Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Домашние питомцы помогают своим хозяевам легче переносить боль, поскольку могут приносить им успокоение и позитивные эмоции, побуждают соблюдать режим дня и больше двигаться [24]. Они способствуют тому, чтобы человек думал и вел себя так, как будто боли нет и не было в его жизни. Так что можно смело заключить: питомцы — это хороший дополнительный «анальгетик».

Собаки и кошки считаются лучшими целителями, но если у вас нет возможности приобрести кого-то из них (например, из-за аллергии), то подойдут птицы, черепахи, морские свинки и хомяки, мышки и рыбки, даже поросята. Порода и вид животных, по сути, неважны. Главное — любить и заботиться.

Даже если представить, что вы живете в экологически чистом районе и дом построен из безопасных стройматериалов, то вы все равно можете подвергаться воздействию источников вредного загрязнения. Многие хозяйственные средства, например, для чистки раковин, плит и унитазов, освежители воздуха, а также косметика и средства личной гигиены содержат химикаты, некоторые из которых пусть и не несут смертельной опасности, но могут вызывать гормональные нарушения, заболевания респираторной системы, провоцировать возникновение опухолей и пороков развития у эмбрионов. Даже детские игрушки могут быть опасны, например, из-за содержащегося в них свинца или других ядовитых веществ.

Для того чтобы снизить их вредное воздействие, нужно следующее.

Заменить традиционные чистящие средства для духовок, плит, сантехники и посуды на органические. Можно использовать нетоксичный лимонный сок, пищевую соду, раствор буры и уксуса. Для дезинфекции подойдет изопропиловый спирт, смешанный с водой в равных количествах. Для очищения стекол — белый уксус, смешанный в тех же пропорциях.

Заменить химические средства от насекомых на те, которые имеют растительную основу.

Избегать попадания химических средств на кожу, не дышать испарениями.

Мыть руки водой с мылом после контакта с сырыми продуктами, кормами для животных и их мисками, поскольку есть риск, что в них могут присутствовать патогены пищевого происхождения, такие как кишечная палочка, сальмонелла и другие. Только в 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) из-за этого убрало с рынка десятки кормов. Годом ранее 150 человек заразились сальмонеллой, которая находилась в лакомстве из свиных ушей для собак.

Свести к минимуму количество пыли в доме. Можно использовать пылесос с HEPA-фильтром для удаления мелкодисперсных частиц из воздуха. Регулярно протирать поверхности влажной тряпкой и мыть пол.

Заменить освежители воздуха в доме на эфирные масла или древесные опилки.

Проветривать одежду после химчистки. Растворители, которые используются там, могут являться потенциальными канцерогенами.

Перед контактом с пестицидами, растворителями и прочими химическими материалами необходимо изучать этикетку и следовать указанным правилам использования.

Перед выполнением строительных/ремонтных работ надевать защитную экипировку: резиновые перчатки, маску, рабочий комбинезон, соответствующую обувь и другую специальную одежду.

Проверить дом на наличие поверхностей, окрашенных свинцовой краской.

Пользоваться антиперспирантами, которые не содержат алюминий.

Не красить волосы перманентными красками, не пользоваться химическими выпрямителями, поскольку в них присутствуют вещества, являющиеся канцерогенами.

Не использовать кухонную посуду из алюминия, поскольку во время приготовления пищи из нее выделяются вредные вещества, включая мышьяк и кадмий.

Не пользоваться пластиковой посудой. Если выбора нет, то не кладите в нее горячее, не разогревайте в ней пищу в микроволновой печи и не наливайте кипяток: при контакте горячего с поверхностью пластмассовой посуды будут выделяться частицы микропластика и ионы тяжелых металлов, такие как хром, палладий и кадмий.

Употреблять как можно меньше фруктов и овощей, которые накапливают больше всего токсинов (например, болгарский перец, сельдерей, картофель, персики, нектарины, клубника, груши, яблоки, виноград и др.). Заменить их продуктами с меньшим содержанием токсинов (кукуруза, авокадо, цветная капуста, брокколи, спаржа, лук, ананас, манго, киви, бананы).

Есть больше крестоцветных овощей, так как они обладают антиоксидантными свойствами. А такие продукты, как чеснок, лук, лимоны, розмарин и зеленый чай, помогут печени выводить тяжелые металлы.