• Пожаловаться

Ирина Бйорно: Энергия жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Бйорно: Энергия жизни» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 978-5-4474-2455-8, издательство: Array Литагент «Ридеро», категория: Здоровье / Спорт / Самосовершенствование / psy_personal / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Ирина Бйорно Энергия жизни

Энергия жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Энергия жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Полная книга о секретах жизненной энергии на каждый день: упражнения, диета, секреты каждого дня и, конечно, тайны долголетия. Для того, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь без болезней и стресса.

Ирина Бйорно: другие книги автора


Кто написал Энергия жизни? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Энергия жизни — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Энергия жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

«Ну и что?» – Многие люди будут спорить со мной – «Это мое тело! Я принимаю решение!» Некоторые люди так считают. Но, по вашему, это умно?

Да, тело Ваше. Жизнь Ваша, и у Вас есть свободный выбор. Либо, дожить до 120 лет и осуществить свои мечты и амбиции или потратить много времени и денег в больницах, на медицину и на врачей, или, может быть, на некоторые очень дорогие альтернативные методы, потому что у вас будете развиваться астма, аллергия, импотенция, депрессии, рак, СПИД и много чего и похуже.

Теперь мы затронем вопрос об взаимоотношении энергии и здоровья. Здесь существует много загадок. Вы уже узнали об основном закон угасания энергии: можем ли мы успешно пополнять запасы энергии в течение всей нашей жизни? Эта информация поможет вам понять тайну энергетических ресурсов в вашей жизни: Пожалуйста, отнеситесь к этой информации крайне внимательно!

Сведения об энергетических ресурсах в вашей жизни:

Источники потерь энергии

Слишком много разговоров, еды, секса, работы, общения, спортивной деятельности, сна и эмоций.

Источники поддержания энергии

Тишина, свет, надлежащее питание, смех, секс в меру, природа, умеренная деятельность, глубокое дыхание, и положительные эмоции.

Теперь понятно?

Сейчас мы вернемся к нашему Золотому правилу 3: Лучше меньше, да лучше. Чем старше вы становитесь, тем вы должны меньше есть и больше тренироваться – это простая стратегия сохранения жизни. Пищеварение стоит вам энергии! Распад мышц – это не привилегия возраста – это признак недостаточной деятельности. Прибавка в весе не вопрос возраста – это вопрос плохой стратегии жизни.

Функция желудка для производства жизненной энергии ограничена по своей природе. Русский специалист в области питания, профессор и доктор медицинских наук Галина Шаталова подсчитала (Галина Шаталова, 1980), что наш желудок может произвести около 50–60.000.000 Ккал в течение всей жизни. После этого «нарушения» в функции пищеварения можно считать необратимым (энтропия или «хаос» в пищеварительной системе начинают доминировать). Вот почему рак желудка и рак пищеварительного тракта до сих неизлечимы.

Если вы съедаете около 2500–3000 Ккалорий каждый день в течение всей вашей жизни, то вы умрете примерно в 70 лет. Мы используем норму в 2500–3000 Ккал/день – и никто не сомневается, правильно ли это. Расчет, что для поддержания жизненной энергии мы должны в среднем потреблять 2500–3000 Ккал пищи каждый день, был сделан в начале 20-го века и был рассчитан на «среднего» немецкого рабочего кладущего железнодорожные шпалы каждый день.

Работаете ли вы физически 8–9 часов в день? При расчете собственной потребности в калориях, помните: первые 10 лет вы едите меньше, чем 2000 Ккал на день, это только потом вы начинаете тренировать живот и аппетит, чтобы «поглощать» 3500 или больше килокалорий в день. Некоторые умудряются съесть до 5000–6000 Ккал в день – УЖАС!

Если вы в состоянии уменьшить количество пищи в ближайшие 30 лет на 300–500 Ккал в день, по сравнению с обычным рационом, и в то же время увеличите вашу физическую нагрузку (мой совет: найдите любую деятельность по вкусу, при которой ваш пульс удвоится в течение 20–30 минут тренировки: например, танцы, аэробика, плавание, бег, езда на велосипеде, бокс, силовые тренировки – просто наблюдайте за пульсом), Вы сможете прибавить себе 10–15 лет активной здоровой жизни.

Эксперименты на обезьянах и крысах показывают ту же тенденцию: если давать этим животным есть меньше, чем в среднем (до 30 % меньше), они живут на 30 % дольше, потому что они развивают способность активировать дополнительные ресурсы в их теле (аким образом, ограничивая питание, мы вводим в систему положительный стресс – мощный механизм стимуляции). Мы расскажем о положительном стрессе позже.

Вы когда-нибудь видели ожиревшую обезьяну? Жирного жирафа? Жирного льва? Я видела толстых голубей (птицы мира или просто ленивые птицы, питающиеся помоечным мусором в больших городах), которые страдают от туберкулеза, ненормальных изменений в костях и других заболеваний, связанных с привычкой питаться человеческими отходами.

Наиболее продвинутая (и сбалансированная) диета разработана в настоящее время для собак – просто посмотрите рекламу корма для собак и из них вы больше узнаете о правильном питании, комбинациях продуктов и их количестве, чем из тысячи диетических справочников для людей, которые противоречат друг другу. Это потому, что мы хотим, чтобы наши четвероногие друзья жили долго и счастливо. Я прошу: сделайте то же и для себя!

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Энергия жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Энергия жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Энергия жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Энергия жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.