Лао Минь: Китайский метод лечения позвоночника и суставов. Целительные точки

© Лао Минь, 2012

© ООО «Издательство АСТ», 2020

В здоровье и в болезни организм неделим. Если болен участок тела, значит, нарушены внутренние и внешние связи и существует недостаток энергии, от которого страдает или будет страдать все тело.

Боль указывает нам, в каком месте произошла закупорка энергии. А врач воздействует на весь канал, по которому энергия должна пройти беспрепятственно. Прохождение, гармонизация, своевременное восполнение энергии и выплеск избытка энергии – вот что обеспечивает душевное равновесие, ясный ум и здоровье тела. Позвоночник и суставы реагируют на закупорку энергии позже, чем кожа или органы дыхания. Боль в суставах валит с ног, не дает разогнуть спину или пошевелить рукой, потому что мы не заметили первые признаки нарушения связей.

Чтобы обеспечить проводимость каналов, надо расслабить мышцы. Когда суставы больны, мышцы вокруг них воспаляются и давят на нервные окончания. Любое движение вызывает боль и увеличивает напряжение. Но без движения кровь не побежит по сосудам.

Традиционные китайские упражнения для здоровья позвоночника и суставов – это гимнастика, которая постепенно и бережно снимет напряжение мышц и откроет крови доступ к больным суставам.

Для того чтобы пробудить застывшую в болевой точке энергию, надо физически воздействовать на внешние точки тела, находящиеся на одном меридиане с болевой точкой, и мысленно прослеживать продвижение энергии по этому меридиану.

Для воздействия на активные внешние точки врач применяет рефлексотерапию. Пациент тоже может успешно воспользоваться многими приемами рефлексотерапии и стимулировать энергетический поток.

Чтобы задать пробудившейся энергии нужное направление, надо воспользоваться упражнением для развития внутреннего здоровья и природой своего организма: тело способно самопроизвольно и бессознательно выполнять движения, стимулирующие целенаправленное движение энергии. Но и эту природную способность надо раскрыть с помощью сознательных действий: правильного дыхания, концентрации мышления и, наконец, управления бессознательными движениями.

Эта книга научит вас, как составить единый комплекс для лечения позвоночника и суставов из элементов рефлексотерапии, концентрации мышления, дыхательной практики и динамических физических упражнений.

Книга состоит из пяти глав.

Глава 1 обучает методикам динамической гимнастики и статическим упражнениям для взращивания внутренней энергии. В ней вы найдете:

• традиционные комплексы оздоровительных упражнений, рассчитанные на разные возрастные группы;

• практику овладения внутренней энергией;

• методику пробуждения бессознательных движений тела, направленных на оздоровление суставов.

Главы 2–4 посвящены лечению позвоночника и суставов. В этих главах составлены оздоровительные комплексы, которые включают:

• рефлексотерапию при помощи биологически активных точек. Вы узнаете, какими приемами рефлексотерапии можно воспользоваться в домашних условиях. Сможете определить местонахождение наиболее удобных для самостоятельного воздействия биологически активных точек и, в случае болезни, опробовать на себе практику акупунктуры и прижигания;

• приемы лечебного самомассажа и традиционного массажа цигун при воспалениях в различных участках опорно-двигательной системы;

• динамические гимнастики для лечения различных групп суставов и мышц;

• адаптацию традиционных оздоровительных упражнений для лечения позвоночника и суставов.

Глава 5 отведена для изучения методов здорового дыхания, поскольку расслабление мышц и нужный эмоциональный настрой на гимнастику начинаются с дыхательной практики.

Главы 2–4 содержат ссылки на статьи главы 1, в которой даются базовые оздоровительные комплексы. Чтобы правильно выполнить лечебный комплекс для определенной группы суставов и мышц, надо учесть поправки, данные в главах 2–4 к базовому комплексу.

В книге нет ни одного трудновыполнимого упражнения – предложенные движения доступны и ребенку, и человеку преклонных лет. А эффект от их выполнения проверен многими поколениями долгожителей.

«Не нужно бояться старости, если позвоночник прямой!» – так звучит древняя мудрость учителей цигун. Она передавалась из поколения в поколение устно, ведь гимнастика цигун старше письменности.