках. «Вам приходится держать в одной руке бокал вина, в другой - сигарету, одновременно пытаясь стряхнуть пепел и опорожнить бесконечно наполняющуюся окурками пепельницу». При этом курящий человек старается не дымить в лицо собеседнику и прикрывать ладошкой зубы, на которых могут быть пятна от сигарет. Поэтому, избавляясь от привычки, человек ничего не теряет, кроме неуверенности, неловкости. Одновременно он приобретает несравненно большее, поскольку жизнь некурящего человека более приятна. Это касается не только того, что «...вы станете счастливее и здоровее, но и того, что начнете получать от жизни гораздо больше удовольствия».

Курение Аллен Карр называет добровольным рабством. В XIX столетии люди упорно боролись за отмену рабства, но курильщик живет, «...по доброй воле продав себя в ярмо». Кажется, он даже не осознает, что хотел бы быть некурящим. А для большого числа сигарет справедливо утверждение, что человек не только не получает от них никакого удовольствия, но даже не осознает, что курит их. Для проверки этого утверждения стоит обратить внимание на то, что курильщик чаще всего не замечает сигареты, выкуренной сразу после пробуждения или после обеда. И только после небольшого периода воздержания он уверяет себя, что сигарета доставляет ему наслаждение. Радость от выкуривания сигареты курильщик способен заметить, только когда она приобретает огромную ценность, т. е. когда он пытается не курить или общество вынуждает его к этому. К примеру, придя в гости к некурящему другу, курильщик вынужден терпеть или коротко перекуривать на улице. Добираясь на работу в течение длительного времени, курильщик чаще всего думает о сигарете, которую он сразу же выкурит. Придя на сеанс в кино или на спектакль, курильщик мучительно ждет антракта или время от времени выходит из зала, теряя сюжетную нить.

В своей книге Аллен Карр приводит дискуссии с людьми, которых он называет заядлыми курильщиками. К этой категории людей он причисляет тех, кто покупает сигареты постоянно, не верит в то, что курение наносит вред здоровью, и кого не волнует общественное порицание. К примеру, если курильщик - молодой человек, Аллен Карр обращает его внимание на материальную сторону вопроса: «Не могу поверить, что вас не волнуют деньги, которые вы тратите на курение». Обычно такой прием работает. Если бы автор подошел к вопросу с позиции здоровья или общественного неодобрения, он почувствовал бы себя в невыгодном положении, поскольку каждый курильщик, пусть и неосознанно, подыскивает доводы, чтобы логично объяснить свою привычку. Обычно на вопрос о затратах на курение человек отвечает, что в неделю у него выходит не такая большая сумма, как может показаться, и что он может себе это позволить. То есть становится очевидным, что курильщик никогда не рассматривает свою привычку с точки зрения расходов в течение всей жизни, а большинству достаточно знать стоимость 1 пачки сигарет. Однако если прикинуть, сколько денег человек тратит на сигареты в год, то сумма его испугает, а траты за всю жизнь ужаснут. Автор задает каждому из заядлых курильщиков вопрос: «Если бы я предложил выплатить мне 1000 фунтов стерлингов прямо сейчас за то, чтобы обеспечивать вас сигаретами пожизненно, согласились бы вы?» Никто не пойдет на такое соглашение, хотя, выкуривая по 1 пачке в день, курильщик за всю жизнь тратит в десятки раз больше.