Олег Михалевич - Как жить, не болея и не старясь

Затем повторите упражнение, дотягиваясь левым локтем до правого колена.

Каждое из приведенных упражнений следует делать в несколько подходов, постепенно наращивая число наклонов. Не смущайтесь, если поначалу не удастся согнуть тело так, как описано в упражнении. Продолжайте занятия. Пройдет несколько недель, и вы удивитесь самому себе.

Когда я говорю о себе, что никогда не болею даже простейшими простудными заболеваниями, это абсолютная правда. Но мне хотелось бы быть более точным в дефинициях. По моим определениям, болеть – это значит находиться в болезненном состоянии какое-то определенное и продолжительное время, как минимум, несколько часов или суток. И вот в этом смысле я не болею никогда. Хотя от болезней уха – горла – носа, как и все остальные, я не застрахован, иногда они случаются и со мной. А вся разница заключается в том, что от болезней этих я научился избавляться в течение одной-двух минут.

Наверное, каждый из нас слышал от врача сентенцию о том, что вот, если бы вы обратились к нему раньше, он бы вылечил вас в один момент, а вот теперь, когда болезнь запущена… Спорить здесь не приходится. Беда в том, что человеку трудно угадать на начальной стадии, что означают малозаметные симптомы. И уж тем более никому не придет в голову обращаться к врачу при первом проявлении насморка, о котором принято говорить, что при медикаментозном лечении он проходит за семь дней, а без лекарств – за неделю. Да и не нужно этого. Если возникает малейшее подозрение о возможной простуде, например, запершило в горле, то для избавления от неприятного ощущения, а заодно и потенциальной болезни, достаточно проделать простое упражнение под названием «поза льва» , давно освоенное йогами.

1. Найдите укромный уголок, желательно с хорошей звукоизоляцией, и встаньте на четвереньки либо обопритесь руками на низко стоящий предмет, например, на сиденье стула или на раковину в туалете.

2. Запрокиньте голову назад, выпучите глаза и как можно дальше высуньте язык, как бы стараясь достать им до подбородка.

3. Издайте гортанью продолжительный, на одну-две минуты, рыкающий звук, не сдерживая голос, в максимальную силу легких так, чтобы ощутить в горле сильную вибрацию.

Уже одного такого упражнения, как правило, достаточно для погашения простудного заболевания в его начальной стадии, особенно, если оно связано с носоглоткой.

По сути, в упражнении и в достигаемых с его помощью результатах нет ничего ни загадочного, ни мистического. Именно с помощью вибраций, возникающих во время так называемого мурлыкания, проводят курс самолечения кошки. Когда вы полощете больное горло раствором соды, она ни малейшего воздействия на болезнь не оказывает. А все лечение заключается в создании вибраций, в горле, чтобы не проглотить воду.

Вибрации в позе льва на порядок и мощнее, и действеннее.

Самыми крепкими зубами обладают воздушные гимнасты, использующие их для поддержки тела во время циркового номера. По уверениям самих гимнастов, они никогда не лечат зубы и о пломбах и кариесе знают только понаслышке. Их любимое блюдо – сырая морковка. Причина такого исключительного здоровья зубов проста – они испытывают постоянную нагрузку, работают по полной программе, и организм создает для них запас прочности.

Вывод здесь предельно ясен. Хотите иметь здоровые зубы, не посещая стоматологические кабинеты, дайте им максимальную нагрузку. Цепляться зубами за трапецию я не предлагаю. А вот регулярное перемалывание зубами как можно большего количества твердой пищи, такой, как морковь, брюква, яблоки, сослужит неоценимую службу и вашему здоровью, и вашему кошельку.

Чаще всего зрением гордятся моряки. Я помню множество случаев из собственной практики, когда во время рейса присутствующие на ходовом мостике при виде встречных судов соревновались, кто первый правильно прочтет название с расстояния в несколько километров. Второй вид соревнования заключался в правильном определении расстояния на морской выпуклый глаз, что тут же проверялось с помощью локатора. Зоркость и точность в определении расстояний при этом достигались невероятные. А лучше безграничных морских пространств для глаз ничего не придумаешь.