Илья Мельников - Правила массажа груди, спины и суставов

Здесь есть возможность читать онлайн «Илья Мельников - Правила массажа груди, спины и суставов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Правила массажа груди, спины и суставов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Правила массажа груди, спины и суставов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В зависимости от показаний массаж груди проводят в положении пациента лежа на спине, на боку или сидя. При выполнении массажа спины пациент лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища, голова находится на маленькой плоской подушечке. Под живот и грудь подкладывают подушки или валики. При массаже коленного сустава исходное положение для массажа лежа. В подробности как правильно проводить массаж на определенных частях тела вы сможете узнать, прочитав нашу книгу.

Правила массажа груди, спины и суставов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Правила массажа груди, спины и суставов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Завершают массаж сгибанием и разгибанием в коленном суставе, движениями надколенника вверх, вниз, в стороны.

Как выполнять массаж бедра

На бедре различают переднюю, медиальную и заднюю группу мышц. Мышцы контурируются при хорошо развитой мускулатуре. На задней поверхности бедра проходит седалищный нерв, который при выходе из-под края большой ягодичной мышцы лежит сравнительно поверхностно, а затем углубляется, на уровне верхнего края подколенной ямки нерв делится на две ветви: большеберцовый и малоберцовый нерв.

При массаже бедра выполняют раздельное, избирательное воздействие на указанные выше группы мышц. Проводят массаж по такой же методике, что массаж голени.

Вначале применяют общее воздействие на бедро, ягодичные мышцы, а затем избирательно массируют мышцы бедра. Массаж передней и медиальной группы проводят в положении пациента лежа на спине с валиком под коленным суставом. Заднюю группу мышц массируют в положении пациента на животе с валиком под голеностопными суставами. Боковые поверхности бедра можно массировать в положении пациента на противоположном боку.

Массаж передней группы мышц бедра охватывает четырехглавую и портняжную мышцы. Правую ногу массирует правая рука. Массируя четырехглавую мышцу, правую руку кладут на голень под коленным суставом. Первый палец движется от наружного края коленной чашечки к верхушке большого вертела, второй – пятый пальцы – от внутреннего края надколенника по ходу портяжной мышцы до передне-верхней ости подвздошной кости, где все пальцы сходятся.

Массаж портняжной мышцы выполняют первым и вторым пальцами, начиная массажное движение под коленным суставом, от бугристости большеберцовой кости и заканчивая у передне-верхней ости подвздошной кости.

Массаж медиальной группы мышц (приводящие мышцы и мышца, натягивающая широкую фасцию бедра):

приводящие мышцы массируют так, что первый палец движется от внутреннего края надколенника до передне-верхней ости подвздошной кости, второй – пятый пальцы – от медиального мыщелка большеберцовой кости к лобковому симфизу, а далее вдоль паховой складки и у передне-верхней ости подвздошной кости пальцы сходятся. Вдоль паховой складки интенсивность воздействия уменьшают.

При выполнении массажа мышцы, натягивающей широкую фасцию бедра первый палец идет по линии от заднего края головки малоберцовой кости к заднему краю большого вертела. Второй – пятый пальцы по линии от переднего края головки малоберцовой кости по наружному краю надколенника к переднему краю большого вертела. Пальцы сходятся у передне-верхней ости подвздошной кости.

Массаж задней группы мышц включает массаж двуглавой мышцы (с наружной стороны) и полусухожильной и полуперепончатой мышц (с внутренней стороны). Двуглавую мышцу массируют правой рукой. Первый палец движется посередине подколенной ямки, по средней линии бедра к седалищному бугру и паховой складке. Остальные пальцы идут от головки малоберцовой кости к заднему краю большого вертела. Пальцы соединяются у ягодичной складки.

Выполняя массаж полусухожильной и полуперепонатой мышцы массажное движение начинают ниже подколенной ямки. Первый палец идет по средней линии бедра от внутреннего мышелка к ягодичной складке и седалищному бугру. Второй – пятый пальцы идут от бугристости большеберцовой кости по линии между внутренним мыщелком большеберцовой кости и седалищным бугром, по задней границе приводящих мышц. Пальцы соединяются, пройдя ягодичную складку.

При массаже применяют различные приемы поглаживания и растирания, в том числе гребнеобразные, продольное и поперечное разминание, щипцеобразное поглаживание и разминание, прерывистая вибрация поколачиванием, встряхиванием. Массажные движения проводят соответственно ходу мышц, обращая внимание на переход мышц в сухожилия по бокам от подколенной ямки – переход на голень.

Как выполнять массаж ягодичных мышц

Большая мощная ягодичная мышца занимает поверхность от пояснично-крестцовой области до верхненаружной трети бедра. Под ней расположены средняя ягодичная и еще глубже малая ягодичная мышца. В этой области выражен подкожный жировой слой, особенно у женщин.

При массаже ягодичных мышц массажные движения выполняют в направлении мышечных волокон от вертела бедренной кости к крестцу и от вертела к гребешку подвздошной кости, а также в противоположном направлении.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Правила массажа груди, спины и суставов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Правила массажа груди, спины и суставов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Правила массажа груди, спины и суставов»

Обсуждение, отзывы о книге «Правила массажа груди, спины и суставов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x