Ирина Бйорно: Энергия жизни

Один из моих друзей – 100-летний датский ученый, инженер и предприниматель Доктор Брюль широко известный в России как производитель лучших в мире микрофонов. Он все еще очень активен, потому что он любопытен и узнает что-то новое каждый день: он изобретает каждый день что-то новое, он все еще ребенок в душе – это его секрет!

Я помогу вам сделать первый шаг на пути самопознания: мы научимся вместе наблюдать за пульсом и дыханием. Вы заметили, что вы дышите? Сколько раз в день вы помните дышать глубоко и медленно? Как вы сейчас дышите: глубокие вдохи или мелкие? Полюбопытствуйте! Проследите!

Этап 1: Закройте глаза и просто наблюдайте за дыханием. В течение 1 минуты. Не меняйте ничего. Просто наблюдайте. И через 1 минуту вы испытаете чувство спокойствия, релаксации, отдыха. Это не трудно. Возьмите себе в привычку: наблюдайте за своим дыханием 3 раза в день, и вы с удивлением заметите много изменений, которые произойдут в вашей жизни. Вам станет спокойнее. Концентрация вернется. Вы испытаете прилив жизненной силы, радости, творчества.

После 14 дней наблюдения за дыханием (всего 3 минуты в день), вы готовы перейти к этапу 2.

Этап 2: Найдите свой пульс на запястье и начинайте наблюдать. Какой он – глубокий, мелкий, быстрый, хаотический? Вы наблюдаете за своим сердцем! Сколько раз в день вы вспоминаете, что у вас есть сердце? Только если оно вас беспокоит! Мы не замечаем гармонии, мы замечаем только дисфункцию! Мы знаем, если что-то болит, но не обращаем внимание, если мы здоровы. Попробуйте послушать ваше сердцебиение в течение 1 минуты в день. Закройте глаза и наблюдайте! Познакомьтесь поближе с вашим собственным дыханием и биением сердца. Всего лишь одну короткую минуту. Последствия будут огромные! Продолжайте наблюдать пульс и дыхание в ближайшие 14 дней. Когда вы закончите перейдите к этапу 3. Не спешите! У вас есть время!

Этап 3: Мы научимся вместе, как гармонизировать свое дыхание и биение сердца. После 14 дней наблюдения (1 мин на дыхание и 1 мин на пульс, 3 раза в день, в течение 14 последовательных дней; а если вы делаете перерыв, то начинать считать с начала 14 дней без перерыва), вы можете перейти к следующему этапу: не спешите: у вас есть время! Станьте сначала специалистом по наблюдению за дыханием и пульсом!

Теперь вы готовы. Найдите ваш пульс, закройте глаза и начать дышать считая удары своего пульса: вы можете вдыхать на 7 ударов сердца и выдыхать на другие 7 ударов сердца. Повторите 7 раз – это традиционный способ. Через некоторое время вы можете начать экспериментировать с самим собой: вы можете попробовать сделать паузу в конце выдоха и не дышать какое-то время (начните с 3-х ударов пульса позже держите паузу в дыхании до 7 ударов). Вы можете задержать дыхание после вдоха и после выдоха, или после того и другого.

Важно то, что вам понравится работать с самим собой и узнавать что-то новое о себе каждый раз. Результатом явится улучшение концентрации, уменьшение усталости, улучшение сна. Вы будете поражены, насколько хорошо работают эти простые приемы!

Лучше меньше да лучше : То, что вы едите сегодня, вы станете этим завтра, то, сколько вы двигались сегодня, будет влиять на вас завтра, то о чём узнаете сегодня вы станете завтра. Мы добавим только «что и сколько». Создайте свою уникальную «как раз в меру» жизненную стратегию, стратегию золотой середины.

В вашей жизни у вас ограниченные возможности. Так же как, например, когда вы покупаете электрическую лампочку, она проработает 20,000 часов, а затем – раз! и погаснет! Исчерпана ее работоспособность. Лампочка «мертва». То же самое справедливо и для электрических батарей. Вы можете купить аккумулятор для подзарядки. Но батареи можно перезаряжать, может быть, только 1000 раз – не больше. Ресурс исчерпан. Батарея мертва. То же самое ваше тело: оно запроектировано, чтобы служить вам примерно 120–130 (макс. 140) лет, как показывает статистика – не более того. Потенциал для «восстановления» энергии которая используется для «технического» обслуживания вашего тела, пополнения запасов энергии и осуществления процессов очистки от шлаков ограничен примерно этим возрастом. Мы не знаем людей, которые жили больше, чем этот ограниченный период времени. Библия сообщает о нескольких случаях когда люди жили 130–140 лет. В китайских книг также описывают несколько подобных случаев. Но только единицы живут так долго.