Феликс Варнас - Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши

2. Возьмите:

• траву вереска – 2 ст. л.

Траву измельчите и залейте 1 л кипящей воды. Поставьте на огонь и кипятите в течение 15 минут. Поставьте на ночь в теплое место и дайте настояться. Смочите в настое кусок чистой ткани из льна или хлопка, слегка отожмите и приложить к больному месту. Прикройте сверху куском полиэтилена и теплой тканью. Оставьте компресс на 5 часов.

3. Возьмите:

• сок редьки – 1,5 стакана

• мед – 1 стакан

• водку – 1/ 2стакана

• соль – 1 ст. л.

Смешайте сок редьки, мед и водку, добавьте соль. Все тщательно перемешайте. Втирайте в больные места 2–3 раза в день в течение 14 дней.

4. Возьмите:

• цветки и листья грудницы мохнатой (свежей) – 4 ст. л.

Траву промойте и обдайте кипятком. Заверните траву в марлю и прикладывайте к больным местам на 3–4 часа, прикрыв сверху полиэтиленом и теплой тканью.

Это средство хорошо при сильных ревматических болях.

5. Возьмите:

• листья лавра – 6 ст. л.

• иглы можжевельника – 1 ст. л.

• свежее сливочное масло – 12 ст. л.

Листья лавра смешайте с иглами можжевельника и измельчите в порошок. Смесь добавьте в масло и тщательно разотрите. Втирайте мазь в больные места 2–3 раза в день.

Упражнения для профилактики ревматизма

1. Сядьте на пол на колени и опустите ягодицы на пятки. Кулаком левой руки постукивайте по правой руке, двигаясь от кисти вверх. После 10 постукиваний смените руки.

2. Сядьте на пол на колени и опустите ягодицы на пятки. Правую руку согните перед собой. Кисть левой руки положите на кисть правой и плавно сгибайте ее вниз. Задержите руки в таком положении на 5 секунд. Поменяйте руки. Повторите упражнение 10 раз.

3. Вытяните правую руку вперед и опустите ее ладонью на пол, положив между коленями. Оторвите ягодицы от пяток и перенесите вес тела на правую руку. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Поменяйте руки. Повторите упражнение 20 раз.

4. Сядьте на пол на колени и опустите ягодицы на пятки. Кисти рук держите перед собой. Большим и указательным пальцем правой руки возьмите большой палец левой. Двигайте его по кругу в течение 30 секунд по часовой стрелке и 30 секунд против часовой. Повторите упражнение с каждым пальцем левой руки. Поменяйте руки.

Упражнение для гибкости поясницы

1. Встаньте прямо, положите руки на бедра. Двигайте тазом вперед и назад. Следите за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях и плечи были неподвижны. Повторите упражнение 10 раз.

2. Сядьте на пол на колени, ягодицы опустите на пятки. Вытяните руки вперед и согнитесь, ложась животом на бедра. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.

3. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях. Поднимите согнутые ноги и прижмите их к груди. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.

Артритом называют воспаление сустава. Заболевание одного сустава называется «моноартрит», заболевание нескольких суставов – «полиартрит». Артрит, с самого начала сопровождающийся сильными болями в суставе, называется острым, хронический артрит может развиваться постепенно в течение довольно долгого времени.

Это заболевание развивается как следствие:

• травм и перегрузки суставов (при активных занятиях спортом, при плоскостопии и искривлении позвоночника);

• агрессии собственной иммунной системы организма после перенесенных инфекционных болезней (ревматоидный полиартрит);

• заболеваний сердечно-сосудистой системы;

• нарушения обменных процессов в организме (подагра, при которой кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах);

• нехватки витаминов.

Одним из главных признаков артрита является боль в суставе, усиливающаяся при движении, а также ограничение его подвижности. Над больным суставом может образовываться припухлость, наблюдается покраснение кожи, сустав становится горячим, также может повышаться общая температура тела. Эти проявления характерны для острого артрита, при хроническом заболевании нередко развивается без припухлости и покраснения.

Основной признак артрита – боль и скованность в суставе, наиболее яркое проявляющиеся после длительного пребывания сустава в состоянии покоя (например, после ночного сна).