Дарья Нестерова - Все способы бросить курить - от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой!

Многие люди уверены, что в последнее время миллионные затраты правительства на пропаганду здорового образа жизни сыграли свою роль. На телевидении, например, официально запрещена реклама табачных изделий. Но в то время, когда телевизор смотрит большинство людей, «лучшие в мире игроки в бильярд и дартс постоянно пускают на экране клубы сигаретного дыма. Спонсорами программ обычно являются табачные компании-гиганты». На соревнованиях Формулы-1 нередко гоночные машины бывают названы по известным маркам сигарет. Наконец, киногерои знаменитых боевиков, супермены на экране чаще всего курят. Подсознательно человеку хочется походить на них, а нередко оказывается проще начать курить, нежели накачивать такие же мышцы или научиться драться.

Аллен Карр пишет, что искренне восхищается мастерством создателей реклам, умеющих вкладывать в ролики подтекст. Возможно, человек и не осознает смысла определенного ролика, но «...дремлющий партнер тщательно переварит и усвоит очевидный подтекст». Существует и реклама другого рода, призванная оградить людей от курения. Чаще всего основой для такой рекламы служат медицинские факты об угрозе рака, ампутированных ногах, зловонном дыхании, желтом цвете кожи и зубов. Но в действительности это не останавливает курильщиков, тем более подростков. Даже сама пачка сигарет обязательно содержит предупреждение о смертельной опасности, но кто из курильщиков когда- либо его читал, не говоря уже о том, чтобы задумываться о его смысле? Курильщики склонны вспоминать единичные истории, в которых человек курил всю жизнь и прожил до 80 лет. Они отказываются даже принимать во внимание то, что сотни курильщиков смерть подкосила в расцвете сил, или признавать тот факт, что 80 лет - это не предел и без вредной привычки человек мог жить гораздо дольше.

Мощное воздействие на курильщиков оказывает привлекательный внешний вид пачки, блестящая упаковка, форма и цвет. Для того чтобы не попасться на эту удочку, Аллен Карр советует взглянуть на блестящие пачки сигарет «...по-новому, попытаться увидеть внутри них дрянь и отраву». Кроме того, вся индустрия курения направлена на то, чтобы доставлять курильщику эстетическое удовольствие от лицезрения предметов для курения. Автор пишет: «Не дайте одурачить себя пепельницами из граненого стекла, золотыми зажигалками и миллионами тех, кого уже надули».

Никотин является прежде всего наркотиком, притупляющим вкусовые рецепторы, обоняние. Но наиболее страшным последствием курения автор книги считает не столько ущерб здоровью и материальные затраты, сколько деформацию психики. Человек начинает изыскивать любые правдоподобные объяснения тому, почему он курит. Для иллюстрации своего утверждения автор приводит пример из собственной жизни: когда очередная попытка бросить курить завершилась неудачей, он решил перейти на курение трубки. Считалось, что такое курение наносит меньше вреда организму и помогает сократить количество потребляемого никотина, постепенно заставив его отказаться от этой привычки совсем. Но курение трубки было неприятным, поскольку у автора в течение 3 месяцев нарывал кончик языка и вкус табака казался ему отвратительным. Аллен Карр долго не мог понять, почему в течение такого длительного времени он продолжал подвергать себя этой пытке. Ответить на этот вопрос автор смог только спустя длительное время. Ответ был прост: «Как только человек пристрастится к никотину, воздействие промывания мозгов возрастет. Подсознание будет постоянно напоминать о том, что мАлленькое никотиновое чудовище нужно кормить, поэтому разум, как рационально устроенная система, будет искать оправдания пагубной привычке и вытеснять остальные сведения о том, что курение - это вред». В результате воздействие рекламы начнет усиливаться самовнушением человека, основанным на зависимости от никотина.

Автор рассматривает также выражение «бросить курить». Он считает, что это «классический пример идеологической обработки человека, промывания мозгов». В этом термине скрыт смысл, подразумевающий собственное жертвоприношение. Но данное выражение не совсем правильно, поскольку бросать ничего не придется. Напротив, избавление от этой привычки позволит приобрести массу «восхитительных преимуществ». Это и улучшение здоровья, и колоссальная экономия денег, которые ранее тратились на сигареты. А самое главное - человек перестанет чувствовать себя рабом сигареты. Выражение «бросить курить» автор предлагает заменить на «перестать», «прекратить» и «избавиться». Как только курильщик избавится от никотиновой зависимости, потребности в никотине, у него не возникнет желания закурить снова.