Ирина Бйорно: Диета молодости и долголетия

Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Бйорно: Диета молодости и долголетия» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785447473747, издательство: Литагент Ридеро, категория: Самосовершенствование / Здоровье / Кулинария / Руководства / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

  • Название:
    Диета молодости и долголетия
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Жанр:
    Самосовершенствование / Здоровье / Кулинария / Руководства / на русском языке
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    9785447473747
  • Рейтинг книги:
    4 / 5
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в закладки

Диета молодости и долголетия: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Диета молодости и долголетия»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Полная книга о диете молодости и долголетия – первой диете, зависящей от индивидуальных параметров организма человека. Диета не статическая, а динамическая. Диета дополнена рекомендациями на каждый день: здесь упражнения, секреты каждого дня, и, конечно, в книгу включены тайны долголетия. Для тех читателей, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь без болезней и стресса. И, конечно, для тех, кто хочет скорректировать свой вес, улучшить фигуру и и добавить энергии жизни.

Ирина Бйорно: другие книги автора


Кто написал Диета молодости и долголетия? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Диета молодости и долголетия — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Диета молодости и долголетия», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

Диета молодости и долголетия

правильное питание и энергия

Ирина Бйорно

© Ирина Бйорно, 2016


Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Существует множество диет и программ здоровья. Но мы все – индивидуальны. Сейчас по телевидению рекламируется диета Елены Малышевой. Моя диета, или скорее оптимизированная программа омоложения, проверена на многих, очень различных людях.



Давайте знакомится: Меня зовут Ириной и я родилась зимой 1959 года в Москве. В детстве я была не толстым, но упитанным ребенком. В возрасте 17 лет я весила 50 килограмм при росте 172. Размер Грудь-Талия-Бедра у меня были в то время 85—60—85. В моём нынешнем возрасте мои параметры 86—64—90 при весе 53 кг. Рост – такой же. Среднее давление всю жизнь – 110—80 пульс – 55—60, частота дыхания – 10—12 за минуту.


Я по образованию (первому) – физик, кандидат физико-математических наук, по второму – медицинская сестра и гипнотерапевт. По третьему – актриса и певица и. т. д. Я – доцент и заведующий ультразвуковой лаборатории. Была директором своей фирмы и создала школу здоровья – «Молодильные яблоки».


Ну, хватит обо мне. Теперь – о вас! Я делюсь с вами моим накопленным опытом, который мне говорит, что тело и его параметры изменяются со временем, и нужно все время отслеживать эти параметры и их корректировать, если нужно. Вы чистите зубы каждый день? Ходите в туалет? Спите? А за своим телом вы наблюдаете? Как оно живет? Какая у вашего тела энергия? Можете вы делать то, что делали в детстве? Нет? А почему?


Моя формула молодости, которую я вывела сама – очень простая. И я её повторяю во всех видеопередачах и моих программах здоровья ([битая ссылка] www.youtube.com/belbookstoday, сайт [битая ссылка] www.biorno.ru). Она состоит из трех элементов:


Гибкость – гибкость и костей, и мышц, и вашего мышления

Выносливость – сколько вы можете – например, пройти в день или не пить воду, не ощущая дискомфорта, или не есть?

Способность восстанавливаться – просыпаясь, вы свежий и отдохнувший или нет? а если вы проспали только 5 часов – как вы восстановились? Сколько вам нужен перерыв, чтобы восстановить силы и внимание?


Так вы можете протестировать себя на молодость (Здесь ваш физический тест молодости) – [битая ссылка] https://youtu.be/u9GWpB4rvZo


Со временем меняется и СКОРОСТЬ жизни – все становится медленнее со временем, вы перестаете успевать – что относится и к процессам восстановления. Это уже знак, что нужно работать и с телом, и с памятью. И тут я тоже разработала программу, куда ввела китайскую гимнастику по восстановлению памяти (посмотрите передачу о памяти – [битая ссылка] https://youtu.be/_8f12R_z_9Y.


Но сейчас мы поговорим о еде – то, что вы делаете каждый день (если вы не на сухом посте). Какая же еда полезна вашему организму и в вашем возрасте?


Я разработала теорию индексирование тела – так называемый «индивидуальный индекс здоровья», который и определяет вашу наилучшую диету. То, что хорошо одним людям, не хорошо другим. Посмотрите мои фильмы о секретах энергетической диеты и здоровье:


[битая ссылка] https://youtu.be/LHx8s70UzXw


[битая ссылка] https://youtu.be/YkUl0gU_fuQ


[битая ссылка] https://youtu.be/9tS5JAFLUyw


[битая ссылка] https://youtu.be/rIFbr6PORK8


Теперь вы поняли (если посмотрели внимательно мои фильмы – они короткие и информативные), что все мы различаемся метаболизмом, или скоростью сжигания продуктов внутри тела, а она – эта скорость – не постоянна и меняется со временем. От чего же она зависит? Ответ содержится ниже, но!


Внимание! Если ваша щитовидка – в норме (проверьте это!!), а вы все равно набираете вес – значит, питаетесь НЕ ТЕМ!!!


Теперь перейдем к практическим занятиям определения вашего «Индекса Здоровья».


Ваш индивидуальный «Индекс Здоровья» определяется как пульс деленный на частоту дыхания в нормальном состоянии. Это – индекс здоровья и показатель вашего метаболистического процесса, если у вас нет заболеваний щитовидной железы.

Как определить энергетический индекс тела?

Вам нужно: часы с таймером на 3 минуты – и 10 минут времени



Измерения лучше делать утром натощак после пробуждения в одно и то же время

Читать дальше

Похожие книги на «Диета молодости и долголетия»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Диета молодости и долголетия» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Диета молодости и долголетия»

Обсуждение, отзывы о книге «Диета молодости и долголетия» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.