Дарья Нестерова - Все способы бросить курить - от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой!

Второй причиной курения Аллен Карр считает «удачное» сочетание факторов. Люди, сами того не желая, создают сигаретам настолько мощную рекламу, что удержаться от того, чтобы не попробовать, очень сложно. «С самого рождения человек подвергается массированному промыванию мозгов», потому что слышит, что курение дает огромное удовольствие, поддержку, ощущение спокойствия. Эти оправдания курящих людей воспринимаются некурящим человеком как истина и побуждение к действию. К тому же физическое отвыкание от никотина сопровождается не настоящей болью, а только чувством опустошенности, нехватки чего-то. Отвыкание больше напоминает голод или стресс, нежели тягу к наркотику, поэтому желание курить человек склонен расценивать как нормальное. Еще одним «удачным» фактором Аллен Карр считает то, что механизм привыкания к курению необычайно тонок и отследить его очень сложно. В начале своего привыкания человек после выкуренной сигареты ощущает опустошенность, но никак не связывает это чувство с тем, что он только что делал. После того как человек снова закурил, он испытывает прилив сил, расслабление, т. е. сигарета как бы оправдывает себя.

Для того чтобы более наглядно объяснить, насколько коварно курение, Аллен Карр сравнивает его с едой. Если человек привык регулярно питаться, его страшат большие перерывы в принятии пищи. Голод не причиняет физической боли, но создается ощущение опустошенности, и человек понимает - ему нужно поесть. А сам процесс удовлетворения потребности в пище - это весьма приятный процесс. Курение действует по той же самой схеме: потребность в сигарете выражается в чувстве опустошенности, т. е. человек испытывает желание закурить. Именно сходство с принятием пищи позволяет «...дурачить курящих, заставляя их верить в то, что они получают поистине непостижимое удовольствие». Однако два данных процесса имеют существенные отличия. Во-первых, принятие пищи - это естественная потребность организма, позволяющая ему выжить и продлить жизнь. Курение же сокращает ее. Во-вторых, принятие пищи - это приятный процесс, поскольку еда действительно приятна на вкус. Курение же предполагает вдыхание дыма, который даже сами курильщики не смогут назвать приятным или вкусным. В-третьих, принятие пищи не порождает голода, а утоляет его. Первая же сигарета кладет начало тяги к никотину и человек вынужден всю жизнь кормить «маленькое никотиновое чудовище».

Зависимость от курения, по мнению Аллена Карра, носит не только физиологический, но и психологический характер. Почти все курящие люди ночью могут легко обходиться без никотина. Многие курильщики перед тем, как закурить первую утреннюю сигарету, чистят зубы, умываются, завтракают. Некоторые не притрагиваются к сигарете, пока не приедут на работу. Курильщики могут воздерживаться от никотина до 10- 12 часов ночью, но днем «...они начнут рвать на себе волосы». В принципе, у большинства курящих людей были продолжительные временные периоды, когда они без труда могли не курить. Поэтому можно сделать вывод, что справиться с никотиновой зависимостью легко. Другое дело - это преодолеть воздействие подсознания. Казалось бы, современное общество составляют люди, самостоятельно выбирающие свой жизненный путь. Но на самом деле мы все живем в рамках некоторой системы ценностей, ежедневно определяющих наше поведение. Это касается одежды, которую мы носим, домов, в которых живем, машин, на которых ездим. И непоследнюю роль в определении стиля поведения человека играет подсознание. Именно оно оказывает поразительно мощное воздействие на жизнь. Специалистам по рекламе хорошо известна сила воздействия подсознания на человеческий разум. Поэтому человек ежедневно, сам того не подозревая, получает огромное количество рекламной информации. Можно провести простой эксперимент: по пути на работу или в магазин посчитать количество билбордов с рекламой сигарет или, просматривая журнал, обратить внимание, сколько страниц отведено для рекламы табака. Неосознанно человек обращает внимание на эту информацию, и она действует. Аллен Карр предлагает проверить это простым способом: «Зайдя в холодный осенний день в бар или ресторан, на вопрос вашего спутника о том, что вы будете пить, не говорите просто: «Бренди», а как-нибудь приукрасьте свой ответ. Например, скажите: «Знаешь, чего мне сегодня действительно хочется? Глотка чудесного обжигающего бренди». Вы с удивлением обнаружите, что к вам присоединятся даже те, кто вообще не пьет бренди». С самого раннего детства человеческое подсознание, или «дремлющий партнер», как называет его сам автор, воспринимает потоки информации о том, что сигареты расслабляют, придают уверенности и мужественности. В фильмах и спектаклях последним, о чем просит умирающий персонаж, нередко становится сигарета. Человеческое сознание может это и не заметить, однако подсознание замечает и улавливает все.